Привет и вам!!! Добро пожаловать!

Добавлено спустя 9 минут 48 секунд:

Привет! Ну может быть когда-нибудь... В глубокой старости, сидя в уютном кресле-качалке, прикуривая от свечи на торте,подаренном пра-правнуками на столетний юбилей, начну словами:
" Хрен вам, а не моя трехкомнатная квартира!!!"
Добро пожаловать!

Привет

Привет! Добро пожаловать!

Всем доброго вечера! Смотрю-все молодцы, все похудели, я немного тоже, правда сейчас уже сложно сказать насколько, т.к. весами не пользовалась сначала. В последнее измерение вес был 73 кг, сейчас 70.700 ну чтож, в любом случае, это результат положительный, я довольна. С питанием постепенно приближаюсь к нормам, пока не добираю до нормы, но чувствую себя вполне сытой. Правда, утонув в тоннах информации, все же так и не поняла, что же лучше есть на ужин, конкретно в продуктах. Творог или овощи или гречку тоже можно? А сегодня готовила отварной картофель с укропом, грибочки маринованные открыла, все домашние наелись и я с ними, немного, 200 г без масла, и несколько грибов с луком свежим, а теперь думаю, а можно ли? Вроде по пищевой ценности немного получилось, но ведь картофель имеет высокий ГИ? HELP!!!

Привет, я кончно не спец, только начинмаю привыкать к ПП читаю дневнички, изучаю меню опытных похудельцев, поняла так что на ужин лучше белок и немного овощей, но по мне если очень хочеться, то иногда можно! Конечно желательно в рамках своего БЖУ

Маргаритка городская
Если ты не диабетик, то на ГИ внимание обращать смысла нет. И гречку вполне спокойно можно на ужин, лишь бы калораж был соблюден.

С первыми успехами!

[quoteПривет, я кончно не спец, только начинмаю привыкать к ПП читаю дневнички, изучаю меню опытных похудельцев, поняла так что на ужин лучше белок и немного овощей, но по мне если очень хочеться, то иногда можно! Конечно желательно в рамках своего БЖУ][/quote]
Спс, я сегодня почитала маленько статьи, основные рекомендации- белковая пища. Блин, у меня дети и муж все съедают, я не привыкла столько мяса есть, да и творога за последнюю неделю съела больше чем за год. Сейчас сижу думаю, что я вообще раньше ела-то?

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это

Спс, нет, слава Богу. В калораж я всегда укладываюсь, еще место остается. Просто никогда раньше не задумывалась, что можно вечером есть, а что нельзя конкретно для похудения и сколько и во сколько, а теперь зациклилась. Надеюсь, это скоро пройдет

Ну вот, преодолен психологический барьер, сегодня 69.6 Привыкаю есть каши по утрам, белки яиц, бутерброды оставила, но хлеб заменила с батона на хлеб ржаной или "Здоровье", масло сливочное убрала, оставила сыр и икру минтая или трески. Сахар сократился до 20 г в день( по чайной ложке в утренний кофе и в обеденный чай), совсем не есть получалось несколько дней, но как-то кофе без сахара не вкусно В обед домашний суп, салат или какое-то другое овощное блюдо с мясом(рыбой), хлебцы Кернер или "молодцы" по 20 г. На ужин- творог обычный, не обезжиренный или курица(грудка) с овощами(в основном капуста, болгарский перец), пару раз была гречка и отварной картофель с грибами. В перекус- фрукты, орехи по 20 г.
По спорту пока не получается никуда серьезно ходить заниматься, так дома 3 раза в неделю- приседания по 25 раз 3 подхода, отжимания с колен 15 раз 3 подхода, на полу махи ногами, лежа на спине скручивания, подъем корпуса, пресс, в конце планки обычная и с поднятыми по очереди руками, ногами. С гантелями пробовала-страшновато, они по 6 кг, это для меня пугает. После тренировки 2-3 белка( больше ничего себе позволить не могу -денег нет )
Главное, что меня радует- не хочется есть никаких гадостей, и научилась контролировать количество приемов пищи, раньше ела либо редко но много либо постоянно что-то жевала, особенно по вечерам( да что там, по ночам-пока все домашние вырубятся, была свободна только после 12 ночи, сидела в одноклассниках, играла в онлайн-игры, собирала паззлы, короче полночи сидела на заднице, поедая втихаря от детей семечки и шоколад) И хотя конечно, о каких-то конкретных результатах говорить рано, но уважать я себя стала больше, это однозначно

попробую выложить фотки какие-нибудь

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это надо
Это я в Нижнем, у Чкаловской лестницы, 3 года назад. Около 62 кг.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это надо
Это тот же год, на рыбалке с мужем.

Все перепуталось почему-то

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это надо
3 беременность сделала меня очень полной, хотя и втройне счастливой Основное недоразумение я быстро сбросила конечно, но вот 70 кг было прошлым летом:

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это надо
В джинсиках правда ничего, все так аккуратно ужимается