Sirenia

ну в таком случае я заткнулась

Алва
ну вот....
обиделась?

Sirenia
не, не обиделась - обзавидовалась я -то лузер, тягаю железки тягаю, а мышиц нарастить так чтобы "вся в мышцах" - никак не могу. Беда прям))))

Алва
Я читала твой дневник.
присяды со штангой конечно не для меня.
но полтора года или около двух я занималась железом на всяких агрегатах, стабильно 3-4 раза в неделю. Перед этим обязательно 30-35 минут дорожки, около часа тяжестей и в завершерие 40 минут аквааэробики.
До этого режима я года полтора на всяких кардио тренажерах стабильно.
ЕЩЕ забыла сказать. Потом как не стало возможным такой режим вести -около полугода йога, пилатес были.
последние три года - сама уже, как могу

Sirenia
видимо у нас разные понятия о "вся в мышцах"))) я не верю в тело ФБ без фармы

Sirenia
Привет! Давай знакомиться. Я Аня, мы почти ровесники ( я постарше тебя чуть-чуть) С радостью поддержу тебя в нужном вопросе по здоровью. Рекомендации в общении, обычно, не даю. На вопросы отвечу:) Придерживаюсь здравого оптимизма:)

НЕ_Спасительница
Я Инна
Очень приятно)
С удовольствием зайду к тебе!
Спасибо за поддержку!

Алва
пришлось гуглить слово фарма .
У меня правда руки мощные и бедра и если чуть напрячь видно мышцу . И рельеф есть и еще и жир есть сверху.
Как получилось, сама не знаю.
Но не очень это красиво - такие руки при неширокой спине и узких плечах покатых.
Мне необходимо их уменьшать, потому что проблема даже в одежде, по размеру не купить, надо проймы расшивать или же если руки влезли - другое ушивать надо
С воскресенья делаю упражнения с А.Куркуриной и правда - уменьшается рука.
Я вообще стала ее фанаткой.
Решила заниматься так:
каждый день обязательно упражнения на сушку рук и ног и потом чередовать к этим упражнениям быструю ходьбу на 60-70 мин и в другой день еще какой нибудь комплекс А.Куркуриной.
Сегодня делала руки, бедра + талия, бедра. Вот по этому https://youtu.be/Mzlfm7OMq0I
Завтра руки, бедра + ходьба.

Надеюсь завтра что-то радостное увидеть на весах .
Но не расстроюсь, если не увижу, скоро КД, так что похоже вес стоит еще и из-за этого+ я калории на 800 добавила.
Кстати, может, кто скажет про Мирену - у меня КД с ней не прекратились, стали меньше. Хотя столько уже перечитала - у многих прекращалось.

Сегодня позанималась 15 минут с А.Куркуриной - руки, бедра, потом 7 км 200м за 67 минут бодрым шагом прошагала.
Я после ходьбы вся мокрая, одежду хоть выжимай - надеюсь, что это ненавистный жир плавится .
В субботу будет неделя, как я делаю комплекс упражнений на руки - визуально уже результат есть - уменьшается объем.

Sirenia
Привет! Отличная прогулка:) Молодец!!! А что так резко +800, почему именно такая цифра?