Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 сен 2025, 07:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 248 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 20:54 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 184
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
Изолят утром и после тренировки очень даже в тему. :cool_cool: Главное перед сном не злоупотреблять.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 10:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Попался стишок в тему. Поржала.

Я худею

Я худеть решила. Я не буду есть.
Потому что в джинсы срочно нужно влезть.
Ждет уже два года платье с буквой S.
Дециметр жира мой скрывает пресс.

Сапоги не сходятся и висят бока.
Шире стула жопа, а в глазах тоска.
И на селфи в кадр не влезает фейс.
Пробовала с палкой - все равно не влез.

В общем, я решила: надо похудеть.
Ради джинсов с платьем можно потерпеть.
Будет штабелями складываться люд,
Если откажусь я от любимых блюд.

Минимум по часу бег трусцой с утра.
Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра.
Знаю, я сумею! Знаю, я смогу!
Вот доем сосиску – сразу побегу.

Накачаю мышцы, пресс как у коня.
Не узнает мама новую меня.
Я решила твёрдо. Воля как скала.
Этот кекс – последний, что я сожрала.

Сяду на диету, выкину зефир,
Выброшу конфеты и куплю кефир.
Смелою рукою разоряю дом!..
(Нет, конфеты жалко. Выброшу потом).

Вот из магазина спаржа и творог,
Вот свекла, морковка… Мать твою, пирог.
Я не покупала. Это все враньё.
Это мне подбросили. Это не моё.

Все, пошла диета. Время два часа.
Отвали, печенье! Сдрисни, колбаса!
Ужин, как учили, подарю врагу,
Хоть бы подавился салом и рагу.

Сутки на исходе. Я почти смогла
Обойтись без брынзы, хлеба и бухла.
Вот уже неделя. Чую, быть беде.
Мысли бьются в череп. Мысли о еде.

Я б не отказалась щас от холодца.
Я б за стейк родного продала отца.
За картошку маму. За фондю сестру.
Может, кто-то купит бабку за икру?..

Мужа б за любую отдала еду.
(Мужа мне не жалко. Я еще найду).
Обменяю тетку с дядькой на омлет.
Оптом всю семейку – на пяток котлет.

Пред горящим взором жареный лосось.
Слюни прожигают ламинат насквозь.
Полконя и царство хоть за суп с котом!..
…Нет, коня оставьте! Я доем потом.

По ночам мне снятся оливье и сыр.
Жареное мясо. Капающий жир.
Хоть бы раз приснился огурец простой.
Дайте сон по Фрейду! Хватит со жратвой!

От семьи поддержки вовсе ни на грамм.
Кот частями только входит в Инстаграм.
Муж живет на кухне, постоянно ест.
На семейной жизни ставлю жирный крест.

Как с ним обниматься, целовать в усы,
Если в них впитался запах колбасы?
Как его любить-то, как с ним жить потом,
Если он средь ночи ходит жрать с котом?

Десять дней диеты. Я еще жива.
Я сильней, чем голод. Подотрись, жратва!
Плачь, свиная рулька, плачь, копченый шпик!
Буду скоро стройной, как армейский штык.

Больше не похожа я на кабана.
Просто сила воли. Просто я сильна.
И прошу, не надо восхищенных глаз.
Скинуть четверть тонны я смогла на раз.

На весы всхожу я, словно на Олимп,
Пальчиком небрежно поправляя нимб.
Ни к чему овации. Ордена к херам.
Сколько я там сбросила…
В смысле «300 грамм»???

Это что, и только? Это результат?
Ради этих граммов я прошла сквозь ад?
Десять дней лишений только ради вас?
Я напрасно, что ли, с мужем посралась?..

Значит так. Диета – как мартышкин труд.
Пусть ее медведи и слоны ебут.
Раз она такая, нахер пусть идет.
Пусть ее кто хочет, тот и соблюдет.

Лично я к буфету. Здравствуй, мой буфет,
Сыр и чиабатта, два кило конфет.
Здравствуй, холодильник, милый, дорогой.
Я к тебе вернулась. Я теперь с тобой.

На второй сосиске настигает дрожь.
Ты ж в штаны не влезешь! Платье ж разорвешь!
Платьице в цветочек, бирка с буквой S!
Джинсики в обтяжку? В инстаграме фейс?..

И по новой совесть принялась зудеть.
Всё. Доем котлету.
И опять худеть.

