Привет!
Молодец!
Я тобой горжусь!
От плана не отступай.
Ходи,занимайся и питайся хорошо.

А какие собаки?
Я бы всегда вместо любого тренажера в первую очередь гуляла бы с собаками, часа 2 минимум. Причём не стояла бы на месте, а именно или шла, или играла активно с собаками. А тренажер уже если собаки выгулены от души, а ещё есть время.
А с физ.нагрузками надо ещё не забывать о режиме нагрузка - отдых, чтобы гормоны в чувство приходили.

Прогулка с собаками 1,5 часа.( Год назад на свой ДР я мужу заказала ночную рыбалку, приехала с разрывом суставной сумки в голеностопе. Итог 2 месяца в гипсе, ноль движения и обжорство. После снятия гипса я практически не ходила. Только до машины и обратно ( а машина стоит во дворе ) Сначала они меня тянули, так соскучились по прогулкам, через минут 40 собаки " сказали" мама ты что с ума сошла, мы тоже устали. Итог еще час тягала их я. А собаки у меня немцы сука и кобель.

tanya1970
Тогда их точно надо побольше гулять. Потихоньку, разрабатывая ногу и часа на 3. А уж для похудания то как полезно, лучше любых тренажёров. После велотренажёра идёт бОльшая комкомпенсация организма, чем после обычных долгих прогулок. В этом отношении, конечно, лучше даже силовые упражнения.
Суть в чем. Организму свойственно компенсировать расход энергии, потраченной на нагрузку. Например, на велотренажёре сожгётся 600 ккал, но организм потом скомпенсирует из них 300. Поэтому никогда не надо ориентироваться на всякие показатели, сколько сожгли на тренажёре. Практически нет компенсации после силовых, меньше после простых длительных прогулок и прочее. В общем, не тренажёром единым... Похудание иногда может быть гораздо более эффективным просто от повышения бытовой подвижности, иногда в разы эффективное. Поэтому прогулки активные с собаками приветствуются.
Я у себя в дневнике приводила ссылки на исследования про компенсацию.

knatka, это все классно. Но где найти 3 часа для прогулок с собаками? У меня еще теплица, огород, 140 кв. дома убрать и готовка, стирка иии. Я все понимаю, что это отговорки, некоторые еще и работают. Но мой день начинается в 6,30 и заканчивается в 24.00. Мы живем за городом и утром я еще должна отвезти мужа на работу, а вечером забрать Хорошо что дети уже взрослые...

tanya1970

Хм, не знаю, расстановка преоритетов наверное. Можно себя загрузить и на все 24 часа пока здоровье не кончится. Но несомненно лучше как то двигаться, чем совсем никак.
Приглашаю в свой дневничок- я там сейчас картинку разместила, давно хотела ее сделать - о прогулке с собакой

Мировоззрение меняется, для того чтобы худеть надо кушать, а глаза и мозг кричат хватит жрать!!! Мой ужин: 345гр жаркое из куриноу грудки 140 гр, картошка 110 гр, кабачок 170 гр, зажарка лук+морковь 30гр и салат пекинка 100гр+огурец 100гр. Не много ли?

Если в коридор вписываешься и есть чуство сытости,то все ОК!
А я по 2-3 часа с внучком гуляю и это при моем напряженном графике дня.
Танюша,кидай все отговорки и уделяй себе любимой 2-3 часа в день на прогулки.

Голода нет совсем, но с подсчетам кк еще проблемы. Например, как считать жареное или варёное мясо, как считать кашу сухую или вареную?

Я считаю мясо в сыром виде,плюсую масло если это жареное,если вареное только мясо.
Крупы тоже в сухом виде считаю,а потом варю.
А ты делай как тебе удобней.
Главное считать,даже если ошибешься на 100 -150 кк за день,не страшно,просто медленнее худеть будешь,совсем на чуть-чуть.
Попровляться точно не будешь.