Я и так отказалась от сахара и хлеба. 5 гр в пару-тройку дней - это не преступление.
Почему диета на коктейлях нехорошо? Если я их сама готовлю из обычного молока и фруктов и там гораздо больше и витаминов и миркоэлементов, чем на моно-диете "творожная"?
Вы врач? Выт ак уверенно прописываете снизить кардинально жирность молочки. Почему?

Вес с утра 120,7. Сегодня так:

ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И УДАЧИ!

Спасибо

Вес с утра - 120,0кг
Меню:

(если кому не видно - скажите, переделаю немножко в других пропорциях окна)

Не знаю, вносить ли в дневник ходьбу? Редко и мало. Сегодня прошла около 1300 метров. До магазина и обратно. У кошки еда кончилась. А котики - святое!

Верошпирон завтра урезаю по схеме на 1/2 от суточной нормы, через неделю заканчиваю прием. И начинаю антитромботическое+венопротекторное.

Вес с утра был 119,4кг
Меню за день:

Вес с утра - 119,7
Меню:

Вес с утра - 121,8
Меню:


То, что идет на обед - овощное рагу елось в течении дня, а не разом.

Гимнастику включаю постепенно, осваиваю упражнения на сухожильный аппарат.

Завтра надо в магазин ехать, кончилось все практически, из оставшегося уже сложно придумать, что сделать, чтобы было не уныло в эти осенние дни.
Птичье мясо нужно, фрукты какие-нибудь, хочу киви, будут если нормальные, куплю. Обычно продаются мелкие как горох и явно незрелые. Ряженку надо купить, зеленушку, овощи простые и пакет экзотики типа цветной капусты, траву. Сухофрукты - финики и инжир. Семечки вот думаю, потому как наркотик такой, что ужс. Яйца только на утро остались.

Вес с утра - 121,2
Меню за 19,09:

Купила на пробу nemoloko десерт. Какой же это ужас. 250 грамм сахара по ощущениям с ароматом ванили. Буэ, на эти деньги лучше бы еще 5 бананов взяла бы.

Прошла в итоге 1500м примерно.

Вес вчера с утра - 121,1

Меню:


Прошла примерно 4км, половину пути с нагрузкой в рюкзаке - 8кг

Вес с утра 120,9
Меню:


Попробовала сегодня новое для меня блюдо, получилось просто обалденно и недорого и недолго.
Сначала подготовила рассол, в теплую воду (мл 150-200) добивила хмели-сумели и нарезанную петрушку, чеснок, лук мелко нарезанный. Пока травы раскрывались в воде - мелко-мелко резала куриные сердечки вместе с жирком и артериями, я люблю их. Нарезанные сердечки потом в эту смесь, дала постоять полчаса примерно и на сковородку все что было в емкости с водой, тушила на средней мощности минут 15 и туда же порцию макарон сверху. Тушила под крышкой, помешивая ежеминутно еще минуты 3 и отключила плитку. Макароны через 5 минут добрали в себя всю влагу и получилось по вкусу примерно как макароны по-флотски.
Цена блюда по итогу небольшая, что-то около 40ка рублей за все, включая энергию плитки.