Ирина next

вот в моем случае ни фига соревнования не работают, типа, ну проиграла и что??? я писала уже выше, что не боец, и азарта спортивного нет во мне.

Чувствую себя сегодня каким-то шариком, еще и цикл очень тяжелый этот: дико болезненная овуляция; не успела пройти, как грудь набухла и заболела, даже просто ходить и то не комфортно. а до КД еще 10 дней

Zhenyk75
Женя привет.
Я знакомиться и пожелать удачи.

Хорошего тебе самочувствия, пусть быстрее всё наладится.

alayamoon дала ссылки на свою ЛФК, сохраню у себя, надо что-то делать с ФА, а то скоро буду как кисель.

"Вот это мое любимое - мне очень тренер эта симпатична. Основные группы мышц:

https://vk.com/videos330956704?z=video4 ... 0956704_-2

На все группы мышц вот эти два видео, тут чуть побольше, чем в предыдущем:

https://vk.com/videos330956704?z=video1 ... 0956704_-2

https://vk.com/videos330956704?z=video1 ... 0956704_-2

Вот это для рук - балдею от него просто: прям приятная такая теплота разливается, и если целый день с мышкой/телефоном в руке, то прям то, что надо:

https://vk.com/videos330956704?z=video6 ... 0956704_-2

Это похоже на предыдущее, но больший акцент именно на пальцы, мне почему-то нравится меньше.

https://vk.com/videos330956704?z=video2 ... 0956704_-2

Вот здесь для ног прям хорошо. Правда видимо группа продвинутая, мне в начале тяжело было делать такое большое количество повторений, я сокращала. Тренер хорошая, но бешеная феминистка, так что лучше смотреть без звука

https://vk.com/videos330956704?z=video3 ... 0956704_-2"

День добрый,заглянула на огонек.Желаю достижения цели.У меня почти такая же история набора веса.Вот вернулась назад сюда спрвляться с лишними кг.Без помощи девочек сложно,срываюсь часто.

Zhenyk75
Привет))
Это я удачно зашла, утащу к себе в закладки ЛФК. Можно?

Кнопочка07

привет!
конечно, без вопросов. иначе, для чего мы все тут, как не для того, чтобы делиться информацией и помогать друг другу?

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Багира

заходи, располагайся!
я тоже часто срываюсь, давай будем друг друга поддерживать!

Привет
Ну ты круто , к лету 75 , я тоже о 75 мечтаю , но к лету думаю было бы 85 и я бы счастлива была бы

Вайлет

ну, 75 к лету - это цель максимум, а уж как получится, так получится.

Выходными я довольна в целом, коридор соблюсти удалось, несмотря на воскресное чаепитие у мамы, водичка активно сливается. Из ФА было много пешей беготни по району, так что километров по 5 за день выходило.
сегодня старт марафона с Лесли, жду вечера, интересно, как осилю 1 милю, интересно даже, в насколько плохой форме я сейчас нахожусь.
вот меню субботы


а это меню воскресенья

Вот такая красота распустилась сегодня на работе. А домашний в этом году филонит, не захотел цвести почему-то, хотя все делала как всегда. Вот думаю, может ему света или тепла не хватило прошлым питерским недолетом?