Сегодня при разговоре с мужем, он предложил мне попробовать следующее... Каждую неделю устанавливать для себя новое правило и строго его придерживаться. Это касается только питания, т.к. по его утверждению из 100% успеха 80 приходится на питание 20 на спорт, т.к. можно вкалывать как лошадь в тренажерке и все труды сведутся к нулю из-за кусочка тортика. Но если я взвалю на себя кучу ограничений, в силу моей слабой силы-воли, произойдет очередной срыв, поэтому он предложил постепенной входить в режим. И еще он предложил, как раз скоро начнется, по-поститься. Поэтому я решила попробовать.
Итак правило первой недели, достаточно сложное для меня - ВОДА. Никак не могу заставить себя пить больше воды. В конце недели сообщу результаты.

sagi79
Успеха. Да муж прав,это общеизвестно что 80% это еда и 20% это спорт.

Успеха, очень хорошие правила . Отлично , что муж поддерживает . Это уже половина успеха!!!!!
Привет!!!!! Я с ответным визитом . Я Наташа , мне 38. Начала читать твой дневник...очень нравится твой авангардный , и не похожий на других, путь к похудению. Очень круто !!!!!

Спасибо, правда мне было бы легче, если все было наоборот 80 спорт и 20 еда, мне было бы чуть легче,уж больно люблю я много и вкусно есть

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:


Приятно познакомиться Ирина! Муж поддерживает, это хорошо. Но он также и говорит, что я красивая и такая, а это, согласись, немного расслабляет. И если бы мы были оба пухляки, так ведь нет, он сторонник здорового питания и спортивного образа жизни

sagi79, привет
А калории считать не хочешь?

Согласна

Ну так здесь вообще всё отлично, такой классный помощник в деле похудения

привет! думала про это. но пока нет, скорее всего начну с того, что начну постепенно отказываться от разных излишеств, а там глядишь и до подсчетов БЖУ дорасту

Привет . Поддерживаю тебя в таком подходе . Тоже не считаю ккал . Хотя и считаю это очень правильным .
Но пока это у меня не получается .
Тоже стараюсь есть меньше всякой гадости

viewtopic.php?f=50&t=23751&start=60
присоединяйся

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
viewtopic.php?f=50&t=22086
и здесь здорово

хотя не так давно, я опробовала один метод подсчетов Ккал, и мне он показался намного проще. но пока я оставлю его в покое до лучших времен...

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:


спасибо, но это не мой случай, там надо взвешиваться, а у меня на весы ТАБУ, я писала в начале почему. я хочу видеть изменения ориентируясь на собственные ощущения, а не на цифры на дисплее, потом застой в показателях приводит меня в уныние и желание все бросить, т.к. взвешиваясь на весах моей основной целью становится уменьшение показателей. а мне сейчас важно выработать привычку к активному и здоровому образу жизни. А там все и на лад пойдет. так, что, девчонки, без меня. А вам успехов!!!

Кстати, сегодня у меня был очень плодотворный день! Воды я сегодня пила больше чем обычно. Дома прям ходила со стаканом в руках потом повезла детей в спорт клуб и там отработала по полной программе
1 беговая дорожка 30 минут, причем наверное 15 из них активного бега
2 пресс
3 планка
4 посетила групповушку BODY TOTAL (силовые нагрузки)
5 и в завершении полирнула все это HATHA YOGA (правда на зашло).
итог с 17 до 21, чего только не сделаешь, чтобы убить время, когда дети развлекаются в своей тусовке.
по дороге домой выпила белковый коктейль и захомячила куриную котлетку (эта была лишней).

кстати, я уже знаю каким будет правило следующей недели.

все, я спать, все пока!