Vino#gradinka: Всё обязательно получится!!!

Vino#gradinka

Сегодня -200 гр. Вес потихоньку ползет вниз.
А еще я не удержалась и померила вещи, которые носила летом 2015 (в 2016 все они были мне малы), и о Чудо, я в них влезла, и даже в джинсовые шорты, которые совсем не тянутся. Для меня это огромный стимул, когда видишь результат не только на весах, но и в одежде. Буду продолжать дальше, может через месяц-два влезу в вещи сезона 2014 :-):

. Это будет не просто, так как основной вес я набрала именно за 2014-2015 г.г. Но все обязательно получится!!!!

Сегодня наконец я начала взвешивать еду. У меня теперь есть красивые, блестящие, а главное необходимые мне весы.

А еще, попробовала позаниматься с Джилл. очень здорово. Руки, ноги трясутся, боевой настрой поднимается. так, что буду делать 30-ти дневную программу.

Vino#gradinka

Еда — 1978.4 ккал.
Завтрак (08:36) 206 гр. — 708.60 ккал.:

Яблоко (175 гр.) — 82.3 ккал.

Обед (14:02) 484 гр. — 488.30 ккал.:

Хурма (205 гр.) — 135.3 ккал.
активиа (150 гр.) — 117.0 ккал

Ужин (19:08) 767 гр. — 447.00 ккал.:

Абсолютно вложилась во все цифры. Посмотрим, что завтра весы покажут.

$krepk@

Vino#gradinka, привет :ro_za:

После первой Б я была в таком же весе и что такое выполнять упражнения с такой нагрузкой мне ой как знакомы. На тот момент меня очень выручил бодифлекс. А вот когда вес снизился я начала заниматься.

Василек

Vino#gradinka писал(а):

Завтрак (08:36) 206 гр. — 708.60 ккал.:

а что же такое было на завтрак, что большую часть калорий занял?

Vino#gradinka

$krepk@
привет, были-бы еще мышцы..... было-бы легче. Но это только начало, потом привыкну.

Василек привет

Василек писал(а):

а что же такое было на завтрак, что большую часть калорий занял?

Завтрак был самый, что ни на есть здоровый :-):

Каша 4 злака 145 г. 493 ККал
мед 15 г. -49,4 ККал
сыр 32 г.-116,2 Ккал
хлебец ржаной 14 гр.- 50 ККл

Вот 708 и набежало. Я, конечно сама удивилась, всегда думала, что завтракаю калорий на 300, ан нет, лопаю более чем на 700.
Но меня это особо не испугало, так как я так завтракала во все свои похудения и вес уходил стабильно.

ales

Vino#gradinka писал(а):

$krepk@
привет, были-бы еще мышцы..... было-бы легче. Но это только начало, потом привыкну.

Василек привет

Василек писал(а):

а что же такое было на завтрак, что большую часть калорий занял?

Завтрак был самый, что ни на есть здоровый :-):

Каша 4 злака 145 г. 493 ККал
мед 15 г. -49,4 ККал
сыр 32 г.-116,2 Ккал
хлебец ржаной 14 гр.- 50 ККл

Вот 708 и набежало. Я, конечно сама удивилась, всегда думала, что завтракаю калорий на 300, ан нет, лопаю более чем на 700.
Но меня это особо не испугало, так как я так завтракала во все свои похудения и вес уходил стабильно.

Ну и порция каши.... в районе 500 грамм...