Я раньше на 2000 худела, думаю сейчас если подключить нормально спорт и с учетом грудного вскармливания должно на 2300 получится.
Решила пока просто считать, сколько выходит каждый день, посмотрю, проанализирую и выберу себе подходящую калорийность.

я себе как раз тоже рассчитывала. и с учетом гв вышло, что 2300 это вообще нормально, можно даже больше=) я считала по самому минимуму. и вообще без учета физ. активности. а с коляской я сейчас огого сколько хожу
правда я подзабила пока что калории считать.

А вы шаги как считаете? Устанавливала программки на телефон - но они такую ерунду считали

Привет! За 20 тысяч шагов в день - это круто У меня за всю жизнь так получалось за день раз или два. Это же целый день нужно на улице проводить....

мандаринка, есть хороший и недорогой браслет - Xiaomi Band2, он синхронизируется с приложением на телефоне и довольно точен. Большинство устройств от известных брендов неоправданно дорогие - от $100 и выше - но функции у них впринципе одинаковые.

Альталира
спасибо...Я так и предположила, что фитнесс-браслет

У меня вот такой шагомер. Довольно точно считает.

я на телефоне настраивала длину шага и точность.

23.06.2017
Еда 2359 ккал
Прогулка 4607 шагов

Прыг! Хор-рошая калорийность, прямо шоб я так жил. Серьезно.
А в километрах — это около пяти? Тоже считаю, сколько прошла за день, но шагомера нет, все по карте или исходя из средней скорости.

Эсприт
7000 - это 4,5. ну по-моему шагомеру