Взято здесь https://ibigdan.livejournal.com/21546513.html


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 17:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198,да стишок ещё тот...
если честно мне было не смешно,потому что худеть надо со смыслом...
и навсегда,а если в джинсы влезть,то так недолго и набрать когда влезешь...
должен быть осмысленый труд над своей душой и телом...тогда будет гуд :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
мне было не смешно,потому что худеть надо со смыслом...
и навсегда

Да, вопрос правильной мотивации...
Но мне нравится как в стихе верно описаны диетические метания при отсутствии таковой, и срыв, когда расстроили показания весов. Положа руку на сердце, у кого их не случалось, когда вес плюсовал.

Я смогла довольно легко худеть, а главное держать вес только тогда когда на чаши весов лег выбор есть или жить. До этого ничего не пугало. Помню, видела на весах 126 кг и думала: "подумаешь, еще прибавила, куплю одежку на размер больше и нет проблем. Все устраивало.
А потом вдруг увидела 127, и в мозгу словно рубильник в обратное положение переключился. Поняла, натурально себя убиваю. И так сильно жить захотелось, что еда потеряла первоочередное значение.

kisaAlisa, видела, вы у себя в дневнике писали про мотивацию. Нашли для себя железную мотивацию на все времена?

Отчет за сегодня
Вес 76,8
1582 кк 136-43-145 (без учета яблок 300-400 гр)
На самом деле калорий и углеводов больше, чистила антоновку на пастилу, в процессе подъедала самые спелые кусочки.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198,с питанием у вас всё ок,а я блоки ешьте на здоровье!
Мотивирую себя каждый день,просматриваю спортсменов и вообще читаю биографии про сильных и целеустремлённых людей
недавно читала про Марию Шарапову.Она с 5 лет тренировалась ежедневно без пропусков даже по болезни!
и таких примеров куча...а мы лентяи ещё те!
Я стараюсь достичь максимума своих возможностей и никогда дай Бог не прекращу этого делать!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:31 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
недавно читала про Марию Шарапову.Она с 5 лет тренировалась ежедневно без пропусков даже по болезни!
и таких примеров куча...а мы лентяи ещё те!


Я смотрю, вы тоже тренируетесь каждый день и очень не слабо. Восхождение по лестнице прямо-таки соблазнительные. Живете в многоэтажном доме? Надо бы и мне возобновить лестницу, благо, шестнадцатиэтажка.
У вас довольно медленно уходит вес, это потому что активно набираете мышечную массу?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 20:59 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 184
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198 писал(а):
У вас довольно медленно уходит вес, это потому что активно набираете мышечную массу?

Так не бывает. Это два взаимоисключающих процесса.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 21:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 244
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
falkenbakh писал(а):
Так не бывает. Это два взаимоисключающих процесса.


falkenbakh, почему? Считается если объемы заметно уменьшаются, а вес уходит медленно, значит теряется легкий жир и набираются тяжелые мышцы. Видела фотографии kisaAlisa, в объемах она значительно уменьшилась и подтянулась.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 22:33 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 184
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198
Жир в мышцы не перекачивается. Набора мышечной массы возможен только на профиците калорий. Как бонус параллельно накапливается жирок. Если баланс КБЖУ подобран правильно, то на каждый кг мышц будет набираться 200-250гр жира. При менее удачном подборе рациона это соотношение будет клониться больше в сторону жира. Поэтому те, кто занимаются бодибилдингом, живут по периодической системе набора массы/сушки. Периоды характеризуются избыточным потреблением углеводов/ограничением потребления углеводов. Также на этих периодах есть некоторые характерные корректировки по потреблению белков и жиров. Положительные преобразования композиции тела при похудении и достаточных физических нагрузках наблюдаются в связи с тем, что организм адаптируется к изменениям в образе жизни. После того, как организм адаптируется, эти изменения станут незначительными или вовсе остановятся.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 16 сен 2019, 08:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9885
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,881

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Валерия1198 писал(а):
Худею с 2014 г. За полтора года снизила вес до 80 кг. Удерживала 3,5 года. Теперь хочу продвинуться до 77-75 и научиться жить в новом весе.

Какая же ты молодец! У тебя все получится!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 248 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alexcrimea73@mail.ru, AlisaLisa17, beautyshun, BingBot, ClaudeBot, ЕленаВит, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Pev0902, Глава, SentiBot, tati.k.9, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Лисаааа, Людмила Савалина, Яна Коробкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB