Гранд. Исправление ошибок.

Елена.Премудрая

Привет, Оксана!

Гранд писал(а):

И по сладкому. Я сладкожор. Спасаюсь ложкой варенья с чаем. Можно? Плохо наверное...

У нас с тобой похожие проблемы. Я тоже сладкожор. :smu:sche_nie:

Тоже раньше ела, как попало, калории не считала. Сейчас анализирую, ужасаюсь и прихожу к выводу, что раньше ела по 3000 калорий в день, из-за сладкого и выпечки :smu:sche_nie:

Гранд писал(а):

Но я срываюсь на сладкое, прямо беда. Поэтому я ПП, но неучтенно- полбанку сгущенки.

Прям как я! Коллеги...

Тебе желаю удачи и добиться своей цели!

Оля2015

А я когда варю дочке манную кашу думаю попробую на вкус,потом понимаю что осталось половина,как в гипнозе всё происходит,стараюсь себя контролировать :nai_ls:

Гранд

Елена.Премудрая
Привет! Рада знакомству!
Вопрос. :-):

Вот ты(ничего что на ты?) говоришь, что сладкожор, а сейчас как? Я очень хочу не зависеть от сахара, прям мечтаю. А вышло у тебя? А как? Извини, я тут наседаю с вопросами, но мне это важно. :smu:sche_nie:

laguna

Гранд писал(а):

laguna
А я варю мужу и хватаю из кастрюли руками :ne_ne_ne:

Лучше бы положила и поела. Но в голове запрет. Нельзя мучное сладкое, жирное.. :za_da_va_la:

Да, лучше не просто положить, а красиво разложить, отсозерцать всё это :-)

и слопать с удовольствием.
Главное учесть в меню.

Гранд

Оля2015
Во-во! Как мозг отключается. А еще я быстро ем, прямо заглатываю, поэтому сытости не чую, а останавливаюсь, когда пережор конкретный Особенно застолья... Хоть не ходи..

Dream30

Гранд писал(а):

Так, вопросы! Мне рассчитали тут калорийность 1800-2000, при умеренной нагрузке и умеренного похудения. . По цифрам много :du_ma_et:

, а по поесть, то немного. Я обжора, наверное, но я голодная, какая то. Прям беда. :-(

Гранд, приветствую!
Поздравляю с созданием дневничка.
Я думаю имеет смысл начать с большей калорийности, а понизить оно всегда успеется.
2500 ккал
Белки 110-130
Жиры 80-100
Остальное углеводы.
И посмотреть динамику в течении двух недель, а уже потом делать какие-то выводы.

Гранд

laguna писал(а):

Гранд писал(а):

laguna
А я варю мужу и хватаю из кастрюли руками :ne_ne_ne:

Лучше бы положила и поела. Но в голове запрет. Нельзя мучное сладкое, жирное.. :za_da_va_la:

Да, лучше не просто положить, а красиво разложить, отсозерцать всё это :-)

и слопать с удовольствием.
Главное учесть в меню.

Так тут в чем суть то. В тарелку положить, это все, учитывать надА. А руками похватал и считай не ел)))) А кто видел то? А никто. ::yaz-yk:

Такой вот обман...

Елена.Премудрая

Гранд
И сейчас такой же сладкожор, просто контролирую себя.

А вообще это не выход, запреты и постоянный контроль.
Как и не выход - разрешить себе их кушать. У меня не получается съесть две конфеты и остановиться.
Или один кусочек торта.
Я сегодня съела три печеньки с чаем - только три! - а получилось 300 калорий. Ужас-ужас.

Тут нужно что-то другое придумать :du_ma_et:

Гранд

Dream30 писал(а):

Гранд писал(а):

Так, вопросы! Мне рассчитали тут калорийность 1800-2000, при умеренной нагрузке и умеренного . . По цифрам много :du_ma_et:

, а по поесть, то немного. Я обжора, наверное, но я голодная, какая то. Прям беда. :-(

Гранд, приветствую!
Поздравляю с созданием дневничка.
Я думаю имеет смысл начать с большей калорийности, а понизить оно всегда успеется.
2500 ккал
Белки 110-130
Жиры 80-100
Остальное углеводы.
И посмотреть динамику в течении двух недель, а уже потом делать какие-то выводы.

О, много! Цифра страшная, но можно попробовать. Я на все согласная, правда. Очсильно хочется.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Елена.Премудрая писал(а):

Гранд
И сейчас такой же сладкожор, просто контролирую себя.

.

Тут нужно что-то другое придумать :du_ma_et:

А что? Мне тоже 3 конфетки ни о чем. Тока пачкаться)))

Dream30

Гранд писал(а):

laguna
А я варю мужу и хватаю из кастрюли руками :ne_ne_ne:

Лучше бы положила и поела. Но в голове запрет. Нельзя мучное сладкое, жирное.. :za_da_va_la:

Оксана, меню необходимо планировать заранее, с вечера.
Чтоб четко было все по плану сколько и чего ты съешь, тогда и соблазна сточить, что-нибудь "незаметно" от себя самой не будет.

Я уже больше года так живу.
Каждый вечер составляю меню, взвешиваю продукты, готовлю пищу, если собираюсь на работу раскладываю по контейнерам. За исключением небольшого количества дней в которые позволяю себе питаться интуитивно

Правила форума

Гранд. Исправление ошибок.

Кто сейчас на конференции