Доброго утречка Жива. Солнечного дня и хорошего настроения

Блин, девки вчера вроде всё соблюдала, но на весах привес 400г
Итого 78,9
Ща буду пересчитывать менюшку вчерашнюю, где касякнула и на сколько.
Надеюсь, что отекла (сегодня какая-то опухшая встала, много воды вчера пила), но не на 400 г. же?
Ладно, я ушла просчитывать...жир в меня больше не войдет

Добавлено спустя 41 секунду:
Desert_rose, спасибо!)

Дано: вес - 78,9 кг; рост - 158 см.

Расчет коридора:
655+(9,6 × 78,9)+ (1,8 × 158) — (4,7 × 27)= 1569,94=уровень основного метаболизма
1569,94×1,2 (сидячий образ жизни)= 1883,92 количество калорий, чтобы ваш вес не менялся.
1883,92 -376,78 (20%) = 1507,14= калорийность дневного рациона; столько калорий вам надо кушать при нынешней активности, чтобы худеть.
Мой коридор: 1507,14-1883,92.

Привет!

Вот поэтому я и решила раз в неделю взвешиваться, чтоб попусту не расстраиваться и себя не накручивать и дополнительно не невротизироваться.
Результат сразу будет виден (если/когда он будет конечно).
Жив, у нас, кста, с тобой примерно одинаковый ИМТ сейчас и постройнеть я бы в идеале тоже где-то на двадцаточку хотела.

Мдас, накушала я на 1667,62к. Не идеально, конечно.
Хотя в принципе я должна была остаться в своем весе (до 1883 же не дошло), но почему-то набрала 400г.
+ прошла 5 км за день.
Калорий 150-200 умяла незаметно (3г чипсы; 10 цукат; 21г финики; лаваш 39), жуть , что сказать.

Попробую сегодня уложиться в 1500. Жиру бой!

Патрикеевна, привеееет!!

Да не, я не из таких. Я так то худею 3-ю неделю. Сначала скинула 2,8, потом на работе куча срочных дел пописать некогда, не то что готовить и взвешивать еду, так мои скинутые 1,8 и вернулись обратно за дней 6(((. Но я не унываю, продолжаю, хотя конечно +400 в первый день продолжения не очень приятно
Кстати, у многих кто на калориях начинал сидеть видела такое, первые 2-3 дня привес, а потом на снижение шли.
Мне приятнее каждый день взвешиваться, чтобы контролировать себя лучше, а то в загул уйду. А так один раз взвесилась как сегодня и поняла, что рот надо заклеивать), чтобы ерунда всякая не попадала. А то я ведь с утра опять схомячила шоколадку к каше и 15г чипсов (блин, так их хотелось с вечера, прямо ппц; но вечером 3г, дожила до утра, утром как порядочная отмерила 15г и съела ).
Сегодня конечно тоже завтрак калорийный получился, но в свои 1500 я сегодня точно уложусь. Из фитнеса на сегодня глажка белья, уборка дома, Лесли (если не разленюсь), готовка обеда и завтрака на завтра, ну и немного работа.

Такс, пойдука я по гостям пройдусь).

Я тоже по тому же принципу буду взвешиваться, как раз для конкурса, раз в неделю.
А ты Жив не расстраивайся, привес/отвес однодневный это такое, не стоит по поводу него переживать, надо более длительный период брать в рассчет и только уж думать где ты накосячила

Жив, ты ж сама же посчитала, 1570 -твой уровень основного метаболизма.
Реши неравенство, поставь нужный знак: 1500 1570)))
На мою имху, ты опять психологически себя гонишь по замкнутому кругу.

Привет!
Какие 1500? Что ты, что ты...

Меньше нельзя же.
Побудь недельку в своем коридоре 1570-1900 ккал. Посмотришь что будет.

*ГЕлена*, привет!

Девочки, эт я условно/примерно), не переживайте)
А вообще даже если и 1500 1 день, не думаю что что-то страшное случится)
В общем вечером посмотрим сколько я наем)