Ламия: поскакала худеть >>> тык тыгыдык

Ламия

Дымк@ писал(а):

Просто просматриваю твое меню, часто вижу гречку и брокколи, а я гречку ем, но не особенно люблю, а брокколи для меня вообще бееее... :-)

Вот мне и кажется, что ты над собой издеваешься)))

я наоборот на подсчете кбжу сижу, чтобы кушать все свое любимое, только регулировать количество. А брокколи мы всей семьей очень любим, тем более сейчас свежее все. Очень вкусно в пароварке с лимонным соком или в духовке запекать до корочки :a_g_a:

Сидела когда на -60 по Миримановой даже поправлятся начала, потому что до обела ела много неполезного, меры не знала.

Дымк@

Ламия писал(а):

я наоборот на подсчете кбжу сижу, чтобы кушать все свое любимое, только регулировать количество. А брокколи мы всей семьей очень любим, тем более сейчас свежее все. Очень вкусно в пароварке с лимонным соком или в духовке запекать до корочки :a_g_a:

Сидела когда на -60 по Миримановой даже поправлятся начала, потому что до обела ела много неполезного, меры не знала.

Я тоже на подсчете кбжу, но у меня как раз помесь пп и Миримановой, все вредное до обеда, потом полезное) Хоть и не всегда. У нас, наоборот, в семье брокколи никто не ест))) Даже помню, сын маленький был, дала ему пюре из брокколи, он все выплюнул! :-)

Причем так основательно, что я потом заколебалась кухню отмывать.))) А вот цветную капустку мы очень любим, особенно омлет с цв.капустой и помидорами, вот это любят все. Ну кроме мужа, он ест, не особенно любит, но ест. :-)

Зато дети с удовольствием.

Ламия

Омлет с помидорами, горошек, сыр
Яблоко, банан
Картошка печеная, овощной салат
Груша
Творог с ягодами, кефир

КБЖУ 1300/70/40/140

Из спорта степ тренировка, отжимания, пресс.
Ушла с другого форума, так как внезапно стерлись все мои дневники. Не могу вспомнить свое зимнее меню на 1400-1500кк. А то у меня сейчас 1000-1300кк. Это слишком мало для моего образа жизни. Буду искать баланс.

Lunark

Ламия
А ты меню на день заранее планируешь и приблизительно считаешь чего сколько, или уже по ходу движения так скажем сочиняешь? :hi_hi_hi:

Ламия

Я с вечера подбираю в калькуляторе себе меню из того, что есть в холодильнике. А весь день четко следую.
Только если в гости идем, то просто делаю себе самый легкий завтрак и обед, чтобы за ужином с друзьями не заморачиваться :ni_zia:

Без меню срываюсь :kli_ny:

2 месяца попробовала в свободном плаванье - не готова я еще к такому.

Lunark

Ламия
Умница :co_ol:

. Нужно и себе так делать, ато в течении дня соченяю и из-за этого каллораж то нормальный то жуткий недобор :-(

Ламия

Lunark
Попробуй, процесс похудания настолько у всех разный, только методом проб искать себе лучший вариант)

Ламия

Очень захотелось мучного, так что включила в меню, лучше съесть немного полезного сейчас, чем ночью пол батона в себя пихать :-)

Питалка:
Овсянка на воде, хлебец
Груша
Вареная куриная грудка с овощами, завернутая в пшеничную лепешку, немного творожного сыра
Овощной салат
Творог с фруктами

КБЖУ 1350/72/36/176

Lunark

Ламия
Мне тоже хочется :-)

. Сделаю ленивых вареников с кукурузной мукой и немного скушаю в перекус с медом, заодно и сына покормлю :-):

Сладкира

Ламия

Где КБЖУ себе рассчитывали? Жира маловато

Правила форума

Ламия: поскакала худеть >>> тык тыгыдык

Кто сейчас на конференции