Привет! Зашла познакомиться! Очень экстремально худеешь. Белков маловато в рационе.

Скорее из мышц... Чтобы снизить обмен...

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Нда... Поспешила написать) А тут уже до меня написали. И реакции ноль. Хозяин - барин)

Не, ну я объяснила - мне бы дохудеться до ИМТ нормального. А там - уже ПП и все такое. А мышцы - ну, бог с ними. Восстановятся помаленьку, когда я на ПП перейду.

Тем более, вот, сегодня я почти на 900 ккал уже нажрала. Так что не всегда я с голоду помираю на 500 - 600 ккал.
Короче, хомячила сегодня гречку, йогрут жЫрный, но вкуууусный, ананас 100 г, шпинат c тертым сыром (сыра 20 г), кофе с молоком (без сахара, разумеется). Много наела.
На ужин будет тока морковка.
Так мне и надо.
Нефиг было столько хомякать в течение дня.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Привет!
Рада новым гостям!

Тоже думаю, надо бы белка побольше. Т.е. свои скудные ккал набирать за счет белков. Присмотрела в магазине соевое мясо. Интересно, вкусно - или гадость? Завтра хочу попробовать.
Завтра надо не лениться и сварить творог ( я самоделььный больше люблю).
Короче, с заврашнего дня постараюсь побольше белка есть.

Пробуй) Тебя всё равно не переубедить. Сердце - это тоже мышца, к вашему сведению. А жир? Когда горят мышцы - жир всё равно запасается. Такова физиология.

Светланочка, посмотрела твой дневничок (ничего, что на "ты"?) - я в восхищении твоими результатами! И точным подсчетом ккал. И таким длинным проделанным путем. Проcто молодчина ты!
Но, увы, я так не могу.

Мне нужно сейчас и сразу - или вообще ничего не выйдет.

Короче, я умом понимаю, что надо бы так, как тут многие девочки делают - на умеренном дефиците ккал и все такое. Но у меня так не получится.
Долго это. Мотивация сдувается.

В общем, думаю для здоровья побольше белков есть. Прям завтра и начну.
А калорийность буду держать низкую за счет сокращения углеводов.
Установила себе в личном кабитене "Экстрим. похудение" - там на 900 - 1100 ккал.
Буду стараться укладываться в те нормы белков и жиров.

Сегодня перебрала с жирами за счет ЖЫрного и вкусного йогурта.

Просто так, сами по себе восстановятся?
Биоимпеданс очень советую сделать в начале похудения и в конце (или хоть на весах, определяющих соотношение мышц/жира в организме взвеситься) и потом сравнить результаты.
ИМТ --это очень условно вообще-то.

Интересно, а где будет мотивация, когда придётся лечить сердце или другие органы?
Если бы мне в своё время сказали, что экстремальная низкокалорийка - путь разрушения себя, то многих ошибок я бы не сделала. Я проходила и 1200, и 800, и 600 ккал. По-моему мой минимум 539. Кстати, именно в таком порядке и проходила: сначала 1200, потом пришлось уменьшить до 800, а вес-то сначала было "-40" за полгода, потом стоял год (на 1200), потом на 1000 - 800 начал расти... Полтора года принесли 24,7 кг. Казалось, что даже каждый вдох откладывается на боках))) А восстановить мышцы не так просто, как тебе это кажется... Ты готова со временем совсем отказаться от еды, но на весах видеть +,++,+++ каждый день? Я свои ошибки исправляю уже почти 10 месяцев. Организм не поддаётся словам. Он отвечает на действия. Вот и считай, что такое долго и где брать мотивацию. Я просто понаблюдаю.

Мамочки! Ну ты меня напугала!
Не, я один раз худела с 84 до 60, потом держала вес - до второй беременности и родов. Потом постепено - постепенно, вроде как незаметно так нажрала все обратно. Но - точно не на 1000 ккал, а на жутком обжорстве. Вот нафига так лопала -непонятно. Словно цель себе поставила - слопать всю еду, какая есть в мире. Правда, иногда я приходила в себя, худела чуть - чуть, но не надолго.

Ну вот, когда я таким же варварским методом похудела - все ок было у меня и со здоровьем, и с мышцами. Все комплименты делали.
То, что все вернула -чисто из- за обжорства. Причем, ночного. Как детей уложу, у меня типа свобдное время для себя - ну, и наслаждалась по полной программе.

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
Да. Светланочка. Спасибо за то, что переживаешь обо мне. Правда.
Я сама знаю, что мой метод - жесть.
Но - попробую, а там видно будет. ПП никуда не убежит от меня.
Пойду твой дневник почитаю. Потому что твои результаты - супер просто!
Даже не думала, что на вполне приличной калорийности рациона можно худеть. Просто разрыв шаблона.

Вот этот дневник еще почитайте: viewtopic.php?f=66&t=10177

Добрый день. Раз уж настроены на чтение, то почитайте еще viewtopic.php?f=66&t=10177, viewtopic.php?f=51&t=12000 и viewtopic.php?f=51&t=16057, может шаблон никогда не восстановится