Приветик!
Вот ты права конечно, бывало и у нас такое лето и летом это не очень то кажется)) Но главное, что два дня уже погреться можно! Поздравляю!
А у нас жара немного затянулась, я вот теперь похолодания жду, чтобы в лесу побегать. Сейчас во сколько бы ни вышел сразу весь мокрый и в комарах. Надо хотябы одно из двух чтоли оставить Да, я конечно от комаров брызгаюсь, но по жаре сильно душно от рефтамида, любой запах усиливается. А дыхалка то в время бега работает на все 200%)))

А мышцы то сегодня как тянет...)) Сразу видно, точнее чувствуется, что и где вчера было правильно нагружено

спасибо! Видимо я сглазила, сегодня град

Ой! Град))) Сильно...
Как бы у нас завтра тоже не град, а то грозой грозятся :) и похолоданием. А я то надеялась в воскресенье на пляж выбраться.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Re: Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями
Отчетик за сегодня:

Спорт - Hard Body ABS - 35 мин., ходьба - 12100 шагов
Еда - 1646 ккал, 60 б, 68 ж, 195 у
Вода - 2,4 л

Да, какой-то бардак с белками-жирами сложился, надо лучше планировать.

Итак, спор я продула Вес встал на отметках 75,3-75,5, хотя объемы значительно ушли. Так что гуляю с собачкой без смены 2 недели))) Нет худа без добра, зато жара спала немного, дождики пошли.
Сегодня вернусь к отчетам. Спорта пока нет, по мед. причинам, но питание продолжаю отслеживать.

Отчетик за сегодня:

Спорт - Силовая в зале - 55 мин., ходьба - 18500 шагов
Еда - 1625 ккал, 92 Б 60 Ж 180 У
Вода - 2 л.

Сегодня надо было больше есть, расход ккал превысил 1000, но есть было совершенно некогда))) бывает же. После силовой вечером конечно слопала кусочек индейки и помидор, маловато, но больше есть на ночь не рискну.

Наталиско
ого, отличный результат находила. Правильно сделала, что на ночь объедаться не стала и спится хуже после этого, и вообще ужин - это не тот прием пищи, где надо калорийность дневную добивать

Lesya554, приветик! :)
Спасибо! Сама в шоке что столько шагов получилось )) но вот отвеса опять нет. В этот раз может из-за недосыпа, пришлось рано уехать. Снижать калорийность пока не хочу, ее итак едва хватает затраты покрывать. Посмотрю, может сдвинется вес, если выспаться хорошенько. Сегодня отдыхаю от спорта, завтра день кардио

Наталиско
А что за собачка обрела постоянного сопровождающего?

:) собачка у меня - русская борзая. Лапочка такой ))) но здоровый как конь. Очень люблю спать с ним в обнимку (и он тоже любит, сразу уходит в глубокий сон), он не пахнет псиной, кожа имеет немного сливочный аромат. Из-за того, что сейчас пшикаемся ванилином от мошек, от него вобще оторваться невозможно - большой, теплый, мягонький, добренький и пахнет молочным шоколадом или ванильным печеньем