Не исключаю, что первое время и кто- то из этих девочек кушал на 1000-1200 - это нормальное явление для начинающих, но в итоге все онипохудели либо продолжают на нормалной калорийности .

viewtopic.php?f=51&t=12733

viewtopic.php?f=51&t=12769
viewtopic.php?f=51&t=12000 в этом дневнике у Наташи на первой странице много интересных ссылок
viewtopic.php?f=51&t=16022
эти девочки до сих пор здесь на форуме.

И вот знаменитый дневничок - он уже закрыт давно, но в свое время я его просто, как азбуку похудальца изучала
viewtopic.php?f=66&t=10177
и еще одна знаменитость из стареньких viewtopic.php?f=51&t=6626&p=1940152#p1940152

Галочка, привет! Я с ответным визитом. Ты решила просто поднимать калорийность или перейти на МФ? Подписываюсь на твой дневничок и буду рада общению.

lina52
Привет! Зашла поздороваться.
Буду заглядывать в твою темку. Я тоже недавно начала заниматься собой. И опыт других мне интересен.
Удачи нам

Добрый день ! Присоединяюсь к подсчету калорий ,тоже постоянно все не тем добираю или перебираю
Меня зовут Дарья мне 25 лет .
Участвую в марафоне для похудения, Здесь ищу поддержку)

Привет.
Большое спасибо за поддержку!

Девчонки спасибо вам всем!
Ваша поддержка - это как дополнительная мотивация!

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Два дня была не дома (сидела с внучкой фитнес 0) всё питание на смарку -в итоге привес за два дня 900гр.

Да уж, это так всегда, как набрать, так лихо за два дня 900г. (и это хорошо, что всего за два дня), а как сбрасывать, так понемножку. Но может у тебя получится и быстро сбросить эти граммы. Вперед!

lina52
Я решила пока немного поднять калорийность. Пересчитала коридор получила (в информере отражается). Оказалось я обычно снижала вес на низких калориях, вот поэтому потихоньку хочу набрать до нормы соблюдаю БЖУ.

Галина у меня вопрос, как сделать чтоб вставились слова на которые я отвечаю? До компьютерного профи мене ещё так далеко.

Еще есть вопрос Прочила в старых дневниках , что ходить нужно толь час и не больше. Кто может объяснить почему?

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
lina52
Что такое подписываюсь на твой дневник - это как?

GalaZayka
Ходить надо чем больше,тем лучше.

Если вы написали хоть одно сообщение в дневнички, то он будет в "ваших сообщениях " легко найти и почитать , ну и на электронку шквал сообщегий
Чтобы выделить текст внизу под сообщением есть кнопочка "цитата" нажимаете и выбираете либо весь текст, либо до той фразу укорачивание, которую хотите выделить.

Здесь столько интересного и полезного. Вот например содержание белков в бобовых 100 гр белка в 400 грамма зеленой чечевицы, тоже и горохе. Я её отварила сливая черную водичку и она как семечки получилась. Может ее с чем-то соединить и будет интересный гарнир или десерт.