Вот, пожалуйста, У мужа сегодня -900г, а у меня только -300. И это после вчерашнего привеса! Все-таки придется идти к эндокринологу, начинающийся гипотиреоз мне ломает все планы.

Isid@
Доброго дня!
Как хорошо, что и муж "в одной упряжке" Мой меня искушает, покупая всякие вкусняшки - ему худеть не нужно...

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Мой муж сбросил 6 кг и что-то оголодал . Сегодня утром требовал двойную дозу овсянки и на ужин двойную порцию грудки.

Ой, и мой постоянно искушает... Хотя и самому килограммчиков 10 как минимум скинуть нужно... Надо будет и его приобщать, вот только сопротивляется... ))))

Все мужчины консерваторы. Они очень не любят выходить из зоны комфорта.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:


Все мужчины консерваторы в вопросах питания. Не любят они выходить из зоны комфорта. Но у моего выхода нет. Год назад перенес инсульт.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Сегодня опять плюс 100 г. Что-то надо менять. Очень не хочется исключать фрукты.

А зачем исключать? Может просто перенести их в первую половину дня?

Привет

Апельсин тянет на 300 г, да пару яблок на 300 г......(это по старой привычке).
А теперь и с утра столько нельзя. Надо научиться ограничиваться 200 г фруктов.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Вчера перед сном перечитала твой дневник. Почерпнула всякие полезности. Спасибо.

Завтра устрою рыбный день. Вот нашла рецепт. Буду готовить.
Рыба, запеченая в молочном соусе.
Ингредиенты:
Рыба 1кг (хек, треска, нототения, судак)
Специи (соль, черный молотый перец, сухой укроп) по вкусу
Помидоры 3 шт
Сладкий перец 1-2 шт
Соленый огурец 1-2шт

Для соуса:
Молоко 1,5 % жирности 300 мл
Яйца 2 шт
Горчица 1 чайная ложка

Приготовление:
Рыбу почистить и нарезать порционными кусочками, посолить, поперчить и уложить в сковороду. На рыбу уложить нарезанный кружочками соленый огурец.
Теперь положить нарезанный полосками болгарский перец.
По краю сковороды уложить кружочки помидор.
Приготовление соуса: взбить с солью 2 яйца, добавить горчицу, взбить и добавить стакан молока. Соусом залить рыбу и посыпать сухим укропом.
Поставить в духовой шкаф на 40 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт записала, чтобы не потерять.

Гречневая каша с грибами в горшочкеИнгредиенты для приготовления 200 г блюда:

гречневая крупа сухая — 100 г;
шампиньоны — 100 г;
лук репчатый — 50 г;
морковь — 100 г;
масло сливочное — 10 г;
вода — 200 г.
Овощи и грибы нарезать, подрумянить на сковороде, выложить в горшочек, засыпать гречку, залить водой. Готовить в духовке, затем в готовую гречку добавить масло, перемешать, накрыть крышкой и дать настояться в духовке 20 минут.

В 100 г — 83,4 ккал, в этой порции — 166,9 ккал.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Капустный пирог ХА-ХА

Ингредиенты для приготовления пирога:

капуста белокочанная — 150 г;
капуста краснокочанная — 150 г;
капуста брокколи — 150 г;
капуста цветная — 150 г;
лук — 50 г;
оливковое масло — 50 г.
Белокочанную и краснокочанную капусту нашинковать. Брокколи и цветную капусту разделить на соцветия. Капусту выложить слоями на противень, чередуя слои с пассерованным луком. Добавить специи по вкусу и оливковое масло. Поставить в духовку на 30 минут.

В 100 г — 70 ккал

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Что-то в рецепте лучка маловато. На днях попробую приготовить, но количество лука, конечно, увеличу.