*ГЕлена*
Приветик! Удачного денечка!
Кашу молочную полностью на молоке веришь, или молоко+вода? Оладьи жареные?
На обед нет белков, лучше было крупа+ мяско. Много картохи, и на обед и на ужин.
Вошпем пробуй, потихоньку все откорректируешь.

*ГЕлена* Привет! Ну вот начало есть, так держать! я сегодня драники из капусты наляпала, в духовке.

Доброе утро!!!
natali_0909_
Привет!
Да, кашу делаю на полумолоке. И оладьи жареные, только на маленьком количестве масла, так как сильно жирное не могу кушать - сразу желудок бунтовать начинает. Оладьи у меня получились на 100 гр - 139 ккал. С учетом масла растительного. Единственное, я опять с этими "ужарками" мучаюсь.. Да, ладно! Научусь когда нибудь.
Да, буду учиться питаться постепенно! Спасибо, Наташа!

Я-пышечка Привет!
Да, долгожданное начало.
Давно надо было уже. А не когда петух в темечко клюнет

Добавлено спустя 9 минут 43 секунды:
Сегодня веду себя плохо. Суббота что ли сказывается.
До полдника я съела уже всю норму калорий
Это все колбаса - бутеры с майонезом и колбасой. Колбасу вообще очень редко кушаю. Но, видать, метко.
На ужин будет капустный салат. Мяса опять нет в рационе, его вообще нет дома. Надо ехать за ним.
Какая то белиберда получается с питанием.

*ГЕлена*
С ужарками и уварками никаких проблем, взвешиваешь все продукты в сыром виде, а потом взвешиваешь готовое блюдо, заносишь все данные, выход готового блюда и калоризатор сам высчитает ккал.
Питание жопа, на кой хрен майонез ела?

Привет, Лена!
С началом похудательной эпопеи!
Меню составлять поначалу трудно. Я до сих пор ленюсь заранее планировать, хотя когда заставляю себя, то день на ура проходит. Все же уже взвешено, разложено и нет угрозы лишнего слопать.

Доброе время суток!!!

Так стыдно... Я вчера уже себя за это "съела". Пришел вечер - хочется кушать. А всё! Коридор калорийности не резиновый! Вот мне и майонез вышел боком . Так мне и надо! Впредь знать буду!
Спасибо, Наташа, за пендель - легче стало! Сегодня совсем другое питание. И пока не нарушаю - держусь. Тем более читаю дневнички девочек. И так стремно на душе становится - все могут нормально питаться, а я? Я же не хуже.

svet.light
Привет! Спасибо, что зашли в гости!
Да. Вот вчера это и заметила. Как дисциплина падает - так обжорство наступает. Мне надо заранее планировать.

Меню на сегодня 22.05.2016
Завтрак 08.00: Каша из овсяных хлопьев на полумолоке (хлопья взяла такие, которые варятся 20-25 минут. Овсяную крупу найти пока не могу.) Бутер с маслом и сыром. Кофе с сахаром и молоком.
Ланч 10.00: Творожная запеканка. Кофе с молоком.
Обед 12.00: Тушеный картофель, салат из помидоров и огурцов со сметаной, кусочек хлеба, 4 мармеладки и чай.
Полдник15.00: Окрошка на кефире и минералке, кабачковые оладьи.
Ужин 18.00: Запеченное куриное бедро, салат из свежей капусты. Кефир.
Всего по калорийности получилось: 2091 ккал.
Конечно, вместо куриного бедра лучше наверное грудку надо было взять. Но, с грудкой не срослось. Хотя я честно ее собиралась с утра в магазине купить. Мне даже ее в пакетик упаковали. И... эта гадская банковская карточка отказалась работать! Капец! Думала деньги закончились. Поперлась в банк (а он далековато от магазина и только там банкоматы этого банка). Банкомат ответил, что карта не работает. Подула, потерла - заработала!!! И деньги есть. Вобщем обратно не пошла в магазин. Или вечером или завтра утром схожу.

*ГЕлена*
Приветик!
На ошибках учатся.
Грудь не купила, не беда, с бедра шкуру стянула и уже N -ное количество ккал минус.
Я питание заранее планирую, сегодня буду на завтра готовить, с утра по контейнерами, на работе в микроволновке разогреваю.
Хорошего выходного денечка!
И все у тебя получится, главное этого хотеть!!!

Привет, Лена. Я тоже думаю, что бедро - это не критично. Про кожу поддерживаю Натали. Раз меню составлено, проще жить Если можно, то ко мне на ТЫ. Мне так проще себя ощущать среди разновозрастной массы форумчан. Тоже сейчас на завтра готовлю себе еду.

natali_0909_
svet.light
Привет, девочки! Спасибо огромное за поддержку! Это для меня очень важно.


А когда надо снимать кожу с курицы? Перед приготовлении или после? Я сняла ее перед тем как съела это бедро куриное.

Хорошо, Светлана! Да, так удобнее!
Я когда выйду из отпуска тоже буду домашнюю еду в контейнерах носить на работу. Хватит уже ерундой питаться! Тем более, что у нас целая кухня оборудована на работе. А на обед вообще домой можно ходить - и прогулка и питание хорошее. Да, вот сколько плюсов уже нашла! Радует!

Вес сегодня 104,1.
Меню на сегодня 23.05,2016
Завтрак 8.00: Каша из овсяных хлопьев на полумолоке. Бутер с маслом и сыром. Кофе с сахаром и молоком. Утром почти всегда так питаюсь - нравится! Редко когда еще и яичницу на завтрак делаю.
Ланч 10.00: Бутерброд с мясом курицы (остаток вчерашнего бедра!), две ложки вареной сгущенки с чаем.
Обед 12.00: Борщ, кусочек хлеба, салат из помидоров и сметаны.
Полдник 15.00: Оладьи кабачковые (все, сегодня доедаю!), и опять окрошка на кефире и минералке (очень уважаю!).
Ужин 18.00: Рис с куриной грудкой, салат из свежей капусты, стакан кефира.
Всего: 2110 ккал.

Лена, привет!
Я кожу с бедра (да и вообще со всего куриного) снимаю до того, как готовлю. Ходить домой обедать в перерыв - я одобряю. Плюсов и правда много: не надо таскать сумку с контейнерами на работу, пройтись пешком это здорово, питаться дома - вообще класс!
Как получается справляться с неконтролируемостью поглощения вредных незапланированных вкусностей? Уже получается? А вес как?