Martiша: Моя цель -20кг!!!

tatka42

Martiша писал(а):

2 часа генералила тоже как никак физ.нагрузка, час точно опой к верху полы намывала

Золушка!

Martiша

tatka42 писал(а):

Martiша писал(а):

2 часа генералила тоже как никак физ.нагрузка, час точно опой к верху полы намывала

Золушка!

Точно-точно...худеющая золушка :a_g_a:

и чистота в доме и калории сжигаются :ta-ne-c:

oksa79

А я после генералки обязательно вечером срываюсь, типа сама себя благодарю, остальные тупо не замечают моих усилий :ps_ih:

Martiша

Первая тысяча ступенек пройдена :dan_ser:

На час меня конечно сразу не хватило, но буду увеличивать естессна :so_happy:

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

oksa79 писал(а):

А я после генералки обязательно вечером срываюсь, типа сама себя благодарю, остальные тупо не замечают моих усилий :ps_ih:

Ой-ё-й...мне низя, у меня платье 44 размера ждёт, пока я его торжественно надену :-)

oksa79

Молодец!
Кстати если у степпера все правильно закручено, то на нем тяжело ходить. Мне очень понравился эффект, но я бросила, т.к варикоз дал о себе знать, поэтому хожу с Лессли.

Martiша

oksa79 писал(а):

Молодец!
Кстати если у степпера все правильно закручено, то на нем тяжело ходить. Мне очень понравился эффект, но я бросила, т.к варикоз дал о себе знать, поэтому хожу с Лессли.

Закручено всё так, чтобы почувствовать где у меня мышцы :-)

в общем, я сразу не легкую степень выбрала. Мышцы горели. Да, я к слову, когда после первой беременности худела, мне этот сиреневый друг тоже очень хорошо помог. Помню мой рекорд был 5000 ступенек. Начинала тоже с тысячи. Надо бы повторить :dan_ser:

Martiша

Наконец-то сдвинулся, а то топталась на одном месте, еще и в плюс умудрилась уйти :-)

Martiша

По калорийности что-то не добираю сегодня. И воды мало получилось выпить. :ny_tik:

Опять наверное вес встанет...

Martiша

Утром до завтрака
верхний пресс 3 подхода по 30 раз
нижний пресс 3 подхода по 25 раз
приседания 35 раз
отжимания от стенки не делала, болит ключица почему-то

Вечер
степпер 1000 ступенек, последние 2 минуты усиленный темп
приседания от дивана (как на картинке) 3 подхода по 20 раз

Martiша

Опять ноги отекли :ny_tik:

, вот пью меньше воды всегда вода начинает задерживаться и появляются отёки. Пью больше воды, отёков нет. Парадокс!

Правила форума

Martiша: Моя цель -20кг!!!

Кто сейчас на конференции