Привет! Спасибо, что заглянула, рада первым гостям, т.к. здесь ещё недавно не совсем освоилась)
По поводу фото, ну может ракурс удачный просто, сбоку вот заметней что пузо торчит + чёрное платье вес скрадывает, да дело то не только в весе, вот ты видела живот одновременно с целлюлем и растяжками? а я каждый день в зеркало вижу Он вообще у меня в максимальном весе начинал фартуком свисать, так что там ещё работы и работы. Ещё вот рост у меня небольшой 164 см, для скажем 174 вполне приемлимо 75, а мой размер и вес оптимальный 57/44 уже проверено опытом
Удачи на пути стройности) Заходи ещё

Ну и ну...Я думала, ты высокая - потому что на фото девушка с нормальным весом. У меня такой же рост, и в 75 кг я куда толще выгляжу.
Даже сейчас выгляжу толще.
Я бы сказала, что на фото вес где- то 60 - 64 кг (если для роста 164 см считать). Потому и удивилась, что ты еще 18 кг хочешь сбрасывать.
А так - да, у нас одинаковый рост и цели одинаковые.

И спорт похож. Я тоже делаю зарядку с Джил, мне онапомогла очень. Вес застрял одно время, стала делать с ней упражнение и процесс снова пошел на лад.

А как ты питаешься, сколько ккал примерно?

Ем на 1400-1600 в сутки, и вообще себе стараюсь ни в чём не отказывать, очень на мясо и на рыбу налегаю
У меня был 5 лет назад опыт неудачного похудения на низких калориях, потом расползлась больше чем была, решила поменять подход немного - выше калории и больше спорта теперь
А какую ты зарядку делаешь с ней, кардио какое-то, да?

Каждый день программа "Похудей за 30 дней", сейчас 2 уровень. Где - то 2 раза в неделю (больше не могу пока) - кроме этого еще и "Метаболизм". Такая жесть!

Доброе утро)
Да, про метаболизм я читала, что очень сложно, решила пока не пробовать, хотя результаты на нём говорят тоже супер)

Накидала для себя план работы над ошибками
Итак, проанализировав прошлый опыт похудения и последовавшего зажора, чего я НЕ делаю в этот раз:
- НЕ пью "похудательные" бады, чаи, таблетки
- НЕ взвешиваюсь ежедневно
- НЕ снижаю очень низко коридор калорий
- НЕ ленюсь и тренируюсь каждый день
- НЕ ставлю себе жесткий план к какому числу сколько я должна весить
Вроде, самое основное написала

Ещё вот проблему себе накопала.
Хочу начать ходить в бассейн, купила 2 купальника - слитные, вроде ничего, но... хочу то плавать в раздельном, вот прям у меня ассоциативный ряд, в слитном - значит жирная, ну действительно в наш бассейн ходят в слитных купальниках только пенсионерки ЗОЖевцы....

Стесняюсь спросить, олимпийские чемпионки по плаванию тоже все жЫрные?

Нуачо, не тощия однако.

Спасибо) Вот об этом то я и не подумала, всё меняю ассоциации быстренько)