Может вчера и писала.......
Может не отправила? Хи-хи-хи!!!

Сегодня был тяжелый день!
Полдня - работа.
Полдня - грибы.
Хорошо. хоть к зиме забываешь какая с этими грибами заморочка,
а то бы сроду не ела. Сегодня я их сушила, мариновала, жарила.
Под конец натушила капусты с грибами.
Муж сейчас на ужин лопает. А я завтра - сегодня уже поздно!
У меня и так почему-то еще 500 г привеса!
Трындец!
Не ем нефига! Никакой крамолы!
Утром творог 1% с медом, как всегда. Перекус - яйцо вареное, огурец, персик.
Обед рыба, правда красная, на пару и овощи, дыньки кусочек, сухарик. Ужин салат из
помидоров и огурцов с оливковым маслом и вареная грудка. Это же нормально?
А на весах проклятые 72 кг! Может с весами чего!?!? Может воды мало пила?
Или усталость сказалась?
Прям руки опускаются.

Да не - реально писала и не вчера... во меня колбасит-то

руланина
Ну-ка напиши мне еще раз что съела за день в граммах прям и подробно, и во сколько по времени
Я те ща быстро покажу твой косяк от которого у тебя привес!

Творог 1% - 140г. мед 1 чл, яйцо 1 шт, огурец - 70 г, персик большой грамм 150,
рыба паровая семга 140 г. овощи 150 г




























Творог 1% - 140 г. мед - 1 чл, яйцо вареное - 1 шт, огурец 70 г, персик большой грамм 150,
рыба на пару семга - 140 г, овощи свежезамороженые - 150 г (на упаковке написано 36 ккал на
100г) Дыня - 1 кусочек, наверное и 100 г нет, салат не взвешивала: 1 огурец и 1 помидор и 1 чл
оливкового масла, Грудки, вернее куриного филе - 100 г. На сухарях написано 32 ккал в 1 шт.
Выпила еще на работе две чашки зеленого чая без сахара с одной лукумкой.
Все!

Ща - жди!
Кстати еще время напиши что во сколько было

Что-то у меня опять с компом! Начала писать сообщение - вдруг оно исчезло, а потом оказалось -
сдвинулось выше. Надо предпросмотр включать.
И смайлики не получаются.

Ну вот смотри - если ты каждый день питаешься примерно таким образом - то у тебя серьезный недобор калорий - у меня получилось порядка 900 ккал. То есть твой организм усиленно накапливает жирок на случай голодной войны... Тебе надо увеличить хотя бы на 200-300 ккал свой рацион и добавить пешую прогулку 1 час. Не есть на ночь углеводы, и не есть после 18 часов. Попробуй так сделать 3 дня и будет у тебя отвес - обещаю!

Завтрак - в восемь
Перекус - в одиннадцать
Обед - без четверти три
Ужин - в шесть
Чай пила в десять часов и в половине первого.

Вечером я и не ем сладкого и после 18.00 не ем. А вот добавить ккал нужно попробовать!
Ведь в Турции было явно побольше калорий, а я же худела!
СКОРЕЕ ВСЕГО ТЫ ПРАВА!

Вот тогда прибавляй калорий в рацион и пеших прогулок. Ведь в Турции ты и ела побольше и гуляла/двигалась тоже больше. Я права? Вот у тебя и отвес шикарный вышел!!! Так что - вперед!