Сладкира
просто тебе дают советы)) тут много кто уже немного разбирается в похудении и может посоветовать что либо)

Обещала прислушаться к вам, пересмотреть информацию. Согласна, вы были правы, 600 это слишком. Ну, вот увлеклась, прямо пошло у меня так легко это, мне комфортно было, даже не заметила. Честно говоря и чувствую себя прекрасно.
Вспомнила почему я поверила цифре 800 кал. У меня коллега прошла курс Борменталя , несколько лет назад. И очень успешно, надо сказать. И вот от нее помню слова о не более 800 чтобы худеть , потом 1000-1200 для поддержания.
Возвращаться решила буду так же постепенно. По 100 кал.

Вобщем то я все делала правильно, уменьшила объем желудка, убрала из рациона сладкое , мучное, жареное, уменьшила калорийность. Единственное в чем я ошиблась в нижней границе. Нужно было остановиться на 800 и посидеть недели 4, потом поднять.
Но зато знаете мне как сейчас хорошо -) я наедаюсь малым, я никогда не голодная, валы жира уже не нависают над моими брюками и юбками, мне не нужно втягивать живот , чтобы он не торчал -)

Сладкира
ну это прекрасно=)) потом немного повышай калорийность и все будет шикарно=)) тут люди и на 2000 худеют - так что есть куда расти =)

Возникла проблема. Куда добавлять то? Я больше не хочу есть -) Завтрак снова вводить? Не хочет организм утром еды. Еще перекус добавить? Куда? Я сытая. Блин.
Кажется снижать калории было легче чем их добавить -(

Сладкира
Привет) Ломать крылья - ни в коем случае. Просто 800 ккал - ну это катастрофа, правда. Завтрак нужен обязательно, ела ведь ты раньше кашу на завтрак? Если не хочешь растягивать желудок - просто выбирай продукты аналогичные, но калорийнее. Например, творог не обезжиренный, а 5% (это в среднем +20 ккал на 100 грамм добавится). Добавишь кашу, следующим этапом в кашу добавишь масло, а бутер у тебя уже итак есть, если я не путаю))) Следующим этапом добавишь в кашу сахар. Верни (или увеличь) хлеб - кусок/два, мясо не курогрудь, а свинину/говядину постные. Рыбку пожирнее. На обед сложных углеводов обязательно, а не только листок салата с мясом. Суп - не простой бульон, а соляночку. Калорийность наберется быстро, будь уверена. Ещё будешь паниковать, как сделать менее калорийно, при тех же объемах пищи
То, что ты стала наедаться на 800 ккал - это обман - организм твой ушел в спячку, выключил рефлексы, которые ему мешают существовать - ну как бы ты жила, если бы постоянно хотела есть?!
И для меня всё равно загадка, зачем надо было снижать калорийность, если на 1200 вес уходил нормально? Ну это же ОЧЕНЬ хорошо, кило и более в неделю
Про 800 ккал - люди деньги зарабатывают, им надо, чтобы у клиента был результат - молва - реклама. А на 800 ккал похудеет каждый)
Видимо, просто много информации свалилось, и вот тебе привет - кушаю на 800, а лучше - меньше

Привет!
Не, я хотя и фанат низкокалорийки, сторонник принципа "сижу не жрамши" и т.д., но скажу точно: 600 ккал - жесть!
Я сама похудела на тех самых 800 - 900 ккал.
У меня не было проблем со здоровьем - но тут кому как повезет. Мне повезло.
Потом добавляла калории с непременным увеличением физич, нагрузки - и еще даже подхудела немного.
Так что - если решила добавлять ккал, можно и спорта немножко добавить. И так на более человеческой калорийности получится похудеть вполне нормально.

И, кстати, скажу - у меня было так же.Период на 800 ккал сократил желудок, поменял мои вкусовые привычки. Теперь мне совершенно не хочется тяжелой, жирной пищи.

А я на 1200 ккал худела - по 5 кг в месяц уходило, на 1300 по 3-4 кг, Не надо бутеры, лучше нормальное что-то.
Кстати и на 800-900 ккал было дело худела. Скорость такая же как и на 1200.

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:

Кто?
Если только те у кого 100+ Так они до этого по 3000-4000+++ ккал ели. Вряд ли без спорта они много сбросят на 2000.

Сладкира
я три месяца на завтрак пила кофе и жила отлично, а потом захотелось

Да,да -) признаю-) 600 -перебор. Хотя я не ощутила никаких проблем со здоровьем, и настроение прекрасное было. Может конечно тоже повезло -)

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Вчера и сегодня заставила себя позавтракать. 1 яйцо с 20 гр молока взболтала и в микроволновку 1,5мин. + кофе. Я ехала на работу и мне казалось у меня пуза торчит, вот какой обожравшейся себя чувствовала -( Но пока не придумала куда добавить еще калорий. Потом завтрак все равно уберу. Не мое это.