Софи, это все еще тиражируется и передается из уст в уста. Ведь каждая новенькая тут что-то аналогичное да воспроизведет. Просто жечь все это напалмом в мозгах похудельца, но инет всю эту чушь помнит и по запросу все равно будет выдавать.

Состояние сытости - это понятие растяжимое) Например, чтобы насытиться мне нужно было грамм 400-500 порция. Теперь, я столько физически съесть не могу, и 200 грамм уже нормально, и кушать не хочется. А мясо с кашей... Хз когда ела в последний раз...

Так распишите себе нормальную долговременную стратегию похудения, и все получится. Вы на какой срок рассчитываете и какой желаемый сброс в кг?

Привет :)
Я не диетолог, и на эту должность ну точно не претендую))
Можно и с заклинаниями - мысленно себя настраивать на позитив))

По поводу всей жизни - гречкой и сельдереем нет)) Но хотелось бы питаться правильно...

Ну-ну. Я тут от каждого первого новичка такое слышу. И у всех "особенный организьм", который взгляд на булку превращает в +1 кг на весах. Ну-ну.

На 4 месяца 16 кг.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:


Да не... Не думаю что особенный - если только совсем чуточку - у меня удален желчный, но особо я с этим не заморачиваюсь.

- это так, как Вам хочется, при сохранении общего здоровья и нормального веса. Здесь нет универсальных рецептов, это надо подбирать под себя. Могут быть только даны рекомендации по калорийности и количеству белков и жиров.

Добавлено спустя 1 минуту:

Опа. Нехило запланировано. Откатиться не боитесь, ежели сейчас, в самом начале, когда мотивация должна переть, облизываетесь на тортег?

Gilmour
Да,да...а ведь ларчик очень просто то открывается!
Не переедать!
И для этого считать калории нужно и не много двигаться!
А всякие там правила-туфта полная,на чудаков рассчитана.

Кста, я что добавить хотела. У Вас текущий рацион, судя по обилию творога и куры, преимущественно белковый. Вы себя сами поставили в крайне невыгодное положение, изначально сильно ими обезводившись. Теперь, при возможном срыве на быстрые углеводы (читать тортеги), Вас может залить водой по самые уши, так что будьте готовы еси што и не паникуйте.

Не боюсь =) Я же не иду тортик кушать)) Когда сидела на детоксе 2 недели - с 6 по 20 января, я сидела за столом со всеми, и все кушали все что хотели, а я вареную рыбку без соли. 6 накрывали стол, 14, и 16 у меня был ДР)) Потом 19 число. 4 застолья, и мне хотелось, конечно же, сорваться, но у меня есть цель... И я эти две недели прошла на отлично.

С прокачки я сорвалась потому что не было психологической поддержки со стороны кураторов. А были - много запретов, и жесткие тренировки.

Чем отличается сейчас? Я сама контролирую что и когда мне кушать. Например, я добавлю в рацион масло Гхи - что в принципе нельзя по Прокачке. Добавлю сыр (обожаю запеченую курицу под сыром).
Хочу отказаться и от мяса - но это в далеком будущем). Я сама контролирую спорт, когда и во сколько мне удобней. Например по утрам - ну ни в какую мне не бегается, зачем я буду насиловать свой организм?

Вот такими компромисами, и я уверена, что справлюсь))