Январетта
Мне привычно уже так. Например если готовлю что- то ваув то на сливочном масле. Открытие этого года это то что в салаты овощные можно соль и масло не добовлять- только лимонный сок

да что не так с жирами-то???

Привет!
ПП это конечно замечательно, но если ты при этом не пашешь в спортзале, то нужно точно рассчитать коридор калорий в день, купить кухонные весы и точно считать калории каждый день. Нужен точный дефицит, а не примерный. Можно и на гречке с грудкой бока накушать

Айлатана
Это скорее всего мысль, что жир рождает жир

у меня в голове, что угли больше жира рождают, чем жир
та же фруктоза, вроде...

Айлатана
Совершенно верно. Не просто так сушатся на безуглеводках

Ряженка 2,5% на ужин нормально при похудении?

Trinidat
Смотря какие у вас отношения с молочкой в принципе.
100 грамм ряженки ~55 калорий. Из них 23 калории жиров.
Многие рекомендуют молочку вообще исключать и особенно исключать её вечером - может приводить к застою жидкости в организме.

Просто мысли.
1. Когда питаешься правильно страдаешь морально от самого питания, но получаешь удовольствие от мысли что худеешь.
2. Когда питаешься не правильно получаешь удовольствие от еды, но морально страдаешь от мыслей что толстеешь.
В обоих случаях есть плюс и минус. Очевидно что при прочих равных рациональней выбирать пункт 2.
Но почему-то в большинстве случаев худеющие все равно возвращаются к пункту 1.
Наверно все таки быстрое удовольствие от еды прямо сейчас сильнее чем желания похудеть в далекой перспективе.

Trinidat
Вопрос того заморачиваешься ли ты на еде "на пп" или же варенная грудка и гречка.
Мой рацион сегодня на 1200кк
Завтрак
2 тоста чиабтты с авокадо
Перекус
Яблоко
Обед
Куриные бедра тушенные с аджикой, салат из шпината, моркови и помидоров
Ужин
2 варённых яйца и тот же салат.

На пп я питаюсь гораздо интересней чем "скушать чипсы и морожко"