От факта 112 кг, к цели 65 кг

Kisik

Helena Rodriguez
А из чего твой рацион состоит?

Helena Rodriguez

Kisik писал(а):

Helena Rodriguez
А из чего твой рацион состоит?

Ну в среднем примерно так :
Утро: травяной чай, сырник (88 кал, запекаю в духовке), кубик сыра (50 кал.)
Днем: вареная куриная грудка/ жареная без масла ( одно из двух, примерно 140 кал.), травяной чай, огурчик (18 кал) либо мандаринки (51-60 кал)

Вечером если хочется есть могу еще мандаринку схомячить, или что то такое... Но в основном я вечером не хочу кушать.

Голод при этом не испытываю, вот прям совсем, честно.

Но было два раза нападал Жорик, тогда могла вечером чего нить нахомячить калорий на 300 сверху... но даже при Жорике все взвешиваю, записываю, подсчитываю.

Лелёк

Helena Rodriguez
Приветик! :-|-:

Я тоже в гости! :bu_ket:

DELETED10

Не, я постою лучше в сторонке... :-)

Kisik

Helena Rodriguez
Я еще тунца добавляла + яйца.
Омлеты 2 белка+ одно целое яйцо. Желтки потом вместо шампуня -маски использовала.

Helena Rodriguez

Luchs писал(а):

Не, я постою лучше в сторонке... :-)

Ну это дело каждого)) Я ж не навязываю общение со мной и поддержку меня)))

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Kisik писал(а):

Helena Rodriguez
Я еще тунца добавляла + яйца.
Омлеты 2 белка+ одно целое яйцо. Желтки потом вместо шампуня -маски использовала.

Я яйца не очень ем... А так я просто пример привела, ну вот сегодня у меня именно так например)
Мне вполне хватает, я не голодная, сил больше чем достаточно, волосы не лезут))) Ну это что б не запугивали страшилками))

Да и у меня минимум две подруги ( не знакомые, не по рассказам, а девушки которых можно пощупать в реальности рядом с собой ), похудели именно на таком питании, и все с ними прекрасно.

DELETED10

Helena Rodriguez
Просто я категорически против этих пресловутых 600 ккал..
И если я буду говорить- то полетят тапки.. ты и сама понимаешь какие.
Один таки кину- и больно..
для начала вопрос-а сколько планируешь на 600 ккал сидеть? Месяц-два-пять??
Гормоналку и месячные и вообще женский цикл не боишься насовсем потерять? Тем более с твоими уже имеющимися проблемами?
А потом ногти и волосы?
Можешь тапок и назад кинуть. ::yaz-yk:

Ну и чтоб не потерять дневничок из отслеживаемых надо сообщение написать.

Helena Rodriguez

Luchs писал(а):

Helena Rodriguez
Просто я категорически против этих пресловутых 600 ккал..
И если я буду говорить- то полетят тапки.. ты и сама понимаешь какие.
Один таки кину- и больно..
для начала вопрос-а сколько планируешь на 600 ккал сидеть? Месяц-два-пять??
Гормоналку и месячные и вообще женский цикл не боишься насовсем потерять? Тем более с твоими уже имеющимися проблемами?
А потом ногти и волосы?
Можешь тапок и назад кинуть. ::yaz-yk:

Ну и чтоб не потерять дневничок из отслеживаемых надо сообщение написать.

До 85-90 кг, дальше буду смотреть что к чему.
Сделать себе этим хуже- нет, не боюсь, хуже мне уже не сделать.
Ногти\волосы- слежу за состоянием, попиваю витаминки, если увижу ухудшения- буду думать.

Пока как то так... Ответных тапок не будет, просто описываю свою позицию..

Kisik

Helena Rodriguez
Ты просто написала что фантазия начинает изсякать :) вот и накидываю белковые варианты.
Я еще креветки и икру включала в рацион. Массу зелени, вот фрукты я исключала

bonazee

Helena Rodriguez
ну да, в такой работе хорошее кресло это весомо)

продолжая тему тапок.... лет в 20 сидела по 2-3 дня на воде и было всё ок, как с циклом, так и с самочувствием, волосами, ногтями. и результат был быстрым и держался лет 5.
но сейчас я уже не готова на такие подвиги, да и быстрый эффект уже не так сильно нужен, сейчас важнее, чтоб вес не возвращался.
Тебя я в данный момент поддержу, так как понимаю, что тебе нужно получить желаемое очень быстро и это не прихоть, а необходимость. Но вот если через 15-20 кг не начнёшь кушать лучше, тогда присоединюсь к бросателям)

Правила форума

От факта 112 кг, к цели 65 кг

Кто сейчас на конференции