leonardova
Я влюбиласЬ!! Какая ты классная!!!!! Я смеялась над гантелей! Не знала, что здесь можно писать слово жопа, думала, цензура. Пойду отредактирую пару своих постов

спасибо у меня 2 гантели. одна 8 кг, жирная и ветлявая, вторая - 4 кг, тощая и противная зато сейчас, когда ночи стали холодными, так тепло


[/quote]

творог стараюсь есть поменьше, так как рука сама тянется насыпать туда полкило сахара. несладкий вообще не могу есть. а данон творог часто беру.

гольфы у меня есть, сейчас ношу, помогают. а вот летом без них было ужасно. 1,5 месяца было 30-35 на улице, с ними было бы вообще убийство

leonardova
А зерненый творог? Он очень вкусный, хоть и без сахара, ни грамма кислинки.

а я про него и говорю. так и хочется полкило сахара туда бухнуть боюсь, как бы не сорваться

leonardova
А, поняла. Похоже, из миллионов людей только я ем просто пачку обычного творога на ужин
Ну, и мои девчонки тоже
Еще консервированная горбуша (натуральная, без масла и томата) дает много белка, а также баночки детского мясного пюре.

а это идея! я обожаю детское пюре обязательно куплю. а тунец в собственном соку?

leonardova
Тунец не ела, у меня в магазине не продается. Насчет горбуши знаю точно, еще можно сардины посмотреть или сайру, что там на банке с белками и жирами. Масло, если будет, легко слить, а немного впитавшегося только на пользу.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
leonardova
Насчет белка соглашусь с девочками. Пока я соблюдала БЖУ 100/50/150, все было супер. Но в последний месяц я не покупаю ни творог, ни кефир, ни курицу увы, и это заметно тормозит мои отвесы. Хоть из калорийности я не выхожу, а белка острый дефицит. Ну, ничего, скоро все наладится

сардины или сайру завтра куплю, я рыбная душа а сегодня курица обожаю курочку гриль, просто моя страсть

Итак, сегодня тяжелый день. Встать пришлось аж в 6 утра, а лечь в 3 ночи, так что я невыспавшаяся, злая и не сделала бодифлекс утром . зато присела с гантелями аж 100 раз, из-за чего ноги и по сей час ватные. Утром не успела ничего себе собрать, в связи с чем отзавтракала сэндвичем с лососем из ближайше кофейни. Вкусно, но калорийно. Обед будет чем-то похож, ибо дальше этой же кофейни времени идти не будет.

Поняла, в чем моя главная проблема. Еда - это центр удовольствий. У меня морально тяжелая работа, и я расслабляюсь, поедая орешки, семечки, шоколадки, суши и пиццу. Сейчас пытаюсь найти что-то замещающее еду, но пока не выходит. Чувствую себя потерянной. Муж до кучи в командировке, поэтому поддержки ждать неоткуда.

В общем, я пока не понимаю, как исправить мою проблему. И да, вес вернулся обратно, но объемы нет. Это я вижу и по сантиметру, и в том числе по новой майке, которую я купила месяц назад и надевала только 1 раз. Сегодня она висит, при том вполне заметно. Как и штанцы. А по весу грешу на близость месячных. Вечно перед ними жру как не себя

leonardova
А чего сразу жру? Это вроде нормально перед КД, когда немного задерживается вес и вода. У меня за неделю аж живот проявляется, а через 3 дня после начала хороший отвес и живот опять плоооский. Наблюдаю уже несколько месяцев такое явление. Я в июне лежала в больнице, так там с весом вообще было интересно. Легла во вторник 87. На фоне уколов и КД в понедельник весила 89 , чуть с ума не сошла. В среду вернулась домой, как раз к конкурсу "Взвешенные люди" - и норма, 86,2. Я думала, я там поседею от такого привеса. Очень не хотелось команду подводить.