Это похуденческий дзен, о нем мечтают все))))

Переходите на кето! Голод проходит очень быстро, в течение нескольких дней. А дальше - нажираешься от пуза и худеешь!
Я за месяц скинула от 74,500 до 68,600. Почти 6 кг! И талия ушла на 7 см )))

Вот это результат
Мечта ))) я бы не отказалась
Кето это в основном белковая пища я так понимаю , Дюкан тоже Кето?
Я тут поначиталась, что углеводы связывают воду т.е удерживают ее в организме...и поэтому когда перестаешь кушать угли, то в основном выходит вода))) а дальше всеравно меньше жрать)))
Да и белок конечно менее калориен и тельцу его переваривать дольше...
Я теперь на утро ем что то жирное - сыр , яйцо, могу рыбу какую нибудь слабосолёную
На обед овощи , беру замороженные и на сковородке припускаю плюс творог
На ужин (белок) рыбу, курицу
Вообще поняла, что надо хотя бы до 1100 ккал, что бы мне худелось...
Сегодня на ужин съела минтай и крабовый салат по 100 г и живот как будто кирпичами набит))) те чувства голодка не испытываю, а значит скорее всего завтра отвеса не будет.....

Ну собственно, как и думала...отвеса нет 74.4 ...хорошо хоть не прибавила
Сегодня постараюсь прожить день без сахара, меню тоже самое что и было вчера.
Завтрак : кофе натуральный 300, сыр плавленный 40, хлеб черный 20, рыба слабосолёная кета 60 г
Вышло 360 ккал

Часов в 12 очень захотелось что нибудь покушать...сьела ещё рыбы и доела свой крабовый салат, кофе без сахара...потом до 6 вечера никакого чувства голода, сейчас поужинала....минтай 150 г и гавайская смесь плюс яйцо, припустила на сковородке капля растительного масла и вода...выпила чай без сахара.....в голове пробежало хочу варенья, но как то быстро я себя утихомирила
Планирую больше ничего не есть вечером...если уж припрет сильно сьем 100 г творога
Завтра буду ждать результатов

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
Re: Дневник
Посчитала , получилось всего 1000 ккал, физ нагрузки не было никакой, планировала сегодня , но не удалось

Отвес составил 300 г
Теперь вешу 74.1
300 грамм дались тяжко....около часа ночи сильно захотелось что нибудь съесть , уговорила себя не вставать , потом все таки опять проснулась уже около 3 утра, встала голова закружилась так сильно , что я не могла в это поверить...как то страшновато стало, сейчас все нормально голова в порядке давление тоже...аппетит зверский...позавтракала))) как то стало веселее...жалею теперь что мужу спать не давала...сегодня 1200 не меньше

Привес 500 г
Вес 74.8((((
Как то я не правильно себя повела...хотя старалась соблюсти 1200 , но выпила гранатовый сок и съела сыр твердый на ночь ...как то вроде и немного 200 г сока и 50 г сыры, но вышло +500, хотя остальной калораж был в норме , сыр и сок плюсом шли
Беру себя в руки не психую, иду дальше

Блин кушать хочется))) а поужинала уже...пишу что бы отвлечься и не слопать какую нибудь еду
Интересно что завтра на весах будет...

Вес остался тот же 74.8
Вчера было очень голодно, сегодня буду есть больше белковой пищи

Сегодня сумела потрениться)) сижу а в мышцах усталость...давно не занималась , завтра думаю буду ходить как Робокоп)))