Всем привет!) С началом новой недели всех!
ай, мой телефон совсем умер, вчера была без связи. нашла дома какой-то старый, посмотрю, сколько за ремонт скажут.

вчера сырники делала, люблю я их по воскресеньям)
ну а сегодня овсянка на воде с малиной замороженной. Раньше просто овсянку ела, а как начала считать калории, поняла, что мало одной овсянки на завтрак) сейчас добавляю ягоды+кусочек сыра+хлебец

сегодняшний обед: рис бурый, рыбка запеченная, капуста квашенная, яйцо (яйцом добирала белки и жиры, что-то недобор получается на сегодня).
на ужин планирую гречку и куринное филе, морская капуста.
Нууу и "на закуску" вечером силовая тренировка в зале с тренером. По первой было очень тяжело, первый раз так я чуть выползла с тренировки, болело все, не могла переодеться в раздевалке, ни сеть не могла, ни руки поднять, а на следующий день чуть на работу на 3й этаж поднялась. Постепенно втянулась, сейчас как наркоман жду этих занятий, чтобы потом приятно ныли мышцы.

Добавлено спустя 56 секунд:
а вообще я жду тепло, чтобы вечером сесть на велик и ехать, ехать, ехать......

Таня, привет)) и еда вкусная, и тренировка- круто, круто)
Да, я согласна с тобой, одной каши на завтрак мало. Я, например, вообще завтракаю, как молотобоец у меня это основной, можно сказать, прием пищи.
Я тут озадачилась - маринованная капуста сильно отличается от квашеной? Наверно, там больше сахара..
Чтобы немного облегчить крепатуру - душ теплый хорошо, или в ванне чуть полежать. И станет полегче.

Так каша разная бывает))) если две ложки на воде, то конечно, мало

Всем привет)

вот даже и не знаю

я так один раз заснула после трени

ну это, конечно, да. я то и двумя ложками на воде наедаюсь, но по калориям это мало получается, вот и добавляю на завтрак, чтобы калорий побольше было)

что-то настроения нет и есть не хочется... муж вчера купил мне телефон новый, но как можно было его не проверить перед покупкой??? Короче, он не работает, вообще не включается. Повез сегодня назад, сказали: "а мы не знаем, что вы с ним сделали", и забрали на экспертизу, сейчас 2 недели ждать. Это типа, если заводской брак, то вернут деньги, а если не заводской, то... без понятия я что тогда. А кто его знает заводской брак там, или его в салоне с полки уронили... Подарок, блин, сделал...

пол часа рабочего дня и домой!!! а дома меня ждет ужин, а вечером бассейн....вода это красота, очень люблю вечерком поплавать, потом и спится хорошо)

забросила я свой дневник, но остальное все не забросила, слежу за питанием, бассейн/тренажерка, все делаю. Вчера отмечали перенесенный ДР дочи, приходили родственники, два дня подготовки, устала и не было сил уже писать в дневнике. Я вчера кремень, ничего вредного не съела, все по плану. Думала сегодня утром буду отсыпаться, а нет, проснулась, позавтракали и решила я сгонять в бассейн, в удовольствие поплавала). Нужно еще ногтями сегодня заняться и питание на завтра продумать.

Стройнеющая Фиалочка
Молодец, что сдержалась и не ела лишнего
бассейн это круто, я люблю плавать

огромный приветос жиртресам и обжорам!!!

Иринка сказочная
Привет)

уже начинаю входить в режим ПП, смотрю на "вредную" еду и не сильно и хочется)

ага, бассейн это Я один раз в неделю на акву, один раз в бассейн, никак не могу понять, что мне больше из этого нравится) А ты на акву не пробовала ходить?

Топаю сегодня в тренажерку, будет из меня тренер все соки выжимать