Сиреневенькая
Погуглила, интересненько и отзывы хорошие) Обязательно попробую, спасибо!

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html вот тут они все собраны. начну наверное с трех миль. Илюди пишут что упражнения без нагрузки на колени, а то у меня с ними проблемы. Кто еще попробует, отпишитесь, поделитесь впечатлениями!

Привет!) Желаю успеха! Присоединяйся! Мы будем активно худеть и взвешиваться каждый вторник. Когда ты хочешь достигнуть цели? Выкладывайте сюда свои отчеты, что полезного для фигуры вы сделали за день и вместе мы добьемся успеха![/quote]
Спасибо)) Я сейчас систему выбираю .

Постоянно не хватает белка в рационе, уж и яйца ем и творог наяриваю и кефир, все равно(( вот подумываю купить протеин. Кто-нибудь пробовал?

Я пила. Вкуснявая добавка к дневному потреблению белка. Я ужины заменяла. После Трент, если вечером тренировалась.

A. Shishukova
Решено, тоже куплю. Вы в магазине спортивного питания покупали?

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Итак, день взвешивания и измерения объемов:
вес и объемы на 01.08: вес 75, талия 95, объем живота 108, объем бедер 103, объем под грудью 94
вес и объемы на 08.08: вес 73, талия 92, объем живота 104, объем бедер 101, объем под грудью 91,5

Первый успех есть, только настроения с утра нет(( Вторник - день тяжелый. Для меня это первый рабочий день на неделе. Надеюсь, общение с любимыми студентами поднимет настроение. Сегодня попробую тренировку "Ходьба дома".

semitsvetic
можно на "ты" )))). не, я с айхерба заказывала.

semitsvetic
ВТОРРРНИК
Ну как у тебя?
У меня 72,2кг (-1кг300г за 6 дней. понятно, что не жира))). Ела нормально. Без нарушений. только еще с режимом беда. Водичку пью. Хожу на кардио-силовой стретчинг. С зп покупаю абонемент в тренажерку и, думаю, вес двинется получше.

Итак, день взвешивания и измерения объемов:
вес и объемы на 01.08: вес 75, талия 95, объем живота 108, объем бедер 103, объем под грудью 94
вес и объемы на 08.08: вес 73, талия 92, объем живота 104, объем бедер 101, объем под грудью 91,5

Первый успех есть, только настроения с утра нет(( Вторник - день тяжелый. Для меня это первый рабочий день на неделе. Надеюсь, общение с любимыми студентами поднимет настроение. Сегодня попробую тренировку "Ходьба дома".[/quote]


Вот мой результат. Только что закончила уроки, пойду тренироваться.

Попробовала ходьбу. По нагрузке легче чем моя обычная тренировка, но вспотела в разы больше. Это походу кардио с элементами силовой. А кардио лучше всего для сжигания жира. Завтра попробую под сериальчик. Три мили мне в самый раз.

Тоже хочу стать твоим студентом! Начинала уже учить инглиш по скайп. Очень нравилось. По фин. причинам и в связи с переездом остановила уроки. Сама не учу я из тех, кого надо пинать