калрий1950. перебор почти всего. бодифлекс. крем подтягивающий +2

Привет! Результаты есть? чего то не пишешь о весе и объемах!

результаты 2 недели стоят (хотя живот поменьше торчит), а вес даже +1,5кг. так что все таки уменьшу калорийность. сегодня гуляла с собакой утром-прошла в 2 раза меньше чем с кумой, но взмокла капитально))

Ты только координально не уменьшай 1800 норм я думаю! я столько ем в дни тренировок, а без трень от 1500 до 1700...

ну меньше 1500 уменьшать точно не буду. сегодня спорила с одной-утверждает , что похудеть можно только потребляя менее 900 ккал.

Можно чо незя то.. можно вобще не жрать и тоже похудеешь... здесь главно не сдохнуть

утром прогулка с собакой. калорий 1800-перебор углей и жиров. не знаю где набрать белков норму((( ездили на термальный бассейн. там и над воздушной подушкой постояла-отличный массаж всех жировых отложений и аква аэробику вспомнила. посидела в горячей джакузи и потом в ледяной бассей. после парочки таких переходов было ощущение что у меня вынули все косточки))) оказывается можно на целый день приезжать и стоит чуть дороже чем на 1,5 часа.

да можно конечно и все мы наверно так уже раз 100500 худели. вот только жить с таким калоражем не получается. а вес довольно быстро возвращается

калорий 1600. превысила жиры. накупила морской рыбы (сайда, хек, теляпия)-буду готовить себе любимой. может выравняю жиры-белки. прошли 3,5 км. у меня получилось с небольшим утяжелением. тащила самокат сына)) а уход за телом - кетопрофен на больные коленки(( ну и крем для упругости. оч хочу отвес для поднятия духа

чуть не забыла - утром еще бодифлекс делала