Тань,ничего не делай,просто слушай себя.Организм не дурак.Если голодно то даст о себе знать.Жди голода.Попей воды,погуляй,приляг,отдохни.А там и голод придёт)

Таня, добрый день, я с ответным визитом)))

Добро пожаловать)))

Добавлено спустя 41 секунду:

Так и сделаю в следующий раз, спасибо

Не аыдержала, взвесилась-112. Отлично! Главное не вверх
По питанию- четче приходит понимание зочу или не хочу. Приходит желание есть блюда монокомпонентные,но вот упоминание рассольника в дневнике Иды никак не даёт мне покоя, будем варить)))
Сладкого вообще не хочется. Хотя.....вот от шарлотки с чблоками не отказалась бы, и чтоб побольше яблок. Возможно мне просто хочется печеных яблок, над этим надо подумать))) Я всегда в пирогах любила только начинку, значит ее и будем готовить)) Всем хорошего настроения и гармонии!
Прочла очередную прекрасную книгу Вероники Мелан, буду ночью перечитывать,уж очень быстро она закончилась.

С отвесом, Танюш))
Тань,а может ты уже переходишь на осознанное питание?То что хочется уже монокомпонетных блюд,более простых блюд уже говорит об осознанном питании.

Шарлотки хочется и много яблок,а может просто сделать творожную запеканку с яблоками?И вроде пирог и яблоки печеные))

А книга Мелан про что?

Гет, вот творог с яблоками как раз не хочу))) А книги ее-это романтическое фентези, но очень качественное, глубокое, интересное и довольно много философии.

Ну тогда быть печёным яблокам))

Ага,понятно.Я тоже люблю такой жанр)

Итак, мой ИМТ 39.2
Юххху!!!!я перешла на меньшую степень ожирения.
Яблоки так и не спекла, выдернули неожиданно из дома. налопалась кабачковой икры, но вроде не переела.
По ощущениям-чего-то не хватает. Сил как-то мало. Белок есть и много, жиров тоже предостаточно. Сама не знаю, что мне нужно. Сладкого не хочется, хотя и сладкое есть. Может кофе перепила...Сегодня три чашки засандалила. Попробую завтра без кофе, посмотрим. И ещё чего-то хочется, какой-то каши, но какой.... Гречку не хочу, ее могу съесть ведро, а толку ноль, голодно, да и надоела она мне ещё со времён -60. Может перловку, но ее нет... Наверное на завтра будет манка поджареная на воде,соленая с маслом. Суп гороховый хочу наверное завтра. Также хочу тушеной капусты. Но все это готовить лень в один день, так что посмотрим. И почему-то совсем не хочется белого хлеба, прям отвращение. Хочется темного, в идеале бородинского. И кислого хочется, кефира или квашеных овощей))) Никогда не ела и не готовила щи. Надо будет попробовать. Выпечку тоже спротивила. И мясо неохота. Рыбы впрочем тоже, кроме слабосоленой. А без мяса я голодная. Надо будет это тоже решать.

Я вот тут читаю дневнички девочек и вот что вспомнилось. Когда говорила с психологом,то высказала такую штуку- хочется на диету-подсчет там какой-то, ограничение или еще какая-то фигня. На что она мне ответила (передаю сокращенно,так как там еще были вопросы),что да,ты получишь контроль,потом результат,эйфория,а потом по накатанной-нарушение,самобичевание,попытка взять себя в руки,а может и не одна,срывы, нарушения и так по кругу. Да,девочки,до жути хочется похудеть,вот прям мечта, причем если когда-то эта цель была около 58, то сейчас и 90 будет в радость. Но ещё больше я боюсь что ты беспомощности и того состояния ненависти к себе,депрессии и нежелания жить, когда весь мир вертится вокруг еды. Нет,я не готова опять это перенести.
Завтрак-манная каша на воде с маслом,легло на душу тепло и мягко, прям красота

Вчера захотелось чипсов. Купила. Съела в разы меньше, чем когда-то, наелась, оставила их в покое. Когда-то дала до последней крошки.
Завтрак-бутерброд с вареной колбасой
Обед-суп с макаронами и ложка сметаны
В течении дня те самые чипсы ещё были, кофе с сахаром. На ужин был лаваш с мясом, кучей капусты,сыром и домашней аджикой, все хорошенько прогрела.
Мне кажется что все же чуток переедала. Но как есть, так есть.