Сегодня устроила день "для себя" - утром тренировочка) Потом новый маникюрчик и поход по магазинам... Но самое приятное в этом - это обновление гардероба ,в котором место вещей с размером XXL заняли вещички с размером L + вернулись с "заслания" мои старые летние вещички, в которые моя ж**а не влазила уже года 4..... Довольная что слон)))) Осталось только, чтобы лето вспомнило, что оно должно быть жарким (ну хотя бы теплым)....а то дожди и холодные ветра уже достали


С питанием сегодня вышел косячок -пока жарила блинчики -два запрыгнули мне в рот Посчитала каллораж - они не сильно мне мешают - так что не буду мучить себя и свою совесть.. Да не пойдут они во вред!

С кофе вчера - 3 чашки, сегодня уже 2 - постарааюсь больше не притрагиваться к этому напитку до утра)))

Капец какой-то - ничего вредного не ешь, тренишь 4 раза в неделю а тебе тут БАЦ и + 1,5 кг..... Что за хрень такая??? До КД далеко, с питанием и водой все норм.... Ума не приложу, что за беда((( Рацион урезать уже некуда (ну сегодня убрала все фрукты - посмотрю что завтра весы запоют ), убирать и заменять в нем нечего.....
Ааааа, прям руки опускаются

Так! Сохраняем спокойствие и позитивный настрой! А напомни, что у тебя по КБЖУ?

Я не считаю КБЖУ, но в последние пару дней для себя для интереса проверяю... По моему коридору получается перебор по жирам немножечко... Пару дней был недобр по углям... Калории и белок - тут все всегда Не знаю на что и грешить

А какие примерно цифры получились, когда считала?

где-нибудь вода подзадержалась?

ща просчитаю - (меню прописанное) - скину)


ТаtianaKa хз, даже не знаю... Вроде не должна

Добавлено спустя 8 минут 58 секунд:
Ooolli смотри, за последние два дня+ сегодня:
ккал белки жиры углеводы
1387.00 96.00 44.95 (перебор) 150.40 (недобор)
1203.00 98.25 39.35 147.95
1033.00 56.55 44.30 102.25 (сегодня из-за урезания меню - недобор по всем пунктам - но еще ж не вечер(

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Никогда не считала КБЖУ...

Питание и тренировки мне расписывает тренер-диетолог....За 5 месяцев результат есть и не хиленький (-16 кг при этом без голодных обмороков и обвисания кожи), но в этом месяце поменялось питание и все - ступор какой-то((( и печалька((( Попробую на время вернуться к старому питанию - может так будет результат

На мой взгляд, слишком мало калорий. Организм думает, что настали тяжелые времена, поэтому старается не расставаться с весом. Похудение будет в большой мере за счет потери мышечной массы. Это приводит к замедлению обмена веществ. И перестаешь худеть, даже если ешь очень мало.
Жиров крайне мало у тебя! Нельзя так! Они нужны для нормальной работы гормональной системы, для здоровья ОДА и т.д.

Жиров мало? А мне калоризатор пишет - перебор( Вот как мне рассчитал он:

Мне надо вгонять организм в ступор.... Может просто порции увеличить?

Я считаю, нам (женщинам) нельзя опускаться ниже 50 г жиров в день, а лучше побольше немного. А не хочешь систему "Минус фунт" для себя рассмотреть? Я смотрю, там девчонки здорово худеют!