baaLyvh
Ленусечка
Спасибо большое...Сейчас буду разбираться...

Geka69
Судя по подписи ты хотела вставить линеечку.
Ты скопируй и вставь в подпись верхнюю ссылку, когда линеечку создаешь.
Тогда она будет отражаться в каждом твоем сообщении.

спасибо, а я думала линеечку все видят а я нет....
Вот что значит,когда не хватает мозгов то...

Ленусечка
Ну вот благодаря тебе линеечку одолела..
Так, какие мои достижения, наела я таки 2109кк.,Жиров получился перебор,что то все думала что ещё правильное съесть чтобы добрать калории,ну буду пробовать,буду учиться...
Скажи как мне моё меню сюда скопировать,хоть буду сюда скидывать,если что не так, поправишь...

Geka69
Ты старайся калорийность поднимать не каждый день, а один раз на всю неделю и по 100 ккал.
А так вместо похудения получится, что мы насоветовали поправляться.
Менюшку не выкладывала сюда, так что не знаю как это сделать.
Свои отчеты я вырезаю с помощью экранных ножниц и загружаю на radikal.ru. а ссылку, которую radikal дает, копирую и вставляю в сообщение. Думаю, что и меню так можно загружать.
Может кто знает и другие способы и подскажет.

Ленусечка
Да все вроде поняла....всё стараюсь делать как надо,позже будем видеть результат...А пока я каждый день с утра хожу с Лесли пока 1 милю... ем через каждые 3 часа..со стулом правда проблемы не каждый день получается...
Это все хорошо пока я в отпуске ,решила взяться за себя,на работу выйду ,будет сложнее, я работаю сутками 1 через 2...придется как то подстраиваться..
Ну а пока всё не плохо,читаю дневнички всех девчонок ,многие вдохновляют прямо таки на подвиги..
Скажи ты вот уже здесь почти год,ты на такой калорийности все время худеешь?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Вечером попробую вставить своё меню за сегодня..

Geka69
А сколько жиров у тебя запланировано ?

Сладкира
ну для этого коридора 60-88...

Geka69
С твоим весом до сотни нормально будет. А чем у тебя столько жиров набирается?

Geka69
Я начала с подсчета калорий 18 марта. Получалось около 1500 ккал, пока считала калории, читала темы, некоторые дневнички.
Заинтересовал МинусФунт. Вроде бы все логично, кушать можно прилично и худеть при этом.
Да, худела на высокой калорийности.
У меня на 1 страничке в дневничке сводная табличка по неделям, там видны и успехи, и неудачи.
Вывод я сделала такой: надо четко соблюдать калорийность, а я очень подвержена поеданию сладеньких соблазнов и ровно мне не всегда удается соблюдать калорийность. От этого шаг вперед, два назад.
Сейчас отдыхаю и не считаю и не худею. Месяц перерыв.
Ты молодчина, главное, захотеть что-то изменить и потихонечку двигаться в нужном направлении.