Это система питания, не пробовала ее, смыл до 12 есть все , что хочешь,правда один раз, на обед и ужин ограничения, после 6 не есть, может для начала вам подойдет, я ее хочу уже для удержания веса и то не сразу, я просто на низкокалорийной сейчас, уже
метаболизм нарушен(, буду потом прибавлять калории понемногу, а там поддержка, вообще я советую, во-вервых посчитать сейчас калорийность которая на данный момент, снизить калорийность, на 30-40%, очень удобно пользоваться калькулятором калорийности, он здесь есть, Я тоже несколько раз в день обычно взвешиваюсь, на ночь обязательно) Я сейчас в личку скину кое что

egil66
Привет!
Можно на ты? Я тоже новенькая на этом форуме, тоже планирую привести тело в форму. Из физ нагрузки, если у тебя проблемы с суставами и здоровьем, я бы посоветовала для начала ходьбу. Если по времени ограничена, то Лесли. Начинать рекомендую с одной мили. Если времени достаточно, можно скандинавскую ходьбу. Можно начать с суставной гимнастики. У доктора Евдокименко, например, щадящая. У Бубновского, на мой взгляд, ядреная, совсем не для новичков. Но у всех подготовка разная. Сама решишь, что лучше для тебя. Можно попробовать пилатес или лфк

Спасибо девочки, со временем беда...работа, дом. наверное как у всех, но вечером дико устаю, в основном психологически, двигаться сил нет, но и так продолжаться больше не может, не поверьте, завидую (по-белому, по-доброму) 80-летней маме, как она на огороде управляется.

Добавлено спустя 39 секунд:
Ко мне можно на ты!

Доброе утро! Как дела? Какие мысли, действия? Ты прочитала мое сообщение в личке? Начала считать калории?

Добрый день!!!
Четвертый день, полет нормальный!
Настроение супер, давно такого не было и погода супер, хотя обещали обратное.
Питаюсь правильно, в пределах коридора (почти), наверно можно было и больше, но пока не хочу, голод и аппетит отсутствуют.
Приезд подруги не нарушил плана питания, чему рада. Завтра ДР дочери, в субботу празднуем, очень надеюсь на свой настрой. Завтра стряпать торты буду, немного волнуюсь за силу воли свою, НО Я ЖЕ ВЕРЮ В СЕБЯ,...или не очень...
Вчера целый день готовила, конечно меня это немного напрягает, как буду готовить когда выйду на работу?
С движухой пока не очень, но мысли погулять вечером были, и то уже хорошо!
Короче, я на позитиве, чего и всем желаю!!!

Очень рада за тебя, я тоже на даче живу сейчас, да погода отличная у нас тоже. Я когда что-то пеку обязательно ем( потом разгрузка, если выдержишь молодец. Отвес есть какой-нибудь?

Привет . Я познакомиться зашла на огонёк. Так вот, с болями можешь спокойно пока забить на все фитнесы вместе взятые. У тебя другое положение. Я когда начинала худеть до рынка(15-20мин. норм. ходьбы) еле доходила и шла от остановки до остановки автобусной т.к. там лавочки. С дивана еле поднималась взявшись руками(не ржать!) за руль велотренажёра . Ходить нормально начала скинув примерно 15-17кг, а было 124. У меня артроз. Шустро ходить начала уже при 90 и меньше. Ты похудей сначала на 8-12кг, а при подсчёте ккал и подборе продуктов это можно и на диване сидя если честно. Станет легче и двигаться захочешь. ЗГТ возможно может и тормозить этот процесс, но тут уже терпение нужно. Надеюсь на твои успехи. Пусть у тебя всё получится.

Котяня
Спасибо!
Да, мне сейчас уже главное - здоровье, а не внешний вид.
Сегодня начиталась тут дневников, как сериалов насмотрелась, столько у девочек болей душевных, переживаний. Как тут не набирать вес.
Так хочется молодым сказать, что б из-за мужиков не плакали.
Вот я прошла все это, и теперь бывший пишет, что я была самой его настоящей женщиной (льстит но не более)
А я 11 лет бесконечно счастлива во втором браке. Почему тогда вес растет? И еда без контроля, а как проблемы со здоровьем начались вообще, как снежный ком. Деньги на вкусняшки уходят (8 сортов в колбасы в холодильнике,4-5 сортов сыра, в морозилке 3 сорта креветок- не вру), а на новое белье денег жалко, что это?
Сегодня целый день пытаюсь в себе разбираться, благо отпуск.
За день калорийность еле 1200 дотягивает, но я правда не хочу.
Весов на даче нет может по-этому я как то спокойно к новому этапу отношусь.
Но радует что уже мысли о прогулках не отгоняю, как раньше.

nins77
Спасибо! прочитала, но пока толком не разобралась, иду по опыту предыдущих похуданий. Одно радует-настроение хорошее!

Так, давай считать без современных загибов. Рост минус сто и плюс 7-8 кг жирка тебе обязательно. Жировая ткань вырабатывает эстрогены. Просто организм пытается тебе помочь в твоей ситуации ну и перестарался чутка.