Элен2010
О, Дюкан, точно! Совсем про него забыла. Спасибо.
Я всегда завтракаю творогом (нравится мне ) и мясо ем, а вот все равно белка маловато. Надо попробовать и вечером есть мясо/рыбу хотя вечером тянет просто на салатик. А калории если добавлять то получается печеньками и тогда углеводы зашкаливают. Я уже посмотрела что даже если ем лишний салат, то их уже много. Надо как-то мяса больше есть. И орехов... А жир я в принципе легко восполню просто съев хлеб с маслом оливковым. Оооочень вкусно.

У нас 100-130гр мяса и 100-130-150 гарнир. Салаты тоже кажется 100-130гр. но точно не помню.
По этому я беру чаще то, что могу посчитать.
Макароны говорят высший, но могу считать не 112 а допустим 150 хоть. Мне это картину не украсит...
Я походу вообще могу весь день бургеры есть не факт, что коридор наберу... Впрочем я их не люблю...

Вообще начала с собой брать обеды, но не очень удобно холодильника с микроволновкой нет. Так что про обед в некоторые дни я точно знаю сколько съела.

Сегодня весы написали 77.200. Не ожидала после копченой скумбрии вечером. Хотя той скумбрии было не полные 100гр. Но приятно... Вот как повышу коридор как начну худеть!
И как займусь ходьбой с Лесли Сансон. Так про нее тут девочки вкусно рассказывают ))) Но это завтра. А сегодня у меня тренировка в тренажорке (хотя после прошлой еще ноги-руки болят).
А в воскресенье вообще на белли денс пойду. Посмотрю вдруг глянется...

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
А вот воды я пью мало. Холодно и мокро и хочется горячего чая, а не холодной воды. Получается воды около литра только...

Привет.
Удачи в похудении!!!

ElenaAkc
Добрый день! Спасибо и взаимно! ))

Итак проболела неделю. Ничего не считала, ничего не записывала, но есть старалась разумно. Сейчас еще не совсем здорова.
Сейчас вес 76.600. Думала поднимется после болезни, но пока все хорошо.

Немного определилась с тем, что буду есть. Много овощей, мяса/рыбы, крупа и фрукты. Ну и еще всякое разное что лень перечислять. На некоторое время откажусь от кофе. И буду питаться 5 раз в день. Итог этого решения неподъемная сумка на работу. Все с собой. )) Проблема №1 отсутствие холодильника и микроволновки.

Итак вчера съедено 1328калл. Сегодня планируется примерно столько же. Ну уже ближе к теме.

Ну, с добрым утром меня. 76.100. Я что начала худеть?.. Радует, но очень странно даже...
Вчера по калорийности 1286.

Хочется сладкого. Кофееетку, зефиииирку... И кофе. Но кофе мне просто нравится вкус так что можно перетоптаться. А вот сладкого хочется конкретно.

Спортом не занимаясь до сих пор. Не знаю пойти в пятницу или не пойти... Врач рекомендовал подождать, но и пропустила я уже полторы недели. Впрочем я вчера только первый день нормально дошла до дома не выдохнувшись.

Осинка-Колбасинка
Привет!


Не голодно? Это очень мало для твоего веса

Если хочется, надо съесть, а то потом будет как в том анекдоте: очнулась, когда шоколадку борщом запивала

tatka42
Добрый день ))
Ну, коридор я себе тут насчитала 1362-1505калл. Да, 1328 это мало, но все равно прогрес. Моя обычная еда (даже переедаю) 1000калл. Не ограничиваю порции, не занижаю каллорийность. Просто убрала углеводные вкусняшки. Понемногу получается повышать калорийность. Так что это уже достижение...

За одной зефиркой может потянуться другая. Я конечно всегда думаю, что ем... Зажеров не бывает... Если на диете так на диете. Если решу бросить значит это будет обдуманное решение. Ну не считая похода в гости или праздника какого с застольем и то день поела и опять на диете. ))) Но все равно лучше не начинать. Мало ли )) Съела сухофруктов и выпила какао - отпустило ))

Итак сегодня вес 75,800

За вчерашний день калорийность не очень радует всего 1183,5калл
А вот за сегодня предвидится больше. Стремлюсь к совершенству )))

Завтра в гости... на весь день... Хоть со своими мисочками ехать... Нет, калорийность я там наверняка наберу, но вот правильного питания и нужных мне продуктов вряд ли увижу. Печааааль...


Не могу поменять данные в информере... Еще одна печаль...