Хочубытьдевочкой: Часть 3. Есть надежда!

Prema

Хочубытьдевочкой писал(а):

Всегда интересовал вопрос, почему когда дамы начинают худеть, начинается ПП и порции по 200гр? Весь Инста завален пЭпЭ, одни и те же рецепты, у одной творожные кексики с лимоном, а у другой это творожная запеканка с лимоном)

В дробных порциях есть смысл, вы к ним привыкаете и переесть становится сложнее.
Понятие ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - растяжимое, всё зависит от целей

Granit

Хочубытьдевочкой писал(а):

Всем известно, что силовые дают очень слабый расход калорий, больший расход дает кардио тренировки, но их надо любить)

Не всем известно, как показывает практика.

Хочубытьдевочкой

Точкой осчета беру вес 76,8кг.
По старой формуле я должна начинать с 1880ккал. Новая - 1750ккал.
В течение дня решу.
В путь!
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p14983

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Le_ta писал(а):

Подсчет калорий и БЖУ - наше всЁ.

Я тоже так думаю :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Prema писал(а):

В дробных порциях есть смысл, вы к ним привыкаете и переесть становится сложнее.

Как показывает практика, никто ни к чему не привыкает. Этот бред про вырабатывание привычки за 28 дней от Борменталя пошел. Пока волю в кулаке держишь, ты ешь порциями по 200гр, как только отпускаешь ситуацию, жрешь тазиками, как и прежде

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

никогда не ела по принципу ПП и именно 200 грамм

А лишний вес когда-то был? Вот действительно лишний , килограмм так 30?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Granit писал(а):

Не всем известно, как показывает практика.

Ну, да всегда находятся особо упоротые

Prema

Цитата:

Как показывает практика, никто ни к чему не привыкает. Этот бред про вырабатывание привычки за 28 дней от Борменталя пошел. Пока волю в кулаке держишь, ты ешь порциями по 200гр, как только отпускаешь ситуацию, жрешь тазиками, как и прежде

Это ваш опыт. У меня был другой.
Да. Если начать есть больше, больше и больше, то естественно отъешься, но у тебя куда больше времени притормозить.

tiagnitania73

Хочубытьдевочкой писал(а):

А лишний вес когда-то был? Вот действительно лишний , килограмм так 30?

нет, никогда мой исторический максимум был около 85 кг при первой беременности, а так 68
я вовремя за себя взялась. последние лет 20 живу в весе 53-58, кроме двух беременностей за это время. Одна дошла до 62, вторая до 64 примерно
правда 8 лет назад на нервах похудела до 48 кг, но потом все вернулось

Хочубытьдевочкой

Prema писал(а):

Это ваш опыт. У меня был другой.

К сожалению, это не только мой опыт, это реальность.
Если у вас был!!! другой, откуда 110кг?
tiagnitania73
ой, ну повышение веса при беременности вообще не считается, там минимальное внимание к себе и ты опять красотка)

tiagnitania73 писал(а):

я вовремя за себя взялась. последние лет 20 живу в весе 53-58

вы молодчина! Где взять эту силу воли Похудеть - это ерунда, просто надо иметь запас времени, а удержать - вот это действительно проблема :-(

Просто у вас всегда был+/- нормальный вес, а вот людям с весом с приличным превышением веса, эти мензурки по 200гр в перспективе, как красная тряпка для быка, ну не работают они)

*********************************
Итог дня 1784ккал.
Значит настроечные недели будут на 1800ккал.
Надо заканчивать с конфетами и начинать готовить нормальную еду.

Prema

Цитата:

Если у вас был!!! другой, откуда 110кг?

Наела естественно. Стресс заедала, прям планомерно, года за 1,5 отъела то, что скинула за 2-4 месяца

tiagnitania73

Хочубытьдевочкой писал(а):

ой, ну повышение веса при беременности вообще не считается, там минимальное внимание к себе и ты опять красотка)

ну не скажи, за первую я 25 кг набрала, пипец как тяжело было, а за вторую и третью 12 и 14, так что беременность не оправдание разжираться

Хочубытьдевочкой писал(а):

Где взять эту силу воли Похудеть - это ерунда, просто надо иметь запас времени, а удержать - вот это действительно проблема
Просто у вас всегда был+/- нормальный вес, а вот людям с весом с приличным превышением веса, эти мензурки по 200гр в перспективе, как красная тряпка для быка, ну не работают они)

давай на ты, ладно :a_g_a:

по теме нормального веса, я очень склонна к полноте и всю жизнь себя ограничиваю, когда говорила про 200 гр, то имела ввиду что не знаю откуда такая цифра, очень многое я ем меньше чем по 200 гр, а есть продукты которых ем больше :nez-nayu:

а про силу воли похудеть, ну не знаю, тут у каждого своя шкала ценностей, кому то здоровье и внешний вид, а кому то вкусно и много есть :ne_vi_del:

Вайлет

привет , рада знакомству :mi_ga_et:

Хочубытьдевочкой

Prema писал(а):

Наела естественно. Стресс заедала, прям планомерно, года за 1,5 отъела то, что скинула за 2-4 месяца

Значит порции по 200гр не помогаю?
Где гарантии, что если будет еще раз такой же стресс, все назад не вернется?

tiagnitania73

tiagnitania73 писал(а):

ну не скажи, за первую я 25 кг набрала, пипец как тяжело было, а за вторую и третью 12 и 14, так что беременность не оправдание разжираться

Привет!
На ты, без вопросов)
Я имела в виду, что после беременности легче сбросить вес в том плане, что это не годами нажратое, это не тот жир, который с тобой сроднился. Все таки гормональный фон возвращается в норму, и это тоже своеобразная помощь, если женщина хочет. А так, конечно, не легко. Пробежалась по дневникам, тут половина новых девочек именно после родов, молоденькие и у каждой уже по 100 попыток.

tiagnitania73 писал(а):

по теме нормального веса, я очень склонна к полноте и всю жизнь себя ограничиваю, когда говорила про 200 гр, то имела ввиду что не знаю откуда такая цифра, очень многое я ем меньше чем по 200 гр, а есть продукты которых ем больше
а про силу воли похудеть, ну не знаю, тут у каждого своя шкала ценностей, кому то здоровье и внешний вид, а кому то вкусно и много есть

У меня вся семья колобков и сколько я себя помню был культ еды. Страшно вспомнить, сколько готовилось и ужиралось. Соответственно, в один прекрасный день у зеркала я увидела больную тушу, при чем ни один врач мне не говорил худеть. Потом я поняла, что некоторые из моих болячек можно было вообще не лечить,а просто снизить вес. Короче, снизила вес я очень хорошо за несколько лет. Чувствовала и выглядела в свои года реально девочкой. В весе 56-58кг я ела 2000-2200ккал, вес держался. Мне важно было и здоровье,и внешний вид, но только я дала слабинку под силой внешних обстоятельств(тот самый стресс), разожралась обратно, правда в этот раз не до размеров свинки, остановилась чуть раньше.
Вот мне было очень интересно прочитать твое мнение, мнение стройного человека. Ты подтвердила, только контроль постоянный работает. Все остальное фигня про привычки и др.

Вайлет писал(а):

привет , рада знакомству

Машу лапкой :mi_ga_et:

******************************************************

Калории свои вчера выдержала. Пошла в зал через месяц перерыва. Деревянное полено выглядит и чувствует себя лучше)
Все знакомые завсегдатаи отметили мое лунообразное лицо, про все остальное вываливающееся из спортивное формы размера S даже не стоит упоминать)))

Правила форума

Хочубытьдевочкой: Часть 3. Есть надежда!

Кто сейчас на конференции