марина шер
Суточный 1500-1700.

Наталья Цыганкова
А состав БЖУ можете привести в пример? А то у меня такой же коридор,но я не ем углеводов(не более 30 гр) и даже мне иногда бывает тоскливо и голодновато,хотя мясо и пища животного происхождения считается сытной...
Кстати посмотрела взвешанных людей пару серий,эмоции и правда зашкаливают и цепляют(половину времени я рыдаю вместе с ними),но там не описаны ни планы тренировок,ни их диета..ну просто эмоции и как им трудно...пот и слезы

Marycorz
Б 116-118, Ж 34-38 У 194-214
Все цифры округлены.
А как сделать что бы мой информер, так же как и у тебя был рядом с линейкой? что то ни как не могу разобраться.
В взвешенных людях второй сезон немного поподробнее. а в первом да, сплошная тайна и поверхностные данные.

Наталья Цыганкова

Белки надо уравновешивать жирами, иначе проблемы с камнями в желчном будут (т.е. едите много белка - поднимайте чуть и жиры). Ну и более года на таких жирах - и начнутся проблемы с волосами, ногтями, да и коже надо дать возможность подтягиваться, без жиров она не сможет.
Т.е. для женщин жиров рекомендуют не ниже 50-60 гр. А вообще расчет - 1 г (1.1 г) на килограмм текущего веса. Это о медицинских нормах, чтобы себе не вредить.

Наталья Цыганкова
Ты когда его(информер) создала,должна появится ссылка для вставки на форум(как это было с линейкой) берешь ссылку,копируешь ее в "моя подпись(линеечка)",(прям под ссылку линейки вставляешь) и сохраняешь. Потом долго ждешь,перезагружаешь комп,выходишь с сайта,заходишь на сайт и через 4 дня он(информер) сам собой вдруг появляется. У меня так было. Видать сайт глючит.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
хотя поздно я свои пять копеек вставила,т.к ты уже разобралась

Наталья Цыганкова
Привет. Взвешенных людей не видела. Но вот сегодня специально посмотрела Свадебный размер. За четыре недели там муж потерял 17 кг, а жена 15. Показывали, что они ели. Это чистая низкоуглеводка. Конечно, в спортзале они выкладываются по полной. Молодцы. Но питание ерунда.

Marycorz
вообще ни чего не делала. задала такой же вопрос админам и вот появилось.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
knatka
Вот спасибо тебе искреннее ты столько много полезного рассказываешь, мне очень нравится. Правильно надо худеть без вреда и все в норме что бы было. Лучше медленно но правильно

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Маргоша65
а я только взвешенных смотрела, мне кажется если как то правильно выходить с без углеводной диеты то набора существенного не будет потом

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
всё день закончился, до дома шлепала 2часа 10 минут в бодром темпе, замоталась, добрала калораж рыбой и горошком по углям перебор но не значительный. завтра что нибудь полегче приготовлю . есть кабачки потушу ммм обожаю их

Всем приветик! Набрала еды на 1228 калорий. Кабачков перехотелось. есть солянка с грибами 550 грамм. салат мой любимый ( крабовые палочки 200 гр. кукуруза 140 гр. морковь со спаржей готовая 250 гр. огурец свежий 300 гр) Гречневые хлопья 150 гр. Ну и как всегда недобор по всем пунктам. вечером если будет желание хомячить доберу горбушей вареной. Дорога сегодня тяжелая пока дошлепаю до работы сто потов сойдет. вообщем вышла посмотрела улица моя блЯскучая (живу в частном секторе) у нас не чистят и не посыпают.каток бесплатный. охх хоть бы не убиться хахахахах.

Армянскому радио задают вопрос:
- Что делать женщине, если она очень толстая?
- Пусть вертит обруч.
- А если она не влезает в обруч?
Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:
- Слушайте, не надо портить красивую женщину!

Золотые слова.
Удачи тебе !

knatka
А существуют какие-то нормы по углеводам? За что они отвечают в нашем организме,кроме быстрой энергии? Я вот не ем их вторую неделю и мне хорошо. (циклическая кето диета). Раз в две недели должна ими загружаться. Этого достаточно?(при хорошем самочувствии разумеется)