Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 06:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 114 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 10:45 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! Как я тебя понимаю!! У меня такая же история! Я всегда считала себе толстой,и всегда пыталась худеть!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 11:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2016
Сообщения: 73
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Natalia2015
Ага, только осознается это, когда понимаешь, что вот теперь действительно толстая, а то так было, мелочи и загоны))
Но ты с твоим ростом и весом наверняка выглядишь очень неплохо. Когда я весила 73, это был тот случай, когда надо не столько худеть, сколько шлифовать спортом. В голове у нас "толстость" сидит, в голове.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 21:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2016
Сообщения: 73
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Отчет:

Питание - без нарушений. В целом ела побольше, чем вчера, даже маленький пирожок был. Зато ни капли майонеза! И пирожок всего один, хотя в холодильнике лежит целый пакет (от родителей). Но держусь. Держаться осталось недолго, через пару часиков спать, надо дотерпеть)
Спорт - пресс 4 х (100+50). Второе упражнение заменила на обратные скручивания (ноги поднимаются с толчком вверх). Гантели не доставала, зато вот четыре раза вместо трех.
Общая активность - маленькая.
Состояние - не знаю даже. Как-то вяленько и без позитива. Ну и стресс еще, квартира не продается никак, а я нервничаю. Стараюсь настраиваться на позитив. Я ж ведь молодец, в конце концов! Ела нормально, занималась даже больше, чем обычно, воды пила достаточно, даже вот второй пирожок все еще не взяла! Хорошо все.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 21:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2016
Сообщения: 73
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Еще мысли о психологии похудения. Я давно уже пришла к выводу, что ругать себя за свои же поступки - деструктивно. Надо не ругать, а становиться на путь к исправлению. И хвалить, хвалить, ХВАЛИТЬ каждый раз, когда можно хотя бы за уши притянуть повод. Съела пять печенек, а не десять - отлично! Прошла остановку или поднялась по лестнице вместо маршрутки или лифта - прекрасно! Съела только запланированное и не перебрала калорий - великолепно! Еще и сделала хоть одно упражнение - превосходно!
Худеть надо на позитиве. Если тяжело, надо разрешать себе небольшие слабости. Найти единомышленников, которые будут не ругать, а поддерживать. И хвалить. Нужно выковыривать из головы тараканов, которые заставляют ругать и ненавидеть саму себя. Собой нужно гордиться. По любому, даже самому маленькому и незначительному поводу.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2016, 22:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2014
Сообщения: 502
Изображений: 25
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 25

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (6)
Я верю что у тебя все получится! Буду к тебе заходить

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2016, 08:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2016
Сообщения: 73
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Anutka12345
Буду рада гостям))

Сегодня вес без изменений, потому что КД. Я уж прям волноваться начала, готовилась за вторым тестом бежать. Ну ладно, сегодня без сильных корректив, только упражнения на пресс подождут пока. Может, гантели достану. Или потанцуем с дочкой. Или попрыгаю немного. Поглядим по настроению, пока что живот болит и ничего не хочется.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2016, 11:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2016
Сообщения: 73
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
Из-за нарушений пищевого поведения раньше я далеко не всегда чувствовала, что такое утолить голод. Я просто не чувствовала голода, когда приступала к еде. Сейчас, когда я стала есть значительно меньше, голод чувствуется почти постоянно кроме раннего утра и позднего вечера. Надо привыкнуть к этому чувству, осознать и запомнить, что организм способен самостоятельно регулировать свои внутренние процессы. Если в крови повысилась концентрация соли, надо попить, приходит ощущение жажды. Если в крови упал уровень глюкозы, надо поесть, появляется чувство голода. Мы, со своим высокоразвитым мозгом, начинаем забывать, что человеческий организм не даст самому себе умереть или заболеть, а значит процесс питания не должен быть настолько контролируем. Нужно слушать свое тело, свой желудок, и есть тогда, когда в этом есть необходимость. Контроль необходим в составе еды, в размере порций, но не должно быть "еды по расписанию", когда ешь потому, что пришло время есть, а не потому, что голоден.
Но при этом стоит помнить, что организм - система, которая изо всех сил старается остаться в равновесии. В равновесии мой вес равняется трехзначному числу и я долгое время поглощала запредельное количество калорий. Именно поэтому, резко уменьшив рацион, я постоянно чувствую голод. Просто мое тело привыкло есть больше и ему необходимо время на адаптацию. Потом должно стать легче, а этот сложный период необходимо перетерпеть.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2016, 11:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 266
Пол: Женский
В наличии: 395

Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Зашла пожелать удачи!
Если очень хочется, то обязательно получится!
А по поводу поразмыслить о жизни и покопаться в своём мироощущении- тоже правильно! Мне помогает!

_________________
99.8 кг.- 20.04.15 95 кг.- 21.01.16 90 кг.- 02.03.16 85 кг.- 24.04.16 80 кг.- 02.06.16
Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтобы со мной случиться!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2016, 11:50 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
EveRin
Держись когда кд у меня тоже живот болит сильно!!!

Про мысли ты здорово написала!!! надо хвалить себя!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: EveRin: У меня есть волшебная палочка!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2016, 14:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.03.2016
Сообщения: 73
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 87

Блог: Просмотр блога (0)
jip
Спасибо) Почему-то просто худеть у меня не очень выходит, т.е. выходит, но эффект длится недолго. Вот надо попытаться понять, почему я толстею.

Natalia2015
Спасибо) У меня до родов кошмар был, зато ПМС-а не было, а после родов появился четкий ПМС, зато не так больно, вот никак не пойму, что лучше))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 114 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Мозырь


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB