Оля, у тебя сейчас график, как у белки в колесе, поэтому нет времени себя слушать, расспрашивать готовить 5 отдельных блюд для себя для остальной семьи.
У меня наоборот - у детей каникулы, я сессию сдала, муж зарплатой радует (тьфу-тьфу)- самое время медитировать и заниматься собой. Да и фрукты-овощи есть, зимой мне очень тяжело без фруктов и солнца.
Мне к сентябрю надо уйти в 90+, чтобы была возможность добавить спорт или какую-то серьезную нагрузку для поддержки веса.
И выработать какие-то принципы-правила питания, которые я смогу держать и в бессознательном состоянии.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
CaptainKat
Привет. Обязательно заглядывай, у тебя, наверное, целый сундук похудательных лайфхаков припрятан
Спасибо за пожелание

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Хомячина
И такой вариант бывает.

Юля, для этого время есть.
Я так и готовлю чюаще всего, себе отдельно, м!ужу отдельно. А дети уже взрослые, они мое почти не едят, а я не ем то что они любят -это куриные крылышки, самодельные гамбургеры, паэлья обжаренная на масле и картофель фри..
сказала что такие вредняхи я не готовлю принципиально
Но я детям доверяю, у них пищевое поведение нормальное, ТТТ
Много не едят, даже своих вредностей.


Вспомнила...
Я на НГ купила почти пять килограммах российских шоколадных конфет всяких разных, но из серии дорогих, каракум, грильяж, мишка, Алёнка, трюфели итд.
Половину отсыпалась детям (они жили отдельно)
Чуточку оставила дома (из соображений-нет соблазна, не буду лопать), остальное отвезли свекрови и братьям мужа.
Так вот детки переехали назад домой жить в апреле. С тем почти полным пакетом шоколадных конфет... Они с января по апрель даже половины вдвоем (и с гостями) не сломали, хотя стояли те конфеты на виду...
Они. Конечно покупают себе вкусняшки. Но могут про мороженое в морозилке на неделю забыть... Чипсы едят, конечно, но могут и отставить...
Меня с одной стороны конечно бесят их объедки на тарелке, но .вот могут же .и колбаску и вкусняшки оставить на тарелке, если наелись.
На тарелку они давно уже накладывают себе сами. Доедать их с детства не заставляю.
Не хочешь, наелся, вставай из за стола...
Сын обожал манную кашу и мюсли по утрам с йогуртом...
Ах тортик-ну в охоточку поест, и все на этом
Я вот тортик лицский (всем глаза намолзоливший) пекла. Так мы всей семьёй, да ещё к сыну друг с ночёвкой приезжал, неделю осилить не могли)))

Солнце в облаках
Привет! Практикую ИП уже 8 месяцев, вес потихоньку снижается. Уверена, что лишний уйдёт сам, без всяких диет и ограничивающих систем. Желаю тебе удачи и здравомыслия!

Мои пока тоже могут оставить на тарелке, но вот с каждым годом все как-то реже такое происходит. Пробовала дать сладостей сколько влезет, чтобы сбить охотку - не работает. Так что покс ограничиваю деток.
А я, сколько себя помню, всегда рыдала над едой. Я была единственная дочка-внучка до рождения сестры и меня постоянно кормили. Я часами сидела за столом, ковыряясь в тарелке. Я была пухлой, очень, но меня заставляли есть и первое, и второе, и компот с пирожком...
В саду сидела за столом всегда до последнего, пока все детки уже в кровати не лягут, потом с ором и меня выпускали...
Значит, раньше и у меня все было, просто сейчас это где-то глубоко спряталось. Будем искать

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Polochka
Спасибо. Мне уже рекомендовали к тебе в дневничок заглянуть Я обязательно зайду

Солнце в облаках
Заходи)))

Наткнулась сейчас на совет ограничить соль. Все логично - соль задерживат воду =отеки.
Соль - это был мой основной запрет уже больше 10 лет. Я практически ничего не солю. Только мяснык блюда. Отварную курицу и говядину для себя не солю.Муж и дочки всегда досаливают в тарелках.
Начав похудение мне стало безумно хотеться соленого. Не сладкого-жирного, а солененького.
Терпела. А потом прочла у Бронниковой, что сладкое, соленое и острое одинаково воздействует на мозг, вызывая выброс дофамина.
И я в магазин. Поманил меня соленый арахис, который я вообще не люблю. Все 300 грамм прикончить я струсила, но 70 г слопала.
Утром был отвес 600г И я пошла доедать орехи

Соль удерживает некоторое количество жидкости (веса), но на жиросжигание не влияет же

Это смотря с какой стороны смотреть.
1) На похудение вляет кортизол. Выброс дофамина от соли помогает снизить кортизол.
2) постоянное подавление своих желаний может спровоцировать зажор. Так что иногда с'есть селедку для похудения полезнее, чем сорваться и сточить кг конфет.
3) читала, что на бессолевых диетах тоже может удерживается вода.

Т.е., чем ниже "кортизол", тем лучше худеется, да?

Тоже нет)))
Во всем важна норма...

Про кортизол у Наташи кнатки в дневнике на первой странице много ссылок.
Или можно ей самой вопросы задать. Она в этом разбирается.