Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 мар 2026, 04:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 248 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 20:54 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 184
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
Изолят утром и после тренировки очень даже в тему. :cool_cool: Главное перед сном не злоупотреблять.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 10:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Попался стишок в тему. Поржала.

Я худею

Я худеть решила. Я не буду есть.
Потому что в джинсы срочно нужно влезть.
Ждет уже два года платье с буквой S.
Дециметр жира мой скрывает пресс.

Сапоги не сходятся и висят бока.
Шире стула жопа, а в глазах тоска.
И на селфи в кадр не влезает фейс.
Пробовала с палкой - все равно не влез.

В общем, я решила: надо похудеть.
Ради джинсов с платьем можно потерпеть.
Будет штабелями складываться люд,
Если откажусь я от любимых блюд.

Минимум по часу бег трусцой с утра.
Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра.
Знаю, я сумею! Знаю, я смогу!
Вот доем сосиску – сразу побегу.

Накачаю мышцы, пресс как у коня.
Не узнает мама новую меня.
Я решила твёрдо. Воля как скала.
Этот кекс – последний, что я сожрала.

Сяду на диету, выкину зефир,
Выброшу конфеты и куплю кефир.
Смелою рукою разоряю дом!..
(Нет, конфеты жалко. Выброшу потом).

Вот из магазина спаржа и творог,
Вот свекла, морковка… Мать твою, пирог.
Я не покупала. Это все враньё.
Это мне подбросили. Это не моё.

Все, пошла диета. Время два часа.
Отвали, печенье! Сдрисни, колбаса!
Ужин, как учили, подарю врагу,
Хоть бы подавился салом и рагу.

Сутки на исходе. Я почти смогла
Обойтись без брынзы, хлеба и бухла.
Вот уже неделя. Чую, быть беде.
Мысли бьются в череп. Мысли о еде.

Я б не отказалась щас от холодца.
Я б за стейк родного продала отца.
За картошку маму. За фондю сестру.
Может, кто-то купит бабку за икру?..

Мужа б за любую отдала еду.
(Мужа мне не жалко. Я еще найду).
Обменяю тетку с дядькой на омлет.
Оптом всю семейку – на пяток котлет.

Пред горящим взором жареный лосось.
Слюни прожигают ламинат насквозь.
Полконя и царство хоть за суп с котом!..
…Нет, коня оставьте! Я доем потом.

По ночам мне снятся оливье и сыр.
Жареное мясо. Капающий жир.
Хоть бы раз приснился огурец простой.
Дайте сон по Фрейду! Хватит со жратвой!

От семьи поддержки вовсе ни на грамм.
Кот частями только входит в Инстаграм.
Муж живет на кухне, постоянно ест.
На семейной жизни ставлю жирный крест.

Как с ним обниматься, целовать в усы,
Если в них впитался запах колбасы?
Как его любить-то, как с ним жить потом,
Если он средь ночи ходит жрать с котом?

Десять дней диеты. Я еще жива.
Я сильней, чем голод. Подотрись, жратва!
Плачь, свиная рулька, плачь, копченый шпик!
Буду скоро стройной, как армейский штык.

Больше не похожа я на кабана.
Просто сила воли. Просто я сильна.
И прошу, не надо восхищенных глаз.
Скинуть четверть тонны я смогла на раз.

На весы всхожу я, словно на Олимп,
Пальчиком небрежно поправляя нимб.
Ни к чему овации. Ордена к херам.
Сколько я там сбросила…
В смысле «300 грамм»???

Это что, и только? Это результат?
Ради этих граммов я прошла сквозь ад?
Десять дней лишений только ради вас?
Я напрасно, что ли, с мужем посралась?..

Значит так. Диета – как мартышкин труд.
Пусть ее медведи и слоны ебут.
Раз она такая, нахер пусть идет.
Пусть ее кто хочет, тот и соблюдет.

Лично я к буфету. Здравствуй, мой буфет,
Сыр и чиабатта, два кило конфет.
Здравствуй, холодильник, милый, дорогой.
Я к тебе вернулась. Я теперь с тобой.

На второй сосиске настигает дрожь.
Ты ж в штаны не влезешь! Платье ж разорвешь!
Платьице в цветочек, бирка с буквой S!
Джинсики в обтяжку? В инстаграме фейс?..

И по новой совесть принялась зудеть.
Всё. Доем котлету.
И опять худеть.

Взято здесь https://ibigdan.livejournal.com/21546513.html


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 17:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198,да стишок ещё тот...
если честно мне было не смешно,потому что худеть надо со смыслом...
и навсегда,а если в джинсы влезть,то так недолго и набрать когда влезешь...
должен быть осмысленый труд над своей душой и телом...тогда будет гуд :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
мне было не смешно,потому что худеть надо со смыслом...
и навсегда

Да, вопрос правильной мотивации...
Но мне нравится как в стихе верно описаны диетические метания при отсутствии таковой, и срыв, когда расстроили показания весов. Положа руку на сердце, у кого их не случалось, когда вес плюсовал.

Я смогла довольно легко худеть, а главное держать вес только тогда когда на чаши весов лег выбор есть или жить. До этого ничего не пугало. Помню, видела на весах 126 кг и думала: "подумаешь, еще прибавила, куплю одежку на размер больше и нет проблем. Все устраивало.
А потом вдруг увидела 127, и в мозгу словно рубильник в обратное положение переключился. Поняла, натурально себя убиваю. И так сильно жить захотелось, что еда потеряла первоочередное значение.

kisaAlisa, видела, вы у себя в дневнике писали про мотивацию. Нашли для себя железную мотивацию на все времена?

Отчет за сегодня
Вес 76,8
1582 кк 136-43-145 (без учета яблок 300-400 гр)
На самом деле калорий и углеводов больше, чистила антоновку на пастилу, в процессе подъедала самые спелые кусочки.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198,с питанием у вас всё ок,а я блоки ешьте на здоровье!
Мотивирую себя каждый день,просматриваю спортсменов и вообще читаю биографии про сильных и целеустремлённых людей
недавно читала про Марию Шарапову.Она с 5 лет тренировалась ежедневно без пропусков даже по болезни!
и таких примеров куча...а мы лентяи ещё те!
Я стараюсь достичь максимума своих возможностей и никогда дай Бог не прекращу этого делать!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:31 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
недавно читала про Марию Шарапову.Она с 5 лет тренировалась ежедневно без пропусков даже по болезни!
и таких примеров куча...а мы лентяи ещё те!


Я смотрю, вы тоже тренируетесь каждый день и очень не слабо. Восхождение по лестнице прямо-таки соблазнительные. Живете в многоэтажном доме? Надо бы и мне возобновить лестницу, благо, шестнадцатиэтажка.
У вас довольно медленно уходит вес, это потому что активно набираете мышечную массу?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:59 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 184
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198 писал(а):
У вас довольно медленно уходит вес, это потому что активно набираете мышечную массу?

Так не бывает. Это два взаимоисключающих процесса.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 21:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
falkenbakh писал(а):
Так не бывает. Это два взаимоисключающих процесса.


falkenbakh, почему? Считается если объемы заметно уменьшаются, а вес уходит медленно, значит теряется легкий жир и набираются тяжелые мышцы. Видела фотографии kisaAlisa, в объемах она значительно уменьшилась и подтянулась.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 22:33 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 184
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198
Жир в мышцы не перекачивается. Набора мышечной массы возможен только на профиците калорий. Как бонус параллельно накапливается жирок. Если баланс КБЖУ подобран правильно, то на каждый кг мышц будет набираться 200-250гр жира. При менее удачном подборе рациона это соотношение будет клониться больше в сторону жира. Поэтому те, кто занимаются бодибилдингом, живут по периодической системе набора массы/сушки. Периоды характеризуются избыточным потреблением углеводов/ограничением потребления углеводов. Также на этих периодах есть некоторые характерные корректировки по потреблению белков и жиров. Положительные преобразования композиции тела при похудении и достаточных физических нагрузках наблюдаются в связи с тем, что организм адаптируется к изменениям в образе жизни. После того, как организм адаптируется, эти изменения станут незначительными или вовсе остановятся.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 16 сен 2019, 08:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9903
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,899

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Валерия1198 писал(а):
Худею с 2014 г. За полтора года снизила вес до 80 кг. Удерживала 3,5 года. Теперь хочу продвинуться до 77-75 и научиться жить в новом весе.

Какая же ты молодец! У тебя все получится!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 248 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB