Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 10:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2808 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 281  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 09:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Взвесилась утром, весы показали +200 гр. С начала расстроилась. Потом решила, что нельзя быть зависимой от цифры на весах. Не может вес замереть, он колеблется, это же и еда, и вода, и кишечник, и ряд других причин. В общем-то буду ка я взвешиваться 1 раз в неделю, по понедельникам. А замеры объемов наверное надо бы проводить раз в месяц. Поскольку скидывать мне особо не надо, худоба мне не идет. Но надо подтянуть живот, подбородок и жомпедудель.
Наткнулась на сайт, много всяческих полезностей на сон грядущий начиталась. Подобрала упражнения для спины моей несчастной и от второго подбородка. Для спины с утра сделать не успевала, а от подбородка сделала)) Оборжалась конечно и не могу понять, как можно высунуть язык, тянуть его к носу или к подбородку и при этом не напрягать губы. Надо научиться)))
Сделала наконец выводы, для чего мне надо быть красивой. Периодически, когда у меня или обострение заболевания, или плохое настроение, или хочется жрать, а не кушать, меня посещают мысли - ну и нафига мне это все, мужчина любит, дочка говорит, мам, мы с тобой как две сестры и тд. И, короче, хочется все бросить. А вчера я подумала и решила - я хочу быть примером для дочки. Она недавно бросила акробатику и конечно, начнет набирать вес, ибо нагрузка минимальная, а растущий организм поглощает еду со скоростью света. Я хочу, чтобы она была красивая, стройная, здоровая, с прямой спиной и умела правильно кушать. Чтобы она знала, что женщина должна за собой ухаживать. Еще, я знаю, что женский век короткий. Точнее век женской красоты и здоровья. И чтобы продлить этот век, надо работать. Я хочу, чтобы мой мужчина гордился мной. Чтобы его гордость была обусловлена не хвастовством перед друзьями - вон какую чиксу отхватил. А чтобы он понимал и осознавал, что я не баба, не женщина, а Женщина. Я - хорошая мать, хозяйка, работник, друг и кроме того - красивая и стройная. И в любом возрасте могу раздеться на пляже или перед любимым мужчиной и не испытывать дискомфорта.
А еще, мне нужно здоровье и силы для того, чтобы быть хорошей и полезной бабушкой своим внукам, а то рассыплюсь раньше времени)))

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 12:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Лия_Стройнеющая
Лия, глянула я фото после... А что тебя не устраивает, собственно? :du_ma_et: На мой взгляд - все отлично....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 12:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
а это я в 2013 году... я с тех пор в весе набрала всего 2 кг, но выглядеть стала хуже. На много... перестала шейпингом заниматься, в связи с их переездом. Открыли рядом этот гребаный Тонус, стала ходить туда. Но это ни о чем. Нагрузка есть, но она на столько минимальная. Надо дожить до переезда и искать уже по новому адресу что-то. Но ждать то я тоже не хочу, надо с сиделкой что-то срочно делать. В моей галерее есть свежее фото, коллаж из 4х фоток. Это довольно удручающее зрелище. Свежие замеры буду скоро делать и фотать себя снова, чтобы оценивать визуально все изменения.

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 12:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Лия_Стройнеющая
ткни конкретно на свежее фото, плиз)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 12:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
47509

Во, сообразила, как это сделать)))

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 12:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Лия_Стройнеющая
ага, теперь вижу... да, надо работать.... :a_g_a: (без обид только) не ужасно, но есть что править)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 12:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Правда я с 58 на 3 кг уже похудела, но это так, мелочи. Надо заниматься.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Алва
О, какие тут обиды :-) я для того и пришла, чтобы вдохновляться и работать над собой, а то поползла, блин, во все стороны :ny_tik:

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 18:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня молодец))) Пришла с работы домой пешком, съела яблоко. Ввела все данные по питанию, порадовалась))) Не добрала сегодня ккал, белков, углеводов и решила устроить пир на весь мир)))
Для начала на радостях я сделала планку, опираясь на предплечья. Мама дорогая, я еле простояла 20 секунд :sh_ok: затем сделала глубокие приседы руки вверх 15 раз, присед пистолетом и подъем таза с сжатием ягодиц по 10 раз, аж целых 2 подхода. Сделала упражнение для спины, тоже выдержала только 20 секунд, аж вся перепотела. Отжалась от стула 3 раза, 2 подхода. Для меня это очень много, ибо руки у меня... нет у меня рук :ny_tik: слабые плети болтаются. Потом сделала мостик лежа. и еще раз планку 20 секунд.
А теперь вот варю картофан и буду трескать его с селедкой и с луком. И сегодня даже не восресенье :hi_hi_hi:
Решила делать планку по плану :-): как написано в инструкции к данной конструкции - план на 28 дней с постепенным увеличением времени. Я герой :so_happy:

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 19:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Лия_Стройнеющая
5 копеек, ладно? :)
Лия_Стройнеющая писал(а):
Для начала на радостях я сделала планку, опираясь на предплечья. Мама дорогая, я еле простояла 20 секунд

:kli_ny: очень печально, конечно... на прямых руках может пробовать сначала? Хотя ценность этого упражнения... сомнительна очень-очень
Лия_Стройнеющая писал(а):
присед пистолетом

колени не жалко? смысл этого упражнения в чем? какие мышцы качаем?
Лия_Стройнеющая писал(а):
Сделала упражнение для спины,

:du_ma_et: это какое?
Лия_Стройнеющая писал(а):
Отжалась от стула 3 раза, 2 подхода.

а вот это полезная вещь, практикуй)
Лия_Стройнеющая писал(а):
Решила делать планку по плану

я бы не стала..... чего ты хочешь добиться, делая планку? что тренируешь, то есть?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лия с тараканами
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 20:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Алва писал(а):
чего ты хочешь добиться, делая планку? что тренируешь, то есть?


это статика, направлена на сжигание жира. Укрепляются связки и суставы, выносливость. Сильно напрягаться мне пока нельзя, у меня маточное кровотечение, лечим вот... Вчера-сегодня намного лучше дела обстоят, так вот я и решила пешком походить, да хоть что-то поделать. Планка вроде как очень полезная, не? По крайней мере на просторах тырнета ее везде хвалят)))

Алва писал(а):
колени не жалко? смысл этого упражнения в чем? какие мышцы качаем?


Жомпедудель. Колени до прямого угла, нормально. Это упражнение первый раз увидела в фейсбуке сегодня, второй раз прочитала в фитхакере. Задняя нога на стул, сделать шаг от стула и приседать до прямого угла. Поменять ногу. Мне понравилось)))

Упражнение для спины - лечь на живот, вытянуться, прижать ладони прямых рук к телу и поднять корпус от пола, удерживая положение головы прямо и руки по швам. Держать сколько можешь... А я вот никуа не могу...

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2808 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 281  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Berika, BingBot, ClaudeBot, diana_s, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, MetaExternalAgentBot, orhi, SentiBot, svf, TrendictionBot, YandexBot, Викудря, Наталия Караульных


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB