Это недостаток сна сказывается...Мелатонин с 11 вечера до 3-х утра вырабатывается...и только с ним мы худеем, а детки растут

ванчоус
Да нет, я выспалась, и в этот временной промежуток спала.

Вот тебе компаньонка по похудению ещё

ванчоус
Спасибо) позже зайду к ней. Сейчас болею, чувствую себя не очень, так что пока в основном сил хватает только зайти, отчитаться в своем дневничке.

Вес 68,2 (-0,4).
А еще сегодня первое число, месяц с начала моего похудения. За первый месяц я избавилась от 4,9 кг, и это отлично! Даже если в дальнейшем будет уходить всего по 2 кг ежемесячно, к назначенной дате я постройнею на целых 15 кг и буду весить 58! Так что главное - не отступать!

Вчера ела:

З: бутерброд с маслом и сыром 78 г, кофе с молоком и сахаром, помело 158 г, жареные семечки 15 г;

О: 3 котлеты из трески (115 г), перловка грамм 120-130 (просто пробовала пару раз, когда варила), огурец 50 г;

П: фруктовый кефир (кефир 200 г + банан 36 г + замороженная клубника 22 г); кофе со 100 г молока с конфеткой 12 г; мед с имбирем;

У: яичница из двух яиц, немного кетчупа, зеленого лука и хлеба (не доела то, что было взвешено).

1500 ккал примерно.

Болею. Ужасно чешется горло изнутри, днем от кашля аж в груди болело, болела голова. Проспали с дочей несколько часов. Сейчас получше вроде, пока. Питание не очень было. С утра съела кашу из 3 зерновых с малиновым вареньем (не вкусно, вообще без удовольствия ела), 15 г семечек, доела помело, грамм 200 может, ну и стандартно кофе. Потом поняла, что ни есть ни готовить сегодня вообще не хочу, и сделала из оставшегося в холодильнике молока (около полулитра) молокочай. Пила его понемногу, пару раз мед добавляла. В итоге не допила, зато вечером пожарила яичницу с помидоркой, попила чай с шоколадной конфетой, еще мандаринку съела. По калориям не много получилось - 1300 где-то, это очень приблизительно, конечно.

Вес 67,9 (-0,3).

Мои черничные ночи да уж....чото разболелись вы с малышкой не на шутку Поправляйтесь!
А 4,9 кг за месяц - супер-пупер результат

Привет!
Почитала дневник,, молодчина!
И поправляйтесь!

Главное выздоравливай поскорее!
А за месяц шикарный результат,молодечик

ванчоус
ElenaMin
Стройн@яЯ

Девушки, рада вам!

Да, сейчас, конечно, главное выздороветь. С горлом уже лучше, т.к. позавчера начала пить антибиотики, а вот из носа вчера лило просто безостановочно, сейчас весь воспаленный, больно дотрагиваться, даже вокруг все в красных пятнах... красавица такая)) надеюсь, это все быстро пройдет, а то на следующей неделе неотложные дела есть.

Вес такой же, 67,9, хотя ела вчера меньше положенного. Ну, понятно, до этого же за два дня 700 г ушло, надо привыкнуть к новому весу.

Вчера съедено:

3: овсянка (40 г в сухом виде), мед 10 г, грецкие орехи 8 г, банан 77 г, кофе с молоком, но без сахара;

П: яблоко 126 г;

О: гуляш из говядины 150 г, вареный картофель 104 г с граммом сливочного масла, салат: помидоры, огурцы, зелень (177 г) + 5 г ароматного масла;

П: бутербродик с сыром и маслом (44 г), кофе с 70 г молока и 3 г сахара;

У: рыбная котлетка 44 г, морковка 129 г, вареный яичный белок 42 г.

Итого около 1200 ккал.