К стати даже если выбирать не экстремально быстрое похудение, все равно получается жиров меньше 35 гр. Поэтому если я могу я ем меньше и по ккал. и по жирам. Норма в среднем 1300 ккал. и 32 гр. жира, когда мне не сложно получается 950 ккал. и 21 гр. жира например. Ну как то так.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:


Привет, рада познакомиться, очень рада))
Вот начудила, всех запутала. 2200 ккал, это всего затраченых в день, фитнес из них где то 300 наверно.
Спасибо за поддержку))

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:


Я так для своего удобства назвала, все затраченные калории за день)
Извиняйте))

аааа, ясно. а то ж потребление 900 и спорта аж 2200.
я тоже очень рада. у меня такие же мышки как твои) вот пытаюсь уложить, а они мне рассказывают сказки.. и спать ни в какую

Емелька

Молодец, дневничок завела! А я вот тут уже по 3-му разу регистрируюсь, каждый год худею , а до дневничка руки не доходят!

Успехов тебе!

Спасибки))

Добавлено спустя 37 секунд:


Мышки это детки?)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Все такие стройняшки по сравнению с сомной, чувствую себя коровой(((

Емелька
Потом вес встанет, а при попытке повысить коридор- начнутся привесы, это проверено многократно, не повторяй самую распространенную ошибку. С малокалорийки потом ой как тяжело слезать! Я понимаю, быстрое снижение веса соблазняет, может и схуднешь ко дню рождения, а потом весь год будешь лечить нарушение менструального цикла, и сухая кожа и слизистые тоже как-то не очень смотрятся даже на худышках. Но решать тебе конечно, я просто делюсь с тобой своим опытом

[quote="Маргаритка городская"]Емелька
Потом вес встанет, а при попытке повысить коридор- начнутся привесы.
Слизистые тоже как-то не очень смотрятся даже на худышках.
Можно по подробнее?
Я рада каждому совету, так строго худею первый раз, обычно через 3 дня - 7 дней слетала. Здесь уже 32 дня, все хорошо мне кажется. Но я могу быть не права..

Емелька
Зайди к Natik, я оставила тебе сообщение там

ага, мышки -доченьки 5 и 2 лет)

))

Спасибо, сейчас гляну))