tiagnitania73
Этот пернатый барин не желает :) Только виноград.
И только определенного вида.

красиво жить не запретишь

Расскажите, кто сталкивался с пероральным дерматитом?
Мне дерматолог выписала болтушку, серные порошки, гидрокортизон в мази. И сказала, что нельзя пользоваться увлажняющими кремами, а только питательными и жирными для чувствительной кожи.
Еще, правда, она мне "поставила" повышенный холестерин по белым точкам на щеках. А холестерин у меня оказался в норме.
Раскритиковал мой уровень сахара в крови - 5.3 м/моль. И сказала, что если я не против, то она может посоветовать французский дерматологический крем.
Его цену определила в районе 700 рублей. Я порадовалась, думала, куплю на период лечения. А в аптеке крем оказался по цене в 1488 р.
Тут я уже опечалилась и крем этот покупать не стала. Пользуюсь F99 полужирным и сейчас купила крем F AD (жирный). Еще есть крем "Бора". Но не знаю, можно ли им все лицо мазать.
Короче, такая вот проблема.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
-----------------------
День как обычно. Проснулась почти что в 10, после того, как вчера вырубилась со снотворным посильнее.
Потом долго раскачивалась. Посмотрела серию "Братья по крови". Поехала в пекарню за морсом в стаканчиках. Морсах не было.
Грустно. Купила себе корзиночку с малиной в желе, макароны, яблоки, мужу - мяусо. Глянула на часы - почти что два часа.
Конь не валялся еще. Муж "обозвал" дальневосточной совой - говорит, что вечером - бодрячком, а с утра и днем засыпаю на ходу.
-----------------------------------
Отходила 6 миль с Лесли. К 4-ой мили уже немножко хотелось , но я страсть как не люблю не заканчивать тренировки. У меня на это пунктик.
Присела на стульчик. Пару минут посидела. И закончила оставшиеся полторы мили. 1-ая миля была с утра еще.
Сожгла по фитнес-браслету 513 Ккал.
--------------------------------------------------
Повалил снег. Позавчера попала под такой проливной дождище, что вымокла до нижнего белья.
Странная погода. Не дает заскучать :)
Опять поднялось давление. Почему оно поднимается к вечеру?
И нужно ли с диагностированной артериальной гипертензией 1-оей степени идти к своему участковому за направлением на ЭКГ и прочие прелести диагностической медицины?
-----------------------------------------------
Итого:
6 миль
Chicometrics (60 min)
Super Callanetics (60 min)
----------------------------------------------
Завтрак: 100 гр. жареной капусты, 110 гр. тушеной картошки, 30 гр. низкокалорийного майонеза, 152 гр. омлета с творогом
Обед: 125 гр. запеканки творожной на малиновом протеине с виноградом, кофе со вкусом "айриш крим"
Полдник: 25 гр. майонеза низкокалорийного, 135 гр. песочной корзинки с малиной, 200 гр. спагетти, 36 гр. твердого сыра, 107 гр. омлета с творогом
Ужин: 150 гр. творожной запеканки на малиновом протеине с виноградом

Итого: 1810 Ккал
116 / 71 / 175

Сегодня:
6 миль (90 мин.) - 10 500 шагов
105 минут - "Спина балерины".
-------------------------------------------
Завтрак: 150 гр. жареной капусты, 110 гр. тушеного картофеля, 30 гр. низкокалорийного майонеза, 40 гр. твердого сыра, 87 гр. омлета с творогом
Обед: 55 гр. слойки с курагой, 85 гр. рулета из лаваша с яйцом и сыром
Полдник: 60 гр. батончика протеинового
Ужин: 150 гр. творожной запеканки на малиновом протеине с виноградом

Итого: 1281 Ккал
95 / 63 / 83

Сегодня (день #3):
6 миль
PiYo (Define Lower Body, 20 минут)
Пилатес Изнутри (занятие №2, 40 минут)
---------------------------------------------------
Завтрак: 25 гр. белого хлеба, 100 гр. жареной капусты, 25 гр. низкокалорийного майонеза, 115 гр. омлета с творогом
Обед: 95 гр. запеканки на малиновом протеине с виноградом, 200 гр. напитка с черной смородиной, листиками мяты, апельсином и сахаром, 31 гр. трубочки со сливочным кремом и сахарной посыпкой
Полдник: 250 гр. картофеля, жареного на сливочном масле, 30 гр. низкокалорийного майонеза, 100 помидорки, 35 гр. карамельного сухаря с изюмом, 20 гр. темного шоколада с миндалем и цукатами апельсина, 95 гр. омлета с творогом
Ужин: протеиновый коктейль на молоке

Итого: 1941 Ккал
102 / 89 / 182

Вчера (01.11.2019, #4):

6 миль
----------------------------------------
Завтрак: 16 гр. белого хлеба, 20 гр. растворимого какао со сливками и сахаром, 36 гр. твердого сыра, 57 гр. омлета с творогом
Обед: 35 гр. бургер соуса, 220 гр. картофеля, обжаренного ломтиками, 40 гр. копченого сулугуни, 200 гр. ягодного напитка с сахаром, 25 гр. банановых корнерсов
Полдник: овощной бургер с соусом и яйцом, 56 гр. нарезки из сладостей
Ужин: протеиновый коктейль на молоке

Итого: 2134 Ккал
90 / 104 / 206

Сегодня (02.11.2019, #5):
11 миль
Калланетика (100 мин.)
--------------------------------------------
Завтрак: 17 гр. белого хлеба, 37 гр. копченого сулугуни
Обед: 20 гр. бургер соуса, 160 гр. овощных галет, 72 гр. запеканки творожной с протеином и сухофруктами, 200 гр. ягодного напитка с сахаром, 107 гр. шарлотки с яблоками, бананами и сливами
Полдник: 86 гр. шоколадного брауни с курагой на протеине (без сахара)
Ужин: 160 гр. овощных галет, суп с томатами и базиликом, 35 гр. твердого сыра, 100 гр. шоколадного брауни с курагой на протеине
Поздний перекус по случаю начала менструации: 40 гр. карамельного сухаря с изюмом, 200 гр. шарлотки с яблоками и сливами, 20 гр. темного шоколада с апельсином и миндалем

Итого: 2450 Ккал
115 / 85 / 302

Средняя "температура по больнице" за эти дни - 1922 Ккал.
Средний расход в "сжигателе калорий" (только за счет ходьбы, не включая остальные тренировки) - 629 Ккал

Занесла в Quitzilla "Бросить переедание", что не переедаю с 28-го числа, примерно, с 20.20 часов :)
Условности, конечно.
Но мне приятно.
Конечно, даже 2100 Ккал есть - страшно!
Ой, как страшно. Но приучаюсь себя не корить.
Шарлотка, сухарь и 2 "квадратика" шоколадки за два часа до полуночи были поглощены сознательно.
Без включения телевизора, аудиокниги и просто книги на планшете. В тишине.

Если верить Ромацкому, то самое правильное и здоровое питание, это:
мало ограничений, осознанный выбор продуктов.

С сегодняшнего дня в моем рационе (о радость!) снова творожная запеканка с сухофруктами (на протеине, без сахара) и шоколадный кекс с курагой на протеине (и так же без сахара).
А то из белка оставался только протеин и 1 тетрапак молока :)
------------------------------------------------------------------------------------------------
По тренировкам. Ходьба - мега-важно.
Калланетика - люблю!
Особенно, с Каллан Пинкни. Сам оригинал.

Делала сегодня калланетику базовую с Рогатиной.
Много-много говорит. Так что, когда на 24-ой минуте в видео с ней у меня пропал звук, я сначала напряглась, а потом расслабилась - наконец-то не слышу ее!
Хотя она по делу говорит. И что уши оттянуть от плечей, и таз подкрутить, живот втянуть и так далее.
Но уже раздражает.
Сама тренировка - вполне приятная. Только нет таймера, и Рогатина как будто бы постаралась сделать тренировку так, чтобы она была миксом ее наработок и методики Каллан.
Получилось неплохо. Хотя в отведении рук назад не очень понятно, почему она настаивает на том, что пружинить нельзя.
Или за последние годы в растяжке стало плохо пружинить? А я что-то пропустила?

В целом, после двух часов калланетики, я уже вывалила язык на бок, и хотела тихо поумирать по этому случаю.
Но тут меня в упругий ягодицепс укусила оса домовитости и сознательности, и я пошла как ураган Катрина, совершать в квартире уборку.
Муж увидел моё сурьезное лицо. Видимо, испугался, и пообещал даже завтра помогать с домашними делами.
На что я милостиво отпустила его играть с друзьями до трех часов ночи за комп, с огромным куском маминой шарлотки с яблоками и сливами.
А у самой у меня на вечер продолжение романа про Сару Геринген и убийство шведского премьер-министра (министерши, если правильно, наверное).
И какие-нибудь ужастики перед сном, чтобы лучше заснуть :)

Привет! Интересно познакомиться с такой девушкой! Необычные для меня тренировки, много слов новых прочитала). Ну и животные в наличии. Дрозду напомните, откуда он пришел и покажите на собратьев, когда винограду ему захочется. Вот ведь барчук!

Olga-Volga
Ахахаха, он уже пяток лет на винограде так сидит, кайфует :) Сам нас на фиг пошлет :)

Спасибо, взаимно приятно познакомиться :)