Речная
Утро доброе!

Я в Берлине живу. У нас как такового крупитчатого творога в продаже в обычных магазах нет, разве что в русских. Есть аналоги типа Schichtkäse или зерненого творога. Можно самим делать, конечно, но у меня пока марли нет)

Вы не считаете, что тут прямая связь? Ешь невкусно - срываешься - поглощаешь все, что видишь, хотя хотелось одного продукта и немного - набираешь вес. Это же так логично.
У меня прошли булимические приступы, как только я стала есть нормальную, человеческую еду, с сахаром, со сливочным/растительным маслом, хлеба вдоволь, а не "по-диетически".

нет. Это неверные рассуждения.
1. что значит "вкусняшка"? Если есть деление на "вкусняшка" и "невкусняшка", значит, Вы питаетесь не так, как Вам нравится. В идеале для человека не должно быть разницы между яблоком и тортом, например - и то,и то должно быть вкусно и вызывать радость, просто каждый продукт должен быть потреблен в нужное время - когда именно его захотелось.
2. едите вы больше именно потому, что запрещали себе этот продукт. У всех есть механизм компенсации при депривации вкусной еды, думаете, Вы особенная?
3. и вот если начали есть "вкусняшку", сорвались, там где сарай загорелся, Вы и хату подпалили, как я понимаю. Классическая схема.
4.
Это рассуждение "в лоб". На самом деле все сложнее, и трактовка как раз противоположная. Я позволяю себе все, что только на ум взбредет, а хочется уже не так многого.

Чем меньше думаешь о своем комфорте - тем его меньше, понятное дело.
Взять типовую схему - это как взять поносить чужие штаны, непонятного размера, ненравящегося кроя, и вообще с дыркой. Вместо того, чтобы любовно подобрать ткани, сделать выкройки по себе и в итоге носить как вторую кожу.
Кто мало о себе думает - получает жирный минус в плане качества жизни.

ну так другие варианты пробуйте.

то есть я зря распиналась

Я человек нерелигиозный, ото всего этого далека
Но

извиняйти, это очень странно - человека, измотанного на диетических ограничениях во время булимических приступов судить за чревоугодие. И подвергать все большим ограничениям, усугубляя болезнь. Это не спасение души, это толкание в яму какое-то.
Я не понимаю, как по канонам предлагается есть, если нельзя есть то, что хочешь.
На этом я, наверное, выйду из дискуссии, потому что похудение (и особенно борьба с расстройствами пищевого поведения) в контексте православия - это не ко мне. Всего доброго Вам!

Лена, Вы правы я не понимаю, как сочетать православную философию и ИП. И как-то нормально не могу выразить своей позиции, Мне кажется как-то не правильно я выразилась в посте выше, грубо, чтоли, если вас обидела или задела извините. Спасибо Вам за всё большое.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Так решила, постараюсь 2 раза в неделю отчитываться о проделанной работе.
Со следующий неделе все перехожу на режим питания.
Задачи на эту неделю:
1 посмотреть лекции о борьбе с вредными привычками,
2 составить анкету, и завесит дневник,
3 меньше кушать вечером. продумать ужин и вечерние перекусы.
отчет за неделю
1 наготовила заготовок на всю неделю (куриные и рыбные котлеты, оладушки) 2 салата, кашу.
На работе купила изюм, сухарики, хлеб.
2 питалась более менее близко к режиму, но много срывалась вечерами (и еще не кончилась деревенская сметана - это зло,злобное) .
На этой неделе зло (сметана и прочее) окончательно уничтожены, теперь фигуре может грозить только магазинные продукты.
3 наметила план питания.
Ну вот такая я молодец. Набрала еще 1 кг.

Речная

Нет, Вы не обидели и не задели, просто я не знаю, чем могу в Вашем случае помочь.
Если Вы будете пытаться , то ничего не выйдет, а может и к худшим последствиям привести. Потому что, как я понимаю, у Вас уже нарушение пищевого поведения, а это не лечится ограничениями и аскезой (что предусматривает православие), это лечится нормальным, сытным, достаточным питанием без исключения продуктов.

Добавлено спустя 56 секунд:

Тааак.... тут еще и пост... надо читать дневник сначала....
По поводу меню на пост - я могу расказать, соблюдала и довольно канонично....
правда у меня РПП не было...
Gilmour
Лена, а что у автора дневника за РПП конкретно?

Алва

не знаю насчет расстройства, но нарушение точно, если пишется, что:


и

и

и

и

Речная
Знаете что.....
Я бы на вашем месте взяла паузу в постах. Я знаю, что это допустимо - священник может дать разрешение не соблюдать пост именно в части питания. Ведь пост - это не только и не столько ограничение питания. Еще же молитва, очищение мыслей, работа над собой - чревоугодие один из смертных грехов всего лишь. Гордыня, лень, имхо, куда глубже душу отравляют)

Вам нужно решить вопрос с организацией питания, выстроить себе режим, выбрать себе продукты, рецепты, в том числе - режим для обычных дней и режим для поста.
У вас мешанина в голове по поводу питания.... например:

это было не ИП, это было РПП в чистом виде)

вас почему то удивляет очевидное: у вас расход калорий был больше, чем приход, и был режим. Естественно, вы снизили вес....

Что делать в первую очередь: 1.посчитать себе калорийность, 2. посчитать себе БЖУ, 3. вписать в свой режим 3-4-5 приемов пищи, 4. начать планировать на завтра сегодня вечером, раскладывать еду по контейнерам, и есть только то, что уже разложено.
А дальше уже посмотрите, куда двигаться

Всем добрейшего и светлейшего и прекрасной снежной зимы!!!
у нас снег, в наше время начинаешь снег ценить.

Да с отчетами 2 раза в неделю, не получается, перейду на 1 раз, второй если будет время.
положительные итоги
1 на набрала (вес 100 - 100.6)
2 готовила и брала с собой
3 почти всю неделю спать ложилась во время

не сделано
так и не добрела до лекции, но
прослушала диетолога о питании и узнала много нового и интересного, ну и нашла канал про похудение, правда пока ничего не смотрела (хм... будет ли время?

нарушения
был день когда питалась печеньками, да была с собой еде, но день был грустный и нервный, а вечером правда ела лишь салатик, утром отвес. 99.6
эмоциональное питание ++ . после зарплаты добывать магний , начитаю превращаться в истеричку, нервничаю от всего подряд.

итого: выводы
по питанию решения МФ нет нет
ИП - нет. Постараюсь учитывать свои предпочтения и пожелания.
Подсчет каллорий - нет (может только пока, будет больше времени и сил на какое-то время не исключаю, что буду считать)

Идеал, к чему стремлюсь
1 режим питания ( вообще по желанию, но приблизительно в одно время плюс минус час)))
2 правильное, сбалансированное питание
(планировать покупки, блюда, готовить за ранее)
3 правильные перекусы.
4 режим дня.
5 избавление от вредных привычек
- заедать,
- ночная еда,
- вижу ем.

задачи на неделю
заготовить продукты и еду на неделю
вовремя ложиться спать
смотреть читать что нибудь о худении
не есть ночью
Это все. Про пост. Решила поститься. Нарушаю. Много. Все добра.