Тогда можно и не парится на счет физкультуры , колхоз дело добровольное

ктати интересный феномен. но я думаю дело в том что они едят

вот и я о том же...достаточно просто меньше есть

Точно подмечено.

и вообще :лишняя движуха только усиливает аппетит...
ну эт я шучу,девы,шучууу...
конечно важно и чем то ,кроме походов по магазинам,заниматься...
всё таки нет единого рецепта для всех...как и нет единого образа жизни...
работа,двое детей,школа,домашние дела...откуда может быть время на лежание на диване???и уж тем более на походы в спорт.зал...

Привет,всем)))
Немного в растеряности- сегодня сдавала кровь донором- мне там налили очень сладкий чай,и две песочные печеньки перед сдачей. и сколько это? хватит кинуть на них около 300 ккал?
Зато точно похудела на 300 мл


Я не против- хожу я много. И так около 4-5 км в день.Сейчас световой день увеличивается можно подальше и подольше с собакевичем топать. И наверное раза три в неделю с Лесли может.
Спорт он чем хорош,хоть и не лю я его, в тонус быстро приводит,энергии больше появляется.

Ну что ты,я очень рада..Я же сразу ко всем забежала,а приглашения постеснялась раздавать

Да,Варюшка.Пора уже.

Мне нравится идея



угу,у меня подруга счетчики проверяет ходит. Целый день этажи и км,а выглядит много шире меня.Все работает видимо в комплексе. Надо бы и ванны вспомнить солевые,и душ контрастный и самомассаж.Как только время выделю

Лежу я мало.Школа только по субботам.Обе пока в садике.Там(в школе в смысле) я никогда не сижу- иду на рынок, или с младшей туда-сюда- домой идем,раздеваемся,опять собираемся.Но это пока холодно было.Чем теплее- тем больше возможностей.
Но на танцах вполне можно уходить два раза в неделю и ходить кругами..

Добрый вечер,всем)
Отчетик:без учета двух печенек и чая- 2010 ккал.


Вот что нашла..
Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.

что бы сохранять вес- 3 157 ккал

что бы худеть-2488 ккал. В принципе тоже самое получилось.Довольно приличная формула.

получается даже с печеньками ты в норме

Всем привет)
к вопросу об успевании везде и всюду.
Вот у нас сейчас в Казахстане очень модно быть, как сказать)) супер-мамочкой. Это значит, что у тебя 3-4 ребенка, идеальная хозяйка, готовишь суфле и торты)), дети на всех возможных развивайках и кружках с полгода)), муж и дети с иголочки, при этом ты еще супер выглядишь и ухаживаешь а собой, ходишь в спортзал и салоны красоты, занимаешься каким-нибудь бизнесом (это опционально)) и успеваешь с подругами в клубы)) и все это постишь, постишь, постишь в инстаграмме)))) Я даже писать устала)) Но реально я таких женщин вижу вокруг, которые так себя позиционируют, что все это успевают отчего я как говорится теряюсь, погребенная под тонной комплексов)) Вот хоть убейте меня я не понимаю, как это получается у других наверное я очень ленивая ))