упырь, На счет того, что требует организм - я как-то так и поступала и специально считала в эти дни. У меня выходило 500-700к, при этом питание было не самым правильным в том плане, что я не очень люблю все, что по идее нужно - молочку, мясо, крупы и т.д. Мне волю дай, я буду питаться одной гречкой, сырыми овощами и морепродуктами). Именно поэтому я и решила вернуться к математике, чтобы калорийность поднять.

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
упырь, Сплю по-разному. Бывают периоды нормального сна - сплю в основном ночью и по 8-10 часов, бывают периоды бессонницы, когда засыпаю под утро и получается уже 4-8 часов.
Я с этой проблемой в свое время задолбалась бороться, препараты погоды не делают, активность дня тоже роли особой не играет (не чувствую этого, по крайней мере), поэтому приняла это как факт - что вот бывает такое, потом пройдет, благо гибкий график позволяет отоспаться позже, если не смогла заснуть до четырех утра.

Ясно.Что скажу???На расстоянии тяжело решить ваши проблемы.Тем паче вы человек весьма занятой, как я понял.Просто вам нужен человек который был бы рядом с вами и понимал вас.Не знаю мне кажется что в личной жизни у вас не всё благополучно.По мойму ваши проблемы - следствие проблем в личной жизни.Я так думаю.

Ну с личной жизнью вы не угадали, тут наоборот все в порядке, а вот к себе я не смотря на это не намного лучше относиться стала, поэтому проблема скорее в этом.
Примерно так все и началось в свое время - когда что-то не получалось в других сферах, я начала делать упор на свое тело, потому что тут я могу держать все под контролем, если захочу и так, как захочу. Разница только в том, что стала старше и научилась понимать, что разгребать проблемы нужно как-то параллельно, а не как раньше, сублимировать только усугубляя ситуацию)

Ладненько !!!Пора и честь знать.Пообщаемся завтра, если вы конечно не против.Спокойной вам ночи и прекрасных снов.Я пошел отдыхать.

упырь, спасибо) и вам хорошего отдыха!

Куда пропали???а то одинокому волшебнику и пообщаться не с кем.

упырь, не всегда получается каждый вечер заходить)

Суббота:
Спорт: Speed 1.0
Прогулки: 2км
Кбжу: 1010/41/60/67

Воскресенье:
Спорт: Ab Intervals, Stretch
Прогулки: 4км
Кбжу: 1140/74/50/103

Понедельник:
Спорт: Cardio
Прогулки: 5км
Кбжу: 1300/80/67/110
+вакуумный массаж 30мин
+контрастный душ

а ты бегаешь?

K.O.T, Нет, но надеюсь, что какое-никакое кардио заменяет 4км бега, потому что больше я сейчас вряд ли пробегу)