Ну запишите его как 30-40 ккал. Много не ошибетесь.)

Красопета
Курага уже обменялись с водой своими веществами. Поэтому компот с ягодой или без считать как 19.4. Но лучше равномерно распределить

До 5000 не надо. 3500 максимум. У меня так было. И на 3500 был отвес. Но было рекомендовано идти на установку.
P.S.: Спасибо за добрые слова))))

Всем, доброе утро!!!
Вчера вес предсказуемо скакнул вверх - 72,4. Надысь, в переписке с Женей SUNWAIT , я говорила, что поздние ужины - это не моё. Так вот во вторник, занятая пред новогодними хлопотами, поужинав в 19-30 наспех и не записав, к 22-30 обнаружила 364 ккал не доеденными, а это же не мало Наедала печеньями с джемом, хотела миндалем, но его совсем чуток осталось, результат очевиден.
Сегодня 72,1, уже лучше. Честно говоря цифру 72 не видела с позапрошлой недели, и надеялась, что мы с ней распрощались, ан нет...будем завтра посмотреть. У нас морозы и вечерней активности тоже не много, с внуком не гуляем, с собакой в основном муж. Если я выхожу тоже не надолго, девочка моя мерзнет(собака).


4 месяца сижу в отпуске по уходу за внуком (Дочь вышла на работу), ему 1,4 года, по сему активность, она же физическая у меня разная: силовые - он весит 13 кг, наклоны и приседания - бессчетное количество раз, ходьба и порой даже бег. И так 5 раз в неделю.
В выходные: суббота - ходим с собакой на лыжную базу, это порядка 7-8 км, в воскресенье - капитальная уборка и баня вечером 2 часа. Плюс ежедневные вечерние прогулки с собакой минут 40-60 - непрерывная ходьба.
Из зарядок: делаю Зоган-лимфо дренажный самомассаж для тела, раз 5 в неделю, он сравнителен 3-х километровой пробежке(по крайней мере так пишут).
Спортом не занимаюсь, так как ни на грамм от него вес не уменьшается.

Сегодня вес 72,0. Моя бездеятельность вечерняя сказывается. Сегодня у нас потеплело, уже -16. Вечером заберут Павлушку -это внук и пойдем мы с Бонни - это наша собачка ГУЛЯЯЯЯТЬ. Практически двое суток из дома не выходила.
Выводы буду делать завтра.

Вера! Поздравляю с дневничком! Хорошая поддержка стройнеющих дает положительные результаты и мотивацию.

Я летом 2 месяца сидела с внучкой и могла охарактеризовать свою активность в тот момент практически нулевой. Прибавила несколько кг за эти месяцы, но больше всего я устала морально за эти 2 месяца. 5 раз в неделю привозили с 8 утра до 5 вечера. Постоянный напряг и переживания из-за внучки. Но с августа внучка пошла в садик и начала приводить себя в порядок.

Мариночка, спасибо, тебе, большое!

А я наоборот, после НГ дочь ушла на сессию, а я в отпуск, с Пашей водилась, так всё, что было наедено в новогодние каникулы за четыре дня , как не бывало.

Согласна на 100%. Я тоже постоянно на фоксе, он же деловой - везде лазит, глаз-да-глаз за ним. Он сегодня уехал, а я только через часа два выдохнула...

Доброе утро, страна! Сегодня мой вес 71,7, вечерняя активность принесла свои результаты. Вывод:мой организм не любит вечерних зажоров и хоть какая-то движуха вечером нужна!!!

Красопета
Я тоже такой вывод делаю. Не любит организм когда я вечером плотно кушаю

Всем, доброго времени суток!!!
Мой отчет за прошедшую 9-ю неделю разгона:
Пн 71,7 2447,5
Вт 71,9 2446,7
Ср 72,4 2448,0
Чт 72,1 2449,5
Пт 72,0 2450,2
Сб 71,7 2454,1
Вс 71,9 2467,5
Пн 72,0

Типичный вес предпоследней недели 71,70
Типичный вес последней недели 72,00
Недельное изменение веса +300
И так: привес меньше 400 гр, стало быть калорийность наступившей недели прибавляю на 100 ккал и в Новый 2017 год вхожу с калорийностью 2550 ккал