Приветик! Как я тебя понимаю!! У меня такая же история! Я всегда считала себе толстой,и всегда пыталась худеть!

Natalia2015
Ага, только осознается это, когда понимаешь, что вот теперь действительно толстая, а то так было, мелочи и загоны))
Но ты с твоим ростом и весом наверняка выглядишь очень неплохо. Когда я весила 73, это был тот случай, когда надо не столько худеть, сколько шлифовать спортом. В голове у нас "толстость" сидит, в голове.

Отчет:

Питание - без нарушений. В целом ела побольше, чем вчера, даже маленький пирожок был. Зато ни капли майонеза! И пирожок всего один, хотя в холодильнике лежит целый пакет (от родителей). Но держусь. Держаться осталось недолго, через пару часиков спать, надо дотерпеть)
Спорт - пресс 4 х (100+50). Второе упражнение заменила на обратные скручивания (ноги поднимаются с толчком вверх). Гантели не доставала, зато вот четыре раза вместо трех.
Общая активность - маленькая.
Состояние - не знаю даже. Как-то вяленько и без позитива. Ну и стресс еще, квартира не продается никак, а я нервничаю. Стараюсь настраиваться на позитив. Я ж ведь молодец, в конце концов! Ела нормально, занималась даже больше, чем обычно, воды пила достаточно, даже вот второй пирожок все еще не взяла! Хорошо все.

Еще мысли о психологии похудения. Я давно уже пришла к выводу, что ругать себя за свои же поступки - деструктивно. Надо не ругать, а становиться на путь к исправлению. И хвалить, хвалить, ХВАЛИТЬ каждый раз, когда можно хотя бы за уши притянуть повод. Съела пять печенек, а не десять - отлично! Прошла остановку или поднялась по лестнице вместо маршрутки или лифта - прекрасно! Съела только запланированное и не перебрала калорий - великолепно! Еще и сделала хоть одно упражнение - превосходно!
Худеть надо на позитиве. Если тяжело, надо разрешать себе небольшие слабости. Найти единомышленников, которые будут не ругать, а поддерживать. И хвалить. Нужно выковыривать из головы тараканов, которые заставляют ругать и ненавидеть саму себя. Собой нужно гордиться. По любому, даже самому маленькому и незначительному поводу.

Я верю что у тебя все получится! Буду к тебе заходить

Anutka12345
Буду рада гостям))

Сегодня вес без изменений, потому что КД. Я уж прям волноваться начала, готовилась за вторым тестом бежать. Ну ладно, сегодня без сильных корректив, только упражнения на пресс подождут пока. Может, гантели достану. Или потанцуем с дочкой. Или попрыгаю немного. Поглядим по настроению, пока что живот болит и ничего не хочется.

Из-за нарушений пищевого поведения раньше я далеко не всегда чувствовала, что такое утолить голод. Я просто не чувствовала голода, когда приступала к еде. Сейчас, когда я стала есть значительно меньше, голод чувствуется почти постоянно кроме раннего утра и позднего вечера. Надо привыкнуть к этому чувству, осознать и запомнить, что организм способен самостоятельно регулировать свои внутренние процессы. Если в крови повысилась концентрация соли, надо попить, приходит ощущение жажды. Если в крови упал уровень глюкозы, надо поесть, появляется чувство голода. Мы, со своим высокоразвитым мозгом, начинаем забывать, что человеческий организм не даст самому себе умереть или заболеть, а значит процесс питания не должен быть настолько контролируем. Нужно слушать свое тело, свой желудок, и есть тогда, когда в этом есть необходимость. Контроль необходим в составе еды, в размере порций, но не должно быть "еды по расписанию", когда ешь потому, что пришло время есть, а не потому, что голоден.
Но при этом стоит помнить, что организм - система, которая изо всех сил старается остаться в равновесии. В равновесии мой вес равняется трехзначному числу и я долгое время поглощала запредельное количество калорий. Именно поэтому, резко уменьшив рацион, я постоянно чувствую голод. Просто мое тело привыкло есть больше и ему необходимо время на адаптацию. Потом должно стать легче, а этот сложный период необходимо перетерпеть.

Привет!
Зашла пожелать удачи!
Если очень хочется, то обязательно получится!
А по поводу поразмыслить о жизни и покопаться в своём мироощущении- тоже правильно! Мне помогает!

EveRin
Держись когда кд у меня тоже живот болит сильно!!!

Про мысли ты здорово написала!!! надо хвалить себя!

jip
Спасибо) Почему-то просто худеть у меня не очень выходит, т.е. выходит, но эффект длится недолго. Вот надо попытаться понять, почему я толстею.

Natalia2015
Спасибо) У меня до родов кошмар был, зато ПМС-а не было, а после родов появился четкий ПМС, зато не так больно, вот никак не пойму, что лучше))