"Терпение и труд всё перетрут"

5 день.....77,4...заколдованный вес.... А ведь вчера был такой тыжелый и нервный день, полуоперация.... Пойду за свежими овощами, что то подкончились

опять...двадцать пять...

Мария 57
а может перестать заниматься самоистязанием и бичеванием и повысить калорийность рациона?. Убрать лишние белки, увеличить количество жиров и углеводов?

З.ы. ,извините, не выдержала.....

Ну вот... поела блинчиков...+500Алва

Повысила и калорийность и жиры и углеводы....
Да я и не самоистязаюсь. конечно, стараюсь немного себя ограничивать. Мне надо сбросить хотя бы кг 7. операцию на колено сделали. Надо вес сбавлять.

Мария 57
ну у вас должен быть коридор 1700 в день. А у вас что?

Алва
А почему у меня такой коридор должен быть 1700? Мой коридор 1200-1400.
Вот вчера превысила свой коридор и...+ 1кг.

Мария 57

кто вам сказал?
1700 - это на ваш возраст, рост и вес для умеренного снижения веса калорийность.

почитайте про низкокалорийные диеты, что ли....
З.Ы. Вам, простите, не 20 лет, чтобы позволять такие эксперименты над организмом

Алва
А какие это эксперименты? Я совершенно спокойно укладываюсь в свой коридор. А вот если жорчик напал, блины,хлеб, масло , пирожное, вот тогда сразу и привес идет.
Кстати,этот коридор мне диетолог посоветовал.
Да- возраст, но вы не забывайте, что и движения в этом возрасте ограничены. Тем более, я сейчас после операции на мениск.
У меня нет цели быстро сбросить 10-15 кг, но потихонечку, за год, вполне реально.

Мария 57

ок, понял, заткнулся.... постою понаблюдаю...