Вес 91,7. Плюс 500. Калорий вчера на 1752.
Непонятное увеличение.
Может начать взвешиваться 2 раза, еще и вечером.
Чтобы смотреть за колебаниями веса.
Чувство интереса выяснить что влияет ?
Скорей всего, это вода задерживается.
Причина?
Читала как-то психолога по похудению, который рассматривал пословицу "на обиженных воду возят" применительно к этой тематике.
Еще буквально на днях смотрела ролик на фреш лайф 28, который рассказывал о том, что у 90% имеющих лишний вес в основном дает отечность.
Я не соблюдаю бжу, и в ближайшем будущем не буду.
В прошлый удачный раз постройнела на 15 кг, жила почти в таком же режиме. Правда, ходьба была минут 30-60.
Пусть и вода уходит: таскать постоянно на себе 2-2,5 ведра так себе перспектива.

совпадение поражает.
а мне вчера (или позавчера) в спам пришло сообщение, что на марусином форуме тема про тролля кики пользовалась популярностью.
меня там уже около трех недель нет, а все меня там вычисляют..
хотя совсем не удивляет, там будут постоянно недовольные методом.

песню в тот же день прослушала духовного содержания, там в ней слова были "не по справедливости, а по любви"
не получается у меня по любви, хочу справедливости..

не хочу расходиться на нервы, хотя плохо, думаю может жаловаться начать, или еще что..
мне по фиг, что там этот молоденький администратишко напишет, продолжать развивать эту тему не буду.

как следить и знать теперь. грусть и боль.
порвала бы... (злость на этого совсем не товарища, прискакал, сидел бы на своей доске и сочинял..
как прочитала о бане, сразу сердце сжалось, в голове шум..
и хотя не все было гладко до между нами, но такого не ожидала.
какой-то кошмар творится на форуме программистов.
***
вот он еще стресс. как будто специально.
вспомнила слова


по этому же пути при бросании курить и пить узнала, что сын наркоман.
***
как-то, наверное, связано
возможно, с пищевой сильно близко подошла к решению.
стоит вопрос - как не уйти сегодня в объядение.
включила песни духовного содержания. сегодня священника Андрея Гурова слушаю
вот эта подходит, хотя и другие тоже
https://www.youtube.com/watch?v=xKC0bV8 ... E&index=19
или еще слова Ольги подходят:

Вес 91,3. Калорий вчера на 1244. (трудно набрать больше в постный день и когда еще на работе весь день)
Переесть не получилось. вечером только четвертинку помело и один мандарин перед компом.
После прослушивания Гурова попала на песню Юлии Славянской "Плач Марии".


https://www.youtube.com/watch?v=Eg6edCWJbIw
наревелась сильно.. полегчало немного.
слезы, возможно, уменьшают уровень кортизола.
(про это тоже надо поискать информацию: про кортизол, плач и смех)

перешла на фильмы, второй кинокомедия.
наверное, поэтому и не переела.
***
что еще было вчера не обычного?
легла спать, почти уже засыпала, почувствовала резкий удар.
вот как судорогой иногда сводит, человек вздрагивает.
а здесь прямо удар, просто офигела от этого.
в теле что или что-то другое, тоже интересно.

практика "5 благодарней дню"
хотя,наверное, рано.. еще не привыкла к трем делам, месяц не прошел для стабилизации.
сегодня даже зашла на свой форум, благо, что от другого форума удержалась.

1. благодарю за то, что удержалась от захода на другой форум
2. благодарна, что увидела в сети одного человека
3. благодарна, что прочитала от натальи статью " что делать, если вы в отчаянии? 12 истин писательницы Энн Ламот
https://theoryandpractice.ru/posts/1627 ... enn-lamott
4. благодарна, что за человека заступаются при бане. в шляпе вообще поразил
5. благодарна, что все близкие живы, не случилось ничего из того, что нельзя изменить.

Здесь про 10 благодарностей.
https://www.mycharm.ru/post/20453/
единственное с чем не согласна, что выговариваться не надо. меня написание дневника очень успокаивало.
выговоришься (даже матом и не разбираясь в словах) и вот уже лучше.

п.с. съела мороженое и поразилась: рожок вышел больше калорий, чем предыдущий прием гречки, курицы, хлеба и соленого огурца.
6 благодарность - что сын пришел и съел второе мороженое, которое попало бы ко мне или сегодня или завтра. Частить не надо с этим десертом.

Вес 91,3. Калорийность 1974.
в еде присутствовали гречневая каша, картофель, курица, черный хлеб, овощи, фрукты, конфета и зефирина, 1 мороженое, по куску вареной и варено-копченой колбасы. Обычные разные продукты: полезные и совсем нет. Специально не готовлю, меню не разбираю.Постов мне хватит для этого.
Условие, которого стараюсь придерживаться: не переедать.

На счет этого переедания разное отношение у тех, кого читала. (пока так поняла, возможно, что не до конца)
Ольга Семенова - про каждый раз прием еды, на это обращать внимание.
Наверное, ближе к этому принципу добавила молитву перед большой едой, верней 2. Заметила такое нетерпение: да за каким она нужна, когда тарелка с едой перед тобой, да быстрее бы в рот что-то положить. Убирать надо это торопыжество.
а анонимные обжоры - на день. Придерживаться плана - 3 раза в день едим без всяких перекусов, убирая вредные триггерные продукты для себя. (Съел конфету -очнулся перед опустошенным холодильником)

У меня в основном 5, хотя бывает и 8, когда 3 орешка в рот засуну или кофе с конфетой выпью, или какой фрукт, или бутерброд. Продукт попал в рот, занесся в калькулятор. Стремлюсь к 5 приемам пока. Может быть потом когда-нибудь приду к 3. Здесь надо переходить к своей ответственности и выбору. Не мне нельзя что-то, а я сама выбираю.
***
забыла как называется болезнь,которая недавно внесена в список психиатрических, на э.. вроде бы как-то называется.
Когда подсаживаются на правильное питание, на здоровый образ жизни, правильные продукты, истощение себя тренировками, и т.д.
Недавно читала об этом. Везде важен баланс и чувство меры.
*
запомнила, оказывается совсем не правильно. по поводу диет пишется.
Орторексия - когда здоровое нездорово, а чрезмерное излишне
https://ponervam.ru/ortoreksiya.html
***
про чувства и эмоции еще могла бы написать целый длиннющий пост.
в основном сильно заинтересовал вопрос: почему люди не хотят развиваться.
ведь в 2 историях одно и тоже присутствует.
что у меня в случае с Марусей, теперь вон таблетками от стресса передознулась, подсела, видно.. но нет, созависимости у нее нет,собой заниматься не надо. так и до своей смерти дожить может, но не улучшит для себя ничего.
что в случае из-за чего люди жалуются: обижают их видите ли, что отправляют что-то узнать по теме, которая их интересует. Знания ведь, рост нужны для счастья человеку, а такое ощущение, что им говорят "съешь какашку"
что же за такой перевертыш то в сознании...

ElenaMin


Цели часто не видят

Сырничек, приветик!
очки, значит, нужны определенные какие-то
***
совсем личное..
день сегодня необыкновенный.
и кроме Устиньи Малининой "Лев Толстой
и Лепса с "Лабиринтом"

еще хочется Андрея Гурова поместить "вечный храм"
https://www.youtube.com/watch?v=Uwiunj-FwPA
не могу хорошо объяснить свои чувства, рассказать, но она мне показалась такой близкой или сильно тронула
и т.к. не правильная христианка, то могу себе позволить духовную песню использовать в своих чувствах, совсем не о храме.
с другой стороны, все мы части целого, а Бог это любовь, и Храм в душе.. и культура что ли - куда стремиться.
не... испорчу описанием.
подарок
***
жизненные парадоксы
а внук заболел, значит, детского сада не будет. работу придется выгадывать теперь.
и вот если бы вчера и сегодня с утра работала,то легче было бы.
ну да ладно, что уж.

Вес 91,2.калорий 2016.
Нервозность дает себя знать, успокаиваюсь едой.
В зажор не ушла, но аппетит просыпается.
И явно не голод ему причина.
***
И на второй форум зашла, посмотрела минуты 3, не понравилось.
***
Ощущение когда не знаешь куда себя деть.
Хотя парадокс в том, что сообщения перетаскивала на себя. Кого-то с сарказмом похвалили, радуюсь и иногда очегь мильно, с кем-то ругань, кажется, что мне пишут. Не всегда, но часто.
***
Следила за темой, как мужики себя вести будут.
Есть о чем подумать.
***
У внука температурв 38 была вчера, ночью больше не поднималась. Но спал беспокойно

Из ролика православного психотерапевта или психолога, забыла фамилию написать. А, доктор Боровских.
про решимость, уже поднимала этот вопрос.
"Должна быть мощная решимость. Если мы хотим добиться какой-то цели (у меня есть проблема,я хочу ее решить) то я должен на решение этой проблемы сосредоточиваться максимально. Ведь мы же говорим нашим пациентам наркоманам, чтобы избавиться от зависимости недостаточно только разлучить человека с наркотиками. Человек должен больше всего на свете избавиться от зависимости, потому что он понимает, что это самая главная задача в мире. Это не просто особенность его жизни, это его самоубийство. Он понимает, что от этого погибает. И если сейчас он эту проблему не решит, то тогда все остальное, что есть в жизни и сама жизнь будут невозможны. Мотивация должна быть вот такой. Если я теплохладен, то я ничего не достигну. Решимость нужна во всем, в достижении любой цели. Конечно, цель не оправдывает средства. Но мы должны выбирать такие средства, которые нам обязательно помогут достичь цели. То, что предлагает христианство - это максимальная концентрация волевых, духовных, душевных и телесных способностей человека на достижение цели"
Здесь на форуме информер показывает мое ИМТ 31,2 - превышение веса.
А в моем калькуляторе стоит ожирение 1 степени.
А значит, это список болезней, куда приводит ожирение.

что-то на картинке еще сердечно-сосудистых нет, и психические расстройства встречала.
переедание, действительно, можно считать самоубийством.
п.с. повесить что ли на холодильник эту картинку..?
чтобы задумывалась, что мне важно: сейчас объесться и получить возможность завтра заработать одну из этих болезней, или все-таки остановиться и не играть в эту русскую рулетку: убъет или нет следующий патрон..