День 6 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 90.4 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Выходные вот уж когда опасные дни. Вот когда можно накосяпорить, когда все идет наперекосяк. Проснулся около 12 дня, а до еды добрался и того позднее.

Завтраком это не назовешь. Чай и кусок бисквитного рулета. 270 килокалорий.
Типа обед. Лапша с жаренным луком и морковкой, а также курица и ржаной хлеб . 837 килокалорий.
Полдник. Арбуза полкило. 135 килокалории.
Якобы ужин. Чай с целым бисквитным рулетом. 540 килокалорий.
И в завершение уже около 12 ночи, еще арбуз. 162 килокалории.

Итого 1944 килокалории. Сегодня без спорта и вообще домашний день.

По итогу за день один нормальный прием пищи, но зато получил большой кайф когда съедал большой рулет Как говорил один человек: "Жру и плачу".

Три литра воды выпито.
Активность сегодня нулевая. Всего 3300 шагов.

Но не смотря на это настроение, сегодня хорошее. Приезжал брат сидели общались и играли в игры:-)

П. С. Всем добра и не ложитесь так поздно спать как я:-)

Картинка дня:

День 7 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 90.4 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг


Выхо-о-одные, продолжаем косяпорить
Встал в районе двух дня.

Около 4 вечера поел арбуза. 200 килокалорий.
Поел немного консервированного горошка из банки. 47 килокалорий.
Потом была запеченная картошка с фасолью, сосисками под сыром, вот по этому рецепту(ну оч. вкусно и сыто):
https://www.youtube.com/watch?v=Az_2jEJLp6o 1277 килокалорий.
Уже на вечерний перекус крабовые палочки, лимонад "7up" и коробочка зерненого творога. 475 килокалорий.

Итого потребил за день 1 999 килокалорий.

Воды три литра выпил легко.
Нашагал больше, чем вчера 7390 шагов.

Настроение хорошее, первые выходные пройдены. Сейчас понял, что взвеситься смогу только в среду с утра, т. к. не будет меня дома.

Вот так заканчивается первая неделя, всем добра

Картинка дня:

с сосисками????
а я думала это ругательное слова

Успехов тебе

Точно! Ругательные, уберите детей от экрана

Добавлено спустя 35 секунд:
sidana
Спасибо за поддержку!

День 8 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 90.4 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Проснулся, включил комфорки с подготовленной на ней едой и прыгнул на тренажер.


На завтрак был рис с запеченным куриным фаршем и луком. Сметанки туда добавил еще, к сожалению нашлась только 20%. А так же попил лимонадика. 914 килокалорий.
Обед. Варенная картошечка с куриным фаршем и лучком. 586 килокалорий.
На работе угостили двумя конфетами "Коровка", ммммм, с детства люблю. 120 килокалорий.
Когда пришел домой съел капустный салат с чиабатой. Пачку зерненого творожка и сыр косичкой. 900 килокалорий.

Через часик опять залез на тренажер(к сожаления на фото только количество шагов):


Изюминкой вечера был салат. Пекинская капуста, куринная грудка, ананасы заправленные йогуртом. 256 килокалорий.

Итоговая калорийность: съето 2776 килокалроии минус сожжено 850 = 1926 килокалорий.

Воды три литра выпил.
Шагов нашагал 19 150 штук.

По настроению и ощущениям все хорошо, ем много просто немного не те продукты к котором привык. А иногда ем и те продукты к которым привык, просто в умеренном количестве.

Картинка дня:

как у тебя всё продумано, даже завидую.
уже в нетерпении, что тебе весы покажут

Я тоже в нетерпении и страхе, так как раньше когда худел взвешивался каждый день и видел какую-то цифру. А тут недельный труд на кону
К сожаленью во вторник утром взвесится не получилось, так как проснулся я не дома. А вот сегодня уже взвесился 89,0 кг Подробности в отчете)

День 9 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 89.0 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Утро проснулся не у себя, так что никакого взвешивания не было. Зато сразу прыгнул на тренажер:

На завтрак Макароны с куриной грудкой, заправленные сметаной. А также салат, который остался с вечера. 749 килокалорий.
До обеда съел шоколадку "Milky Way" 116 килокалорий.
Обед макароны с котлетой и сметаной. 696 килокалории.
Потом перехватил 2 конфеты 120 килокалорий.
Ужин похлебка, и рулет с чаем. 713 килокалорий.

Итого 2394 килокалорий минус 425 на тренажере. 1969 килокалорий за день.

Воды 3 литра выпил.
Прошел 13 576 шагов.

Настроение хорошее, только слегка переживал из-за взвешивания, что покажут весы
Забегая вперед, в среду утром весы показали 89,0 кг. Ура!!!

Картинка дня:

красавчик! так держать!!!!