В субботу была молодцом, за день - яичница на завтрак (208 ккал), за столом вечером - ложка цезаря, ложка оливье и красное сухое вино. Видимо из-за того что мало ела, резко и сильно стало пьяно... В девять вечера ушла спать, и вот, с утра похмелье.
Плюс критические дни. Короче, все и сразу, и вот в воскресенье я совсем не умница - пиво, два бутерброда, печенье с утра, 5 шт суши-роллов ((
Так плохо было и внизу и вверху, что если честно желания соблюдать диету не было совершенно (ну, может быть, я так себя оправдываю).

Снова беру себя в руки, даже не стала взвешиваться чтобы не расстраиваться, тем более, скорее всего вода задержалась в организме. Сделаю это завтра
Наверное один раз в неделю можно себя побаловать вредным?? А то боюсь безвозвратного срывища.

Да уж, рацион скромный более чем
При таком питании срыв неизбежен, хоть раз себя баловать, хоть 3.
Организм не будет отдавать ничего, сначала сожжет имеющуюся мышечную ткань (не жир, нет) потом перейдёт в режим "выжить любой ценой" и будет запасать и из капустного листа на чёрный день. Ну никого ещё низкокалорийка на моей памяти здоровым/красивым/стройным не сделала. - 2 кг мышц, а потом +4 кг жирка, играй гармонь любимая.
Начинайте нормально кушать

Можно. Главное все посчитать. Вообще счет калорий должен, наверное, через какое-то время самостоятельно в голове происходить. Хз. Я у себя такого не наблюдаю, может у тех кто дольше держится уже есть?)))

И ещё вопрос, что в Вашем понимании "вредное"?

Galateia

А у меня вопрос такой:сколько планируете на 500-700 калориях продержаться?

А нормально кушать, это как?
По различным счётчикам показывает, что 1300 калорий в день - и я буду медленно скидывать... Но парадокс в том, что когда я ем на 1000-1200 - вес стоит на месте, больше - происходит набор веса. Видимо, многолетними диетами подпортили себе обменку, или второй вариант - вес "в норме" и организм никакими способами не хочет от него избавляться....

Вредное - это жирное, жареное, сладкое и быстроуглеводное не природного происхождения)
И самое ужасное, что меня очень ко всему этому тянет - бургеры, пицца, жареная картошка с различными соусами и булочками.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:


Дело в том что я действительно не знаю что мне делать... Ибо голодной себя не чувствую. Просто хочется другой пищи, не полезной, калорийной, и я понимаю что это голод не физический, а эмоциональный.
И вторую причину описала выше - ем больше - стою на месте или набираю.

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:
+ пол бутылки белого сухого вина, которая прибавляет 300 ккал. Итого - 900 за день.
Возможно из-за алкоголя вес при нормальном питании не уходит.
Тут начинаются переговоры с самой собой - если бы я хотела сбросить 20-30 кг - конечно отказалась от алкоголя. Но так как это всего пять... И так пойдет, от вина 2-3 раза в неделю мне не отказаться ((

Galateia
Если на 700-900 калориях не хочется есть,а от 1300 калорий набирается вес,скорее всего это сильно заниженный обмен веществ.Это плохо со всех сторон.
Народ прекрасно худеет на 1700+ калориях и при этом все хотят есть.
Всего 5 кг уйдут за 3 месяца на нормальном калораже.
Вредных продуктов не бывает.Бывает слишком много калорий.Хотя,майонез и кетчуп не ем,мне они кажутся невкусными

Может на водку перейти?
Калорий будет больше, на закуску вашего рациона хватит.
Да и толстых алкоголиков не бывает.

Простите, не удержалась

Язвительные комментарии я буду пропускать мимо ушей, ибо ожидала море негатива.

В общем, вес утром 50,5 кг, а значит я практически все за выходные набрала обратно.
Руки опускаются, ибо ела действительно не много.

Добавлено спустя 54 секунды:


Может быть подскажите, как обменку ускорить и вес при этом не набрать?

Galateia
Каждую неделю прибавлять по 50 калорий до 1200,потом по 100 до нормальной калорийности.Калорийность рекомендуется держать ровную,а не «сегодня я поела на 500,завтра на 900 и это на глаз.»
Многие на разгоне отвесы видят,не то что набирают вес.

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:


Это тот самый нормальный физический голод.Организм пока еще кричит о помощи.Когда сыт,не хочется неполезной,калорийной пищи.
Я вот сейчас пойду полезную калорийную свининку с булгуром и овощами в количестве 350 гр на завтрак употреблю.И к обеду мне будет хотеться не то,что есть,Мне захочется ЖРАТЬ